co na kolacje

Po prostu się zastanawiam co jest najlepsze na kolacje w dzień nietreningowy Raczej niewiele wywnioskujesz bez odniesienia sie do całości jadłospisu.

[...] normalnie.. wykonuje gdzies ze 100 skokow na minute - nie jest to zawrotne tempo, ale w takim tempie wytrzymam 25 minut.. tetno bede mierzyl nastepnym razem - mialem tylko minutnik, a nie stoper.. na kolacje walne sobie maslanke owocowa.. (zaczalem liczyc te wszystkie mikroskladniki.. no i maslanka wyszla najlepiej z tego co mam w lodowce..)

dzisiaj tak się złożyło że na kolację 3 jajka, 15g sera i dwa duże łyki oleju rzepakowego, bo moje jelita ostatnio są w słabej formie i muszę nadganiać tłuszczem brakujące węgle. ale tak ogólnie to dzisiaj jadłem tak: -b+w -hot-dog w barze %-) -kanapki z żółtym serem -przed treningiem kasza, ryż i kurak -po treningu delicja, ryż i kurak -godzinę z [...]

myśle co by tu zjesc na kolacje czy rybke, czy twaróg. Ale chyba rybke bo dawno nie jadlem

[...] + jak najwięcej warzyw ile zmieścisz ) posiłek przed treningowy i potreningowy, śniadania to płatki owsianie + 3 jajka, drugie śniadanie banany + białko w odżywce, na kolacje np. ryba + jakieś węgle, i na spanie białko , tak przynajmniej to u mnie wygląda, klate powinno robić się co 5 dni, ja robię płaską ławke co trening, gdyż zależy mi [...]

Jeżeli problemem jest tylko dieta, a nie oczekujesz od nich kasy na suple czy siłkę to przedstaw im to w ten sposób: co z tego, że dieta jest na masę? Jak matka/siostra/ciotka czy ktoś tam stosuje dietę aby się odchudzić to jest dobrze? Dieta redukcyjna równie dobrze może doprowadzić do anoreksji (i nawet jest to łatwiejsze i groźniejsze w [...]

siema laski ;) a co to jeszcze spam nie skończony? Obijacie się! Jaki nowy tytuł był wybrany? Czekam na kolację. Byłam na symphonice. Nawet ujdzie.

Dzięki wielkie za pomoc. Teraz zamiast 7 worka zjadłem owsianke. Jutro zjem tylko 4 worki ryzu pozostałe zamieniam na kasze jaglaną i na kolacje owsianka. Dobrze kombinuje? Co jeszcze mógłbym zmienić. (Człowiek się całe życie uczy).. Nie mam może sylwetki Adonisa, ale jak na swój stan zdrowotny nawet to wygląda. Jedyny tłuszcz jaki mam to na [...]

Olej kujawski wywalony. Suszone owoce- chodzi o rodzynki? Dodają smak owsiance i chyba te 20g nie jest taką ilością który wszystko zaburzy czyż nie? Twaróg chudy- może zamiast tego być twaróg tłusty/półtłusty? Ryba w sosie- tutaj właśnie jeszcze nie mam pomysłu co zamiast tego fileta w sosie pomidorowym dać na kolację, jakieś propozycje? Mleko [...]

Wiem, ze na kolacje juz białko powinno sie jesc, tu akurat zjadlam serek waniliowy bo taka mialam po prostu ochote i akurat taki miałam pod reka, ale zdarza mi sie rowniez jesc tak, jak "trzeba" ujemny bilans jest i wydawalo mi sie, ze schudne, jesli po prostu ogranicze slodycze, fast food, etc etc i będę się po prostu w miarę zdrowo [...]

buleczki na kolacje z jajecznicą, ogórkiem i masłem orzechowym nie ma sobie co żałować Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-17 16:28:37

Węgli nadal za mało a białka ciągle za dużo, w twoim przypadku 150g. będzie optymalne, wafle wywal. Co do szkoły to co za problem dzień wcześniej usmażyć sobie kawałki kurczaka i zjeść w szkole z kilkoma porządnymi kromkami chleba razowego? Na kolację polecam twaróg z makaronem, możesz dołożyć do niego jogurt naturalny. Co do sylwetki to robilbym [...]

uu witamy mega bosaa a nic beda jadl ryz z piersia teraz a ty co zaròes na kolacje ????

kwiatula si chyba obrazil bo sie przywital zadalem mu pytanie i do tej pory go nie ma chyba ma dola tresc pyt mojego:"co wpie.rda.lales na kolacje??"

Rower, bieganie i wszystkie aktywności uwielbiam, dlatego jak nic z tym rzeczy nie mogę robić pojawia się mega problem, powiedziałbym że lekka deprecha. Do tego doszedł stres w pracy i jakaś dziwna kompilacja złych wydarzeń, niska dosyć już kaloryka diety itd. Czas się wziąć w garść :) We wtorek był trening pleców i 20 min chodzonego interwału po [...]

Tak zapytam...przysiad z 8kg i MC z 23kg? Miska trochę nieokiełznana. Bilansuj posiłki, staraj się w każdym mieć pełnowartościowe białko, tłuszcze i węgle, na kolację też nie unikaj węgli , wbrew temu co mówią sprzyjają chudnięciu, dobrze wpływają na regenerację oraz polepszają jakość snu.

Cześć kolego, na początku życzę powodzenia- teraz czas na zje.bę Juz po silce - duzo nie cwiczylem bo zmeczony po wczorajszej pracy na działeczce CO TO MA BYĆ?! Pierwszy dzień nowego życia a tu już odpust sobie urządziłeś? Bez jaj do cholery! W innym temacie pisałeś, żeby nie pisać że jesteś gruby jak świnia bo słyszysz to codziennie. No i co z [...]

cześć wszystkim maja- a ty znów do stanow wróciłaś - czy co?- że o 3 piszesz ?- nie śpisz po nocach ? albo z impry zeszłaś właśnie..;) się dzieje? ja tu żadnej perwery nie widzę - ot wieczorna , zadziorno-przekorna wymiana myśli.. kieszko pewnie nadal szuka nieuchwytnej zouzy i znów do roboty / szacun straszny- tak wcześnie wstawać - to lepiej się [...]

[...] i trzymania michy, na masie to nie zwraca się tak bardzo na to uwagi, że zje się więcej, jakieś pierdoły typu pomidorowa, czy od czasu do czasu coś słodkiego itp, tu się młóci co trzeba i uj . Na pewno bardzo przydatne doświadczenie na później. PS. Na kolacje wymyśliłem se zajbiste lody twarogowe na patyku (łyżka), wieczorem wrzucę fote.

Jeszcze nie. Zjadłem stejka na kolację i właśnie się kładę. A co? :D