Cześć, pytanko na szybko. Jestem któryś raz na clenie, ostatnio rok temu, a obecnie chyba trochę ponad 1msc, lecę 80ug i zastanawiam się czy zwiększać dawkę czy lecieć tak ? Chodzi mi o to, jaki wyznacznik żeby zwiększyć dawkę ? Tak nie bardzo mogę sobie wspomnieć czy ostatnio leciałem więcej, możliwe że do 120 doszedłem, ale zastanawiam się czy [...]
[...] sutkiem delikatny guzek nie widac go tylko jak dotykam to czuje go. Obecnie leci cypek i ceca co 3 dni wynikk robilem w zeszlym tygodniu i estro bylo w polowie miedzy widelkami a prolka 22 gdzie max jest 15 ale wrzucilem juz 1/4 cabasser raz na tydzien i po dwoch dawkach powtorze badanie. Czy ten guzek moze byc spowodowany podwyzszona prolka?
Jak wiadomo każdy lek po dłuższym stosowaniu wywołuje tolerancję przez co potrzebujemy co raz to większych dawek, a jak wygląda sprawa z tymi wspomagaczami? Na internecie nie ma żadnych informacji na temat tolerancji tych substancji, czy przykładowo stosując dawkę załóżmy 25 mg sildenafilu z czasem trzeba będzie zwiększyć dawkę np do 50 bo [...]
Byćmoże taki temat już był. Chciałbym jednak jeszcze raz go poruszyć. Mam 176 cm wzrostu i waże niecałe 60 kg. Jem dużo i nie moge przybrać na wadze. Co się ze mną dzieje?? Chciałbym ważyć około 80kg. Jak moge przybrać tyle masy skoro jedzenie nic nie daje??
[...] płasko 3 x 6-10 hantle skos 2 x 8-10 wiosłowanie hantlą 3 x 6-10 podciąganie 3 x max upright row 3 x 6-10 unoszenie na boki w opadzie 2 x 8-10 uginanie sztangą 3 x 6-10 poręcze wąsko 3 x 6-10 abs circuit lower tylko raz w tygodniu poniewaz chce wyrownac dysproporcje miedzy dołem i górą. co sądzicie o takim planie? nie za mala objetosc?
Witam Od ponad pół roku uczęszczam na siłownię, zaczynałem od jednego treningu w tygodniu, przechodząc do trzech w przeciągu miesiąca. Mój plan modyfikował się wiele razy, w międzyczasie doszła dieta i witaminy, obecnie wygląda w taki sposób: wyciskanie na ławce poziomej 3x10 wyciskanie sprzed głowy na maszynie (barki) 3x10 krzyżowanie linek w [...]
Hejka potrzebuje informacji po jakim czasie rozkręca się parabolan jak sie go bije co 5dzień .Jaki jest czas działania parabolanu bo raz pisza od 5-7 dni lub 12-14 dni juz sie zagubiłem Czy Bałkański parabolan dobrze klepie na dzień dzisiajszy mam serie Lot:005 PR:0211 EXP:0214
Rozpoczynam trenowanie po raz drugi! Miałem przerwę 4 lata! Mam teraz 24 lata, przygodę z kulturystyką rozpoczołem w wieku 16 lat no i gdzieś koło 20 przestałem! Jako 16 latek przy wzrościę 172 ważyłem 54 kg, Jak skończyłem z kulturystyką 84 kg! Pużniej przybrałem do 95 na a obecnie moja waga to 86 kg. Nie będę ukrywał nie mam już tak świetnej [...]
[...] dlatego myślicie że jeżeli będę w miare przestrzegał 10 wskazówek żywieniowych dorzuce 3x w tyg aeroby albo hiit jeszcze się zastanawiam, + dorzuce trening split partia raz na tydzień(próbowałem już fbw jakoś niespecjalnie mi się spodobał) to da efekt?Czy potrzebna jest ścisła dieta przy tego typu minimalnej "redukcji"? I co myślicie o [...]
[...] AI.T/gpt 45 Total Rili.(?) 0.49 MOCZNIK 54.8 Cholesterol 147.2 Creatine 1,43 Mam nadzieje ze to nic powaznego wkoncu ja ćwicze niecały rok z dobrze zbilansowaną dieta i raz na jakis czas jak zdarza mi sie nie zjesc posiłku to pije gainera ,może to przez to , że jako początkujący szybko przybieram na masie i dlatego sa takie nieprawidłowości [...]
[...] Płatki na mleku/kanapki z węgliną (najcześciej szynka)/jajecznica 2 Śniadanie: Kanapka pasztet/ser/mięso + jakiś owoc Po szkole czyli mniej więcej 15: Jogurty itp. oraz slodycze najcześciej jakiś baton czasem cukierki Obiad: Zupa (dużo rodzajów) 2 danie to najcześciej kotlet schabowy/mielony, kurczak, pulpety mięsne, naleśniki z serem [...]
Witam! Chcialbym sie dowiedziec co myslicie o branych przezemnie suplementach i o dawkowaniu. Przyznam ze wczesniej cwiczylem na sucho i to moj pierwszy raz z odzywkami. Ale po kolei: 182 wzrostu, 95 kilo, mase wiec mam (miesnie + oponka na brzuchu ;P) i teraz do treningu na mase i diety nastawionej na duzo bialka dodalem: - Bialko - Olimp Whey [...]
[...] 2x week HIIT ok 20 min. Celem jest redukcja , nastepnie budowa masy ale to zobacze czy na tej diecie. Suplementacja to ZMA przed snem, kreatyna jako antykatabolik(DT 2 razy dziennie, DNT raz) na czczo i po treningu. Mieso zamieniam na mintaja 200g razu lub dwa razy w tyg. Zapotrzebowanie mi wyszło około 3100 obciełem okoo 300 kcal. Co o tym [...]
No wlasnie jak myslicie co jest lepsze przy diecie na mase hehe no wiem ze powiecie ze ani to ani tamto tylko chodzi mi o to co jest mniej szkodliwe dla masy ? lepiej wziac na imprezce jedna extaske czy wypic np. 4-5 piwek ? Przy czym beda mniejsze spadki ? Aha i mowie odrazu ze to tylko tak raz na 2 tyg takie imprezy....
deke nalezy walic raz na tydzien chyba ze wieksze dawki co 2tyg a primo co ile czasu?200mg co tydzien a miejsze dawki 100 czyli 1dna amp co ile? pri dek 1 100 100 2 100 200 3 200 200 4 200 200 5 200 200 6 200 200 7 100 200 8 100 100 chyba 2x na poczatek i 2x na koniec po1 amp powinno buc ok?ale niewiem odpiszcie lkl mjkk
[...] wchodzi adam, do tego sylimarol, omega 3, garlicin, lecytyna, hyperdrive 3.0... Nie przeszkadzają sobie nawzajem te wszystkie substancje? Przeglądałem co prawda topiki na przykład o ph i tam piszą goście, którzy walą to wszystko na raz i się nie przejmują. A jednak mnie to zastanawia. Ankiety chyba nie trzeba do takiego topiku. To pytanie ogólne.
[...] (imprezy) - i mam zamiar cwiczyc boks. w tym sprawa czy pomoglibyscie mi i wypisali plan treningowy ? jestem zoltodziobem w takich sprawach wiec zwracam sie do was. juz raz podawalem tutaj plan na mase to dostalem odpowiedzi ze plan nie trzyma asie kupy. po silowni bardzo sie mecze a nie wyobrazam sobie do tego dolozyc boks wiec chcialbym [...]
[...] 3x, wybrał bym lekko połamaną. Mam prośbę, możecie mi podać jakieś słabe białka,spalacze tłuszczu i witaminy na poczatek? jeżeli nie możecie mi podać to pojadę 20km do sklepu się spytać co i jak, ale jednak wolałbym tutaj dostać od was odp, jeżeli chodzi o diete to idę za tydzień do dietetyka i niech mi zrobi jakąś diete w sam raz na siłkę. Pzdr
[...] nie pil (przez ten miesiac) -juz nie pali i po takim miesiacu praktycznie nic mu nie pszyszlo!!! (moze 12kg i troszke sily ale zadna rewelacja) dodam ze ma 20lat i wczesniej raz bral jakis drobniejszy cykl i wszystko bylo tak jak mialo byc (SAA-nigdy) jak to mozliwe??? jakie macie pomysly na wytlumaczenie tego? (pytam sie w jego imieniu bo on [...]
[...] na ten temat i zastanawiam sie jak najlepiej wziąć HCG i clomid? Jestem na cyklu: 1-12 test prop 100mg co 2 dni 1-6 tyg winstrol 60mg tabletki codziennie 4-12 deka 300mg raz na tydzien Do tego biorę 2 tyg on/off clenbuterol i T3 Mam 26 lat, waga 103kg, obwód ramienia 42, obwód klatki 116, obwód w pasie 95 ale chce zejść do 85 i na razie idę w [...]
