[...] dlatego nigdy nie należy wracać do niekontrolowanego jedzenia. Organizm stopniowo się adoptuje do zmniejszonego spożycia energii i przy powtarzaniu kuracji odchudzających coraz trudniej jest uzyskać efekt utraty tkanki tłuszczowej. Nadmiar energii najczęściej wynika ze stosowania w jadłospisie produktów o dużej zawartości tłuszczu, cukru i [...]
[...] mimo swoich śmiesznych warunków swoimi świetnymi umiejętnościami ugrali coś z większymi...Mimo iż to już nie była ich naturalna waga...Mimo iż musieli walczyć z coraz,to większymi... Po kolei... Pomijam prehistorię i paru mniej znanych bokserów...Ale pomijam też takich bokserów jak... Gene Tunney,James J. Braddock,Ezzard Charles,Jersey [...]
[...] strony ramion. Masaż biustu jest jednym z podstawowych zabiegów nie tylko pielęgnacyjnych, ale także: profilaktycznych, kosmetycznych i diagnostycznych. Poza tym znajduje coraz większe uznanie jako przygotowanie do zabiegów w medycynie estetycznej i chirurgii plastycznej. Trudno jest także znaleźć takie informacje w internecie czy literaturze, [...]
[...] w stosunku do czego CIĘŻAR jest mały lub duży. Przyjęto oznaczenie CM jako CIĘŻAR MAKSYMALNY (REKORDOWY dla danego ćwiczącego)) czyli taki, który można unieść tylko jeden raz. W stosunku do tego CIĘŻARU MAKSYMALNEGO określamy inne stosowane ciężary. Np. 40% CM, 60% CM. CIĘŻARY mogą być MAŁE, ŚREDNIE, SUBMAKSYMALNE, MAKSYMALNE I [...]
[...] biegi, zawsze zajmowałem czołowe miejsca, potem mtb (kolarstwo górskie), przez 2 miesiące boks w domowym zaciszu na worku. Miałem problemy z kolanami przez zbyt dużo sportu oraz za szybko rosłem i przez to nie ćwiczyłem 1 rok na wf ale to jeszcze w podstawówce. Moja przygoda z siłownią rozpoczęła się w 1 gimnazjum, ćwiczyłem nieregularnie z [...]
[...] systemu treningowego jest Dante - pseudonim Dogg Crapp. Opiszę Wam co i jak w skondensowanej wersji - nie chce mi się rozpisywać za bardzo. Metoda napewno kontrowersyjna oraz godna uwagi lub chociaż przeczytania. Przetłumaczę Wam co niektóre najważniejsze słowa twórcy - Dogg’a - myślę, że słowo w słowo da nam ogólnie lepszy obraz tego gówna. [...]
Wiele osób, praktycznie prawie wszystkie w ten sposób próbują się odchudzać za pierwszym razem. Dlaczego nie warto? Dowiedzie się czytając artykuł Dariusza Szukały. _____________________________________________ Diety głodówkowe To, iż drastyczne, niskokaloryczne diety nie przynoszą trwalszych efektów w procesie odchudzania przekonał się zapewne [...]
Witam, od razu zaznaczę, że reprezentuję dość niespotykane podejście do życia, co dopiero treningu. Długo zastanawiałem się czy tak wcześnie warto o tym pisać, czy już lepiej poczekać na jeszcze lepsze efekty i wtedy zmotywować nimi innych. Wybrałem pierwsze generalnie z nadmiaru czasu, więc potraktujcie to jako rozgrzewką przed tym, co [...]
[...] że jeżeli wrócę na matę następnego dnia, to znaczy, że mi się spodobało." Następnego dnia przyszedł na trening z wielkim uśmiechem na twarzy. “Zamknij się, Jacare!" Teraz jest 7:30 i Jacare w końcu udało się namówić Fernandes’a, żeby poszli razem do restauracji. Po drodze obaj mistrzowie wciąż sobie dogadują. Nadal zaspany, Bibiano [...]
[...] są dwa ćwiczenia na tą samą grupę Powtórzenia negatywne - powtórzenia po upadku mięśniowym, wykonywane już z pomocą kolegi Opis poszczególnych treningów, ich zalety i wady oraz ogólne założenia: Split Na początek najbardziej popularny trening na siłowniach czyli split, jak zostało opisane powyżej jest to metoda polegająca na dzieleniu ciała na [...]
[...] pojmowane, a drogę wskazują nam ludzie posługujący się terminami, które nie do końca rozumieją. Celem więc, tejże pracy będzie uświadomienie Wam czym tak naprawdę jest siła oraz jak ją osiągnąć, oczywiście ALTERNATYWNĄ DROGĄ, a zatem nie obędzie się zapewne bez kontrowersji. Zacznijmy od podstaw, które zapewnią nam pewną bazę do rozumienia [...]
[...] Andrzej Gołota jest doskonałym , modelowym wręcz przykładem jak łatwo można stracić uznanie w oczach kibiców. Niegdyś uwielbiany przyjmowany przez prezydenta Rp teraz uważany za hańbę narodu polskiego .Dla mnie Andrzej Gołota jest idolem. Jednym z najlepszych sportowców Polski oraz sprawcą niezapomnianych emocji związanych z jego [...]
[...] wszystkie przyczyny występowania łuszczycy. Geny, stresy i infekcje Uważa się, że choroba ta ma podłoże genetyczne. Dzieci rodziców chorych na łuszczycę zapadają na nią 7 razy częściej niż dzieci rodziców zdrowych. Dzięki badaniom genetycznym udało się ustalić, że u większości chorych obecne są charakterystyczne odmiany konkretnych genów. [...]
[...] bardzo wiemy, czym je „ruszyć" z miejsca. W numerze 10 (25) z października br. omówiłem „trening objętościowy", jako jedną z metod zapobiegania/zwalczania stagnacji. Oto teraz proponuję Wam cztery kolejne metody, które mogą okazać się wielce pomocne w momentach zastoju. Wszystkie one wymagają pewnego stażu treningowego i znajomości podstaw [...]
[...] cwiczace umiarkowanie i nie cwiczace wcale, które stanowily grupe kontrolna. Choc grupy badane przebiegaly ten sam dystans w tygodniu, cwiczace intensywnie nie trenowaly 6 razy w tygodniu,podczas gdy pozostale tylko 3. Intensywnosc wysilku fizycznego mierzono poprzez okreslanie tzw.progowego poziomu kwasu mlekowego. Progowy poziom kwasu [...]
Witam, od razu zaznaczę, że reprezentuję dość niespotykane podejście do życia, co dopiero treningu. Długo zastanawiałem się czy tak wcześnie warto o tym pisać, czy już lepiej poczekać na jeszcze lepsze efekty i wtedy zmotywować nimi innych. Wybrałem pierwsze generalnie z nadmiaru czasu, więc potraktujcie to jako rozgrzewką przed tym, co [...]
[...] żywieniem optymalnym kierowanych do Naszego Doktora i doradców żywieniowych dotyczy żywienia młodych ludzi uprawiających sport dla przyjemności i poprawienia kondycji oraz sportowców wyczynowych. Wobec wzrastającego zainteresowania dietą optymalną, sprawnością fizyczną i - z drugiej strony - plagą otyłości wśród dzieci i młodzieży, budujące [...]
Jan Szczepański Na początku kariery uznawano Jana Szczepańskiego za beztalencie. Nie można było chyba sobie wyobrazić gorszego startu do wielkiej kariery, okraszonej tytułem mistrza Europy i złotym medalem olimpijskim zdobytym podczas igrzysk w Monachium (1972). Po raz pierwszy bokserskie rękawic założył już w szkole podstawowej. Co prawda był [...]
[...] na nim twardy naciek, natychmiast udaj się do dermatologa. Gdy czerniak zostanie dostrzeżony odpowiednio wcześnie, są duże szanse na wyleczenie. Dermatolodzy zalecają, by raz w miesiącu dokładnie oglądać swoją skórę, jest to bowiem najlepsza metoda, by w porę wykryć najdrobniejsze zmiany w znamionach. Tym obowiązkiem można obarczyć partnerkę [...]
[...] czołowych kulturystów nie wykonuje wyciskania sztangi leżąc, a ich mięśnie klatki piersiowej są wręcz imponujące. Do takich kulturystów należą m.in. Radosław Słodkiewicz oraz Robert Piotrkowicz. Wiadomo, że aby mięśnie się rozwijały, trzeba zmuszać je do maksymalnego wysiłku, a nic nie zmusi ich do tego lepiej, jak duże ciężary. Wiadomo też, [...]
Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę? - foty str. 7
