co na 3 raz

[...] 4 szybkie serie. Szkoda tylko ze cały czas pisal na telefonie i zmulal, ale z drugiej strony zrobiłem dzięki temu najlepsza rozgrzewkę w życiu. Weszło ostatecznie 180 kg na raz. +20 od ostatnich maxow wiec biorąc pod uwagę wszystkiego okoliczności jestem zadowolony. W nogach mega moc, puszczał brzuch. Co nawet z boku mi mówili. A siady robiłem z [...]

ładnie to znaczy ze duzo czy mało? Bo jesli chodzi o nasycenie i energie to w sam raz na chwile obecna. Zobaczymy co bedzie sie dzialo bo waga ma powoli spadac. Lubie jeść i jeśli będzie slabo to więcej będę trenował bo zrobienie 2-3h więcej w tyg. na rowerze to żaden problem. Na razie trochę się ograniczam bo za duzo było tego roweru już. [...]

[...] dzień po prostu. Dalej sporo wpadalo roweru wczoraj Kampinos żółty szlak polecam jak ktoś lubi pośmigać po górkach dołkach piaskach itp. można się zachetac. Dzisiaj pierwszy raz od urazu kolana gralem w pilke nozna. W sumie 75min na orliku. Tlenowo było nawet spoko ale straszne drewno ze mnie. Bylem tez po treningu plecow wiec to tez moglo miec [...]

[...] celem jest poprawa sylwetki i w miarę możliwości również poprawa kondycji, to trening warto rozłożyć inaczej. Sugeruje wprowadzić następujący podział: 1. Trening siłowy 2 razy w tygodniu FBW: http://www.sfd.pl/topic-t364504.html. 2. Crossfit raz w tygodniu: [...]

[...] energola w ciągu dnia bo zamulony na maca łaziłem.podstawa to dobre dnp czyściocha nie jakieś mieszany badziew jak to czytałem to odpalałem właśnie swój mieszany badziew, teraz mi się przypomniało żeby się do tego odnieść, bo aż mnie zadziwia to, że dosłownie nikt tuaj nie zwrócił uwagi na powielany absurd. Gdyby nie wypełniacz Twoje wino/oxa/ [...]

"... w jaki sposób robią z ludzi ****i? czy to jest tak na dzień dobry? czy za coś?..." 1.KTOŚ MUSI ZOSTAĆ ZCW...NY,A MOŻE TO SIĘ STAĆ BEZPOŚREDNIO PRZEZ GWAŁT,BĄDŹ TEŻ PRZEZ PRZYPADKOWEGO DOTKNIĘCIE CZŁONKIEM NA ŁAŹNI.MOŻE MIEĆ TO RÓWNIEZ TYLKO FORMĘ SŁOWNĄ NP.W SYTUACJI GDY WSPÓŁOSADZENI DOWIADUJĄ SIĘ O JAKIŚ PRZEWINIENIACH KONKRETNEJ [...]

A ja się wypowiem na ten temat nieco obszerniej. Mam prawie 16 lat, piłem kiedyś wódkę - nie raz nie dwa; mój rekord to 0,5l ruskiej jakiejś - ale z banderolą :). Piwko uwielbiam. No ale do rzeczy - od 4 miesięcy nie piję alkoholu. Zrezygnowałem z niego ponieważ chcę urosnąć a mam słabiutkie geny po rodzicach i dziadkach. No i powiem wam, że nie [...]

[...] aby uzyskać najlepsze efekty i wyciągnąć ze stosowanych środków jak najwięcej. Jest to całkiem normalne postępowanie, szczególnie w sytuacjach, gdy robimy coś pierwszy raz. Testosteron Prolongatum to nazwa farmaceutyczna leku firmy Jelfa, w skład którego wchodzi Testosterone Enanthate. Jest to jedna z bardziej popularnych form testosteronu, [...]

[...] 100mg propa ew i wtedy by wyszlo 500mg ew, podzielic na 2, albo 3 x ew i do tego dd 2x 200mg ew. W moim odczuciu bdb pomysl. Ja tam lubie tego propa dodac bo to czuje %-) zaraz ktos napisze, ze mam lab w doopie %-) A swoja droga to przeciez ten bp Cie taniej wyjdzie. Czy to wazne co ktos napisze? Wazne, ze Tobie tak lepiej, Twoj towar, igly i [...]

Ponoć trener miał Ci rozpiske zrobic. To po pierwsze. Po drugie, na prawie wszystkie Twoje pytania odpowiedź jest w lamparcie, ale widzę że można Ci gadać sto razy. 1.) Najlepiej nachwytem na szerokość barków, wersja najbardziej naturalna dla stawów. Jak masz możliwość, to możesz też chwytem neutralnym. Pamiętaj o inicjowaniu każdego ruchu [...]

[...] się go posłuchałem... Podczas zajęć (był to 2 dzień w którym mogłem już normalnie w nich uczestniczyć) graliśmy w piłkę. Mocniej ruszyłem lewą ręką i... Poczułem ból. Od razu wezwano pogotowie. W szpitalu okazało się, że po raz drugi złamałem obojczyk. Tym razem ból się utrzymywał. I znowu standardowo założyli mi ósemkę. Po kilku dniach ból [...]

ja tam (już chyba prawie będzie pół roku) stosuje CEPAN (maść na blizny) i mi hmm o 50% pomógł... miałam takie diabelsko czerwone a teraz jak 'pod światło' popatrzę to widać, że są tak jakby 'wypełnione' takim czymś żółtym hehe-tak jak blizna to wygląda (tak normalnie jak się patrzy to niestety ciemno rózowe); ale oczywiście nie jestem mega, super [...]

[...] dziennie z bialego sera. Od czasu do czasu z lenistwa posilkiem jest kieliszek oliwy i odzywka bialkowa - ale nie czesciej niz jeden taki na dwa dni. Poza tymi wyjatkami, 1 raz dziennie jaja, 1 raz bialy ser, 4 razy mieso i ryby. Trening wedle postu Kaaza o CKD, z tym ze z powodu braku ladowan przerobiony odrobinke. Wspomagacze juz rozpisalem - [...]

Excelsior Imperial Nutrition podejście nr 3, tym razem 1,25 miarki i potwierdzam co wcześniej, mega nastrój, motywacja, skupienie, jasny umysł, pompa po raz trzeci z rzędu best ever, waskularyzacja meeega, sińce sie na ramionach pojawiły tak pompuje,. Dla sredniozaawansowanych polecam zacząć od 1 miarki i dostosować zwiększanie, Kozacy min. 1,25 [...]

[...] dość lajtowe pobudzenie....ale to co się działo po następnych 20 minutach....ciepło/zimno,dreszcze,bałagan w głowie,miotało mną po całej siłowni,chciałem robić 10 rzeczy na raz....masakra.....cudem jest,że udało mi się usnąć o przyzwoitej porze(trening o 17).Śmiało mogę stwierdzić,że jest to jedna z najmocniejszych rzeczy,które szamałem,od [...]

[...] rozpisanym składem, w internecie skład jest zupełnie inny - tzn porcje :). w środku też miarka, która ma równe 5g i nigdzie na etykeicie nie jest to napisane. Sypnąłem raz pełne 3 miarki, czyli 15g, czyli teoretycznie tylko 250mg kofeiny i przyznam, że pokopało mnie dośc mocno, ale kop taki średni mocno, tzn zupełnie inne odczucia niż po [...]

[...] że coś jest nie tak; w końcu trzeba było uwierzyć ortopedom, że potrzeba operacji. Zrobili mi artroskopię, stwierdzili "uszkodzenie obrąbka przedniego z fragmentacją oraz chondromalację chrząstki na głowie kości ramiennej i fragmentację"; i zrezygnowali, widać artroskopia to za mało. Z tego forum wiem, że rezonansem magnetycznym można [...]

[...] skora i nic prawie nie widac, a z czasem slady zupelnie znikaja. 2. jesli chodzi o plyny i masci to dzialaja tylko do malutkich kurzajek i tez nie zawsze, zreszta latwo jest raz zapomniec a wtedy ona szybko sie odradza i wyrasta jeszcze wieksza. 3. jest jeszcze jeden patent, tylko moze sie niektorym wydac niesmaczny. W jednym z poczatkowych [...]

[...] zaczęła się gdy z szkole podstawowej poszłam na basen i wyszkoczyła pierwsza na pięcie, chodziłam po dermatologach z mamą smarowałam specjalnymi płynami, maźiami, trzy razy leżałam w szpitalu na łyżeczkowaniu i dwa na wymrażaniu efekt był taki, że z jednej zrobiło się ich mnóstwo między innymi, na całej stopie na rękach i na twarzy już [...]

[...] problemu, że już tak stawiał, nawet sobie. Na jpierw mi postawił dwie pijawki bo bokach fajki ale bliżej jajek. I to mi nie bardzo pomogło. Poprosiłem żeby mi postawił drugi raz jak najbliżej żołędzia bo w końcu piekła mnie sama końcówka. I to był strzał w 10. Po tym zabiegu już totalnie przestało mnie piec. A piekło mnie jakieś 3 miesiące. [...]