co na 3 raz

No u mnie to wyszloby rok czekania u Rylskiego. Hehe, czyli jednak juz wiedzial co nieco nt. swojej popularnosci. Tylko czekac na masowke w jego gabinecie. Juz teraz przewija sie u niego sporo ginekomastykow. :) "Mniej wymyslania kolego bo szkoda zycia ^^ Kazdy jest jaki jest" [...]

[...] czyli na dobra sprawe tyle co suma drabin heh ;] jak bedziesz robil testy to zrob najpierw 5 powtorzen pressow z 2x20kg nie wiecej, skoncz tak zeby miec zapas jeszcze odpocznij ponad 5minut i podejc drugi raz bedziesz minmimum jedno powtorzenie do przodu czy robiac 5x5 czy testy zauwazylem ze druga seria zawsze jest mocniejsza w Pressach

[...] może dla niej jestem wysoki. Nie powiedziałem jej, żeby czasem poszła pozwiedzać licea lub pochodzić po prostu między ludźmi, do galerii handlowej zawitać (przecież są teraz takie fajne przeceny i obniżki). Co ciekawego, w dawnych dowodach osobistych przy wzroście 170 cm, pisano „wysoki”. Ciekawe jakby zaklasyfikowali [...]

[...] 4 szwy. Poleżałam w szpitalu do niedizlei rana i poszłam do domu. Na wizycie kontrolnej w przychodni lekarze nie widzieli nic niepokojącego. Z dnia na dzień czułam się coraz gorzej. W końcu w czwartek w nocy, krótko po tym, jak zasnęłam obudził mnie przeraźliwy bół. Nie mogłam wstać z łóżka, jednak jakoś doczołgałam się od sypialni rodziców. [...]

[...] (USADA) dożywotnio zawiesiła zawodnika wagi ciężkiej UFC Rusłana Magomedova za trzykrotne naruszenie zasad polityki antydopingowej. Rusłan Magomedov (14-1 MMA, 3-0 UFC) po raz drugi i trzeci naruszył politykę antydopingową USADA, co poskutkowało dożywotnią banicją dla rosyjskiego zawodnika wagi ciężkiej. Rosjanin jest pierwszym zawodnikiem, [...]

[...] wagi słomkowej może wrócić w rodzinne strony. Wczoraj stacja ESPN podała informację, że Weili Zhang (21-1, 5-0 w UFC) w niedzielę wyleci do Chin. Mistrzyni wagi słomkowej, wraz z dwoma trenerami, przebywała w Las Vegas od 21 lutego. Wcześniej, podczas przygotowań do gali UFC 248 a z powodu epidemii COVID-19, zawodniczka przebywała w Abu Dhabi i [...]

[...] czyli popularnym karczku ze smalcem na cztery posiłki (pycha :) ) Nigdy nie było tak, żeby zalecono komukolwiek tłuszczówkę trwającą dłużej niż 7 dni (4 dni to standard raz na 2-3 miesiące). Po takim zabiegu zawsze dostawałem kilka dni z węglami. A już na diecie metabolicznej to już w ogóle był odpust. Micha na full, trochę tylko przycięta z [...]

[...] nie było na sztandze mam zrobić 10 powtórzeń minimum - jak poprawnie zrobię 15 to następny trening rozpoczynam od obciążenia z serii drugiej. Basenu próbowałem dopiero dwa razy, w tym jeden raz wczoraj wieczorem. Dziwne uczucie tak pływać bez balastu. Pływam trochę szybciej niż kiedyś i męczę się zdecydowanie mniej ale mentalnie to jakoś nie [...]

Dziekuje wszystkim raz jeszcze };-) Teraz chce traktowac stan obecny jako początek - fajnie byloby wygladac bardziej sportowo :-)) Night - nagralam to przenoszenie - tylko musze ogarnac jak to zgrac do YT. _____________________________________________________________________________________________________ DT 33 Wtorek 23-09-18 TRENING A Na [...]

[...] mięsniowej przy 12 kg to tyle co nic. Jeżeli ja np. regularnie trenuje siłowo i staram się zabezpieczyć mięsnie antykatabolikami i biegam te 10 km x 2/3 w tygodniu i mam raz deficyt, a raz nadwyżkę kaloryczną to jaki mogę mięć spadek masy mięśniowej? Praktycznie żadny... Przy schudnięciu powiedzmy nawet 3 kg w celu poprawienia sylwetki to [...]

[...] wzialem sie jak pisalem za diete. Stosowalem tez ziola od 3 miesiecy (wierzbownica, czystek, pokrzywa, skrzyp i rumianek) i napoj z kurkumy polecony przezs urologa, teraz mam miesiac oczyszczenia. Kupilem dobre witaminy meskie polecone tutaj przez kogos z Solgaru, do tego probiotyk ten z wyzszej polki tez polecony przez kogos tutaj. Pijam [...]

[...] 81 kg przy 185 cm wzrostu. Niestety końcowy etap redukcji był dla mnie bardzo ciężki, miałem dietę ok 1800-1900 kcal ze śladowymi ilościami WW, treningi siłowe i aerobowe 5 razy w tyg. Skutek był taki, że byłem wiecznie zmęczony i senny, ale jakoś udało się wytrwać do końca. Jednak na jakiś czas miałem dość takiego funkcjonowania i postanowiłem [...]

Witam wszystkich, jestem Robert i przyłączam się od dziś do was wraz z żona Ja mam 115kg ‘ żona 60kg, Już kiedyś stosowaliśmy ta dietę, ale nie wiedzieliśmy ze to jest właśnie ta i wyniki były takie ja 7 kg po czasie nabrałem 4 kg, ale 3 było mniej, Żona, 4 kg i długo nic nie przybrała dopiero teraz niedawno, oczywiście błędem było ze [...]

zibia! tak to moj kolejny raz bedzie ale tez po raz pierwszy ze wsparciem wiec bedziemy sie wspierac.:)) ja zawsze mialam rewelacyjne efekty juz po 3-4 dniach ubywalo 3-4 kg. co zresztą było bardzo widać na całym ciele. jedna ważna rada nie najadaj sie jutro zabardzo bo im wiecej jutro zjesz tym trudniej zniesiesz ten pierwszy dzien uwiez mi znam [...]

1) czy jeśli 27.11 zaczne kopenhaską, po niej 1000 i stopniowe zwiększanie o 100 kacl raz na tydzień, to powinno być bez jojo? Jeśli już jesteś na 1000, masz zapewne tryb 'oszczędnościowy' i ta dieta może w ogóle nie podziałać. Wyjdzie to zybko, gdy zaczniesz nagle marznąć. 2) czy 2 dni (24.12,25.12...) jedzenia na maxa sprawią że wszystko mi [...]

[...] -Jakie sa moje ale 1. Klatka -zawsze mała, zawsze sile rozwinalem max do 50kg w ostatniej serii. Słaba siła,zawsze przeskakujacy lewy łokieć(nie wiem co jest). Teraz robie taki zakres ruchu i ogolnie taka plynnosc ruchu ze taki przeskok wydarzy sie raz na jakis czas . 2. przysiady - sa dla mnie wazne poniewaz oba kolana mnie rypią. [...]

[...] nie było problemu z grudkami czy pianą. Kilka ruchów szejkerem i wszystko rozpuszczone, jeżeli piana się pojawiała to absolutnie nie była czymś co mogło przeszkadzać. Teraz najważniejsze czyli odczucia smakowe: Numer 1 - SALTED PISTACHIO Już raz miałem smak pistacjowy, i podszedł mi, bardzo ponieważ uwielbiam pistacje, ale był średnio [...]

Witam wszystkich użytkowników ;) od jakiegoś czasu śledzę forum i postanowiłem się dołączyć z racji tego że miałem okazje wiele razy używać miotaczy służbowo jak i prywatnie. Będę starał się na bieżąco włączać do dyskusji o ile tylko pozwoli mi na to czas :) Na chwile obecną z dotychczasowych doświadczeń moich oraz osób mi znajomych. Używałem [...]

[...] cenach i polskich zarobkach , to w praktyce trzeba kupić coś co dobrze imituje sposób pryskania gazu strumieniowego i ćwiczyć , ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć . Na pierwszym filmiku oficer policji z USA z ponad 20 letnim stażem mówi co jego zdaniem jest optymalne dla cywila , na drugim [...]

[...] że głównym powodem rozstania z UFC był sposób w jaki organizacja zachowała się wobec sytuacji z jego dopingową wpadką a następnie uniewinnieniem w tej sprawie. Ostatni raz Josh zawalczył w we wrześniu 2016r. poddając Andreia Arlovskiego. Wcześniej Amerykanin przeplatał zwycięstwa z porażkami, w ostatnich latach Barnett w UFC pokonał Roya [...]