[...] sobie dostarczyć, ale nie węgli. Dzisiaj już mam to chyba lepiej rozłożone, tak myślę. Jakieś pół godziny po tym śledziu jadłam kolację - jajecznicę z chlebem razowym, tam były węglowodany. Co do podjadania to nigdy nie miałam większego problemu, jedynie w nocy przy filmie, ale tego już nie robię. Maliny nie są prawdziwym posiłkiem, ale [...]
[...] świata Siergiej Bubka - wspomniał Chmara, halowy mistrz świata (1999) i Europy (1998) w siedmioboju. - A dopiero na szóstym miejscu sklasyfikowano bliskie mi miasto w Niemczech Eberstadt, mekkę skoku wzwyż - dodał Artur Partyka, który w szczytowym sezonie kariery, w 1996 roku, właśnie tam wynikiem 2,38 ustanowił aktualny do dziś rekord Polski.
[...] Moim zdaniem zbyt wielu ludzi ma,to zaszczepione w głowach,o niesamowitości koksów... Ja to nazywam wdrukowaniem w głowe... http://pl.wikipedia.org/wiki/Warunkowanie Ja pamiętam,że wszedłem kiedyś do tematu o Brusie Lee i rozpętałem z niewiedzy dyskusję z Michałem. Ukształtowało mi się,że to był półbóg. Pompki na palcach dla mnie niesamowite,bo [...]
[...] tych odzywek to napewno cos pozmnieniam. Jezeli mowicie ze wyjdzie mi to taniej to napiszcie mi cos jeszcze co mam dokupic za reszte kasy na lepszy efekt, co do aminokwasow to nie wiem o co tam chodzi z tymi rozgalezieniami itp... bo nie siedze w tym gleboko, a ktore lepsze ? hmm z dieta to jest tak nawet dobrze utrzymuje oczywiscie na mase :)
[...] brasilian kick(nota bene kopniecia nie wymyslili brazylijczycy tylko dopracowali je do perfekcji)bardzo dobre-ja np mam slabe to kopniecie-rozciagac mi sie niechce-ale jakos tam leci i na walkach kope to w garde co daje niezly efekt wizualny bo stracam lapy przeciwnika+oslabia rece co do trzymania gardy podczas kopania to wg mne musza byc przy [...]
[...] mięśniowej .. za miesiąc zacznę chyba redukcję, choć to co robię teraz całkiem mi odpowiada.. ćwiczę od połowy stycznia , ostatnie 3 lata spędziłem na trenowaniu MuayThai i tam waga wachała się między 68-70 kg przy fajnej definicji... w styczniu miałem 10 dniowy obóz narciarski na którym całymi dniami byłem na nartach a nocami piłem wódkę tak [...]
[...] - gateway93 w dniu 2009-08-07 15:07:00 a dp brzucha to nie rob a6w dorzuch 3 razy w tyg czy ilechcesz zalezy od Ciebie jakeis cwiczonka na brzuch, poczytaj w podwieszonych tam jest dobry art o brzuchu nawet chyba 3 Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-07 15:08:12 Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-07 15:09:30 Cel treningowy : [...]
założyłem ten temat pod wpływem emocji, bo znajomy mi naopowiadał parę historii z tamtej dzielnicy, że tam trzeba uważać, i wgl ale się okazało, że przesadzał. kosz Całe szczęście, bo bałem się, że masz iść do więzienia na kilka miesięcy, trochę się boisz przemocy (co zrozumiałe), wstydzisz się to napisać wprost, więc wymyśliłeś sobie tych [...]
no melon i grzesiu wpozo są wogule fajni ludzie tam chodzom i świetnie mi się tam trenuje choć ja ćwicze sam przydałby się partner z prawdziwego zdarzenia by ttoche pocisnąć siłe wymuszeniami bo jakoś ****owo stoje w miejscu ... co do twej sytuacji roz***ałeś mnie hehehe a chociasz dupeczka była fajna bo jak tak to trzeba było jej zara [...]
[...] spieszy o 2min na 3-4 tygodnie także co miesiąc trzeba go o dwie minuty cofać heh ;) ale dobrze się układa, dobrze pokazuję pomiar czego akurat ja nie sprawdzałem ale pamiętam że szukając opinii jak Ty przed zakupem swojego pulsometru znalazłem gdzieś na jakimś forum test właśnie jakiegoś tam polara i tego mediona (w wersji starszej) i różnice [...]
Witam Ale numery tu odchodzą, aż mnie zdziwko chapie, bo niektóży jak pierwszy raz weszli na siłke wyciskali więcej niż ja po 3 miesiącach treningu, to ja niewiem czy moze mam zły trening, juz niewiem co mam mysleć, po tych przeczytanych wypowiedziach az mi sie płakac zachciało, a może to wy kitujecie, no pierwszy raz ktos tam brał na klate 70 [...]
magik_xx Waga podchodzi już pod 70 (wiara mówi że wyglądam na więcej), - na łapie mam troche ponad 36, a dane uzupełniam fragmentami. Mam "niezawielki" szkielet (dolina) a łapy były moim priorytetem i dumą od dawna (zaczynałem od 28-29). Styczność ze sportem mam od 4 podstawówki- też kajaki. Teraz siata, rowerek i takie tam i mase [...]
[...] waskie? :-P Na tych fotkach z pierwszej strony to sie zgodze:-)) bo wtedy byla lipa ale luknij sobie foto z poprzedniej strony(11) na ktorym trzymam puchar to mysle ze waski tam nie jestem :-)) Co do typu budowy to ciezko powiedziec ale mysle ze 45% mezo, 35% ekto i 20% endo przy okazji jesli jakis mod tutaj zaglada to bardzo prosze o zmiane [...]
[...] a propos wilkołaków, co prawda nie oglądałam czystej krwii, ale kręci się tam taki aktor Joseph Magliano http://cdn01.cdnwp.celebuzz.com/wp-content/uploads/2012/12/27/joe-manganiello-sexiest-looks-400x300.jpg Fajne foty dziewczyny, ja się zbyt [...]
[...] a propos wilkołaków, co prawda nie oglądałam czystej krwii, ale kręci się tam taki aktor Joseph Magliano http://cdn01.cdnwp.celebuzz.com/wp-content/uploads/2012/12/27/joe-manganiello-sexiest-looks-400x300.jpg A ja właśnie dla niego Czystą Krew [...]
Moze troche pomogło, lecz tam jest tylko Pływanie rekreacyjnie,a ja jednak uważam ,ze moje pływanie nie jest zbyt rekreacyjne ;) Leczy myśle ,ze wiecej jak 350-400 kalorii nie spalam co daje mi juz jakis tam obraz ;] Jednakze jesli ktos ma cos lepszego to prosze pisac.
dobrze ludzie, wszedłem na te linki, ale ja nie kapuje nic z tego co tam zostało napisane. Jeśli istnieją na tym forum ludzie mający wiele wolnego czasu, chęć szerzenia pomocy potrzebującym oraz cierpliwość do kolejnego gostka pytającego o plan to proszę: "Ułużcie mi plan, w którym będą widniały tylko proste i zrozumiałe nazwy cwiczeń oraz [...]
A co można sobie popróbować na początek we własnym zakresie? Jakby mi się nudziło na placu zabaw, tam są rurki }:-( A 4 lata to już kawał czasu, nie dziwię się że tak to fajnie wygląda :-) Ja bym chętnie popracowała w zwisie na rurce, bo chwyt jest pionowy jak na nunczakach i to sprawia znacznie więcej problemu niż chwyt poziomy jak na drążku, w [...]
stary ja sie nie kluce z toba,no co ty? zle interpretujesz posty:) po prostu chce bys mi wytlumaczyl jak dziala real igf,bo ja czuje to co napisalem,to nei wiem co w takim razie tam jest?
No no, ten biustonosz z lewej to tragedia bo jak go kupowałam to byłam większa :D ale ten po prawej to ja se polazłam w sobotę do fajnego sklepu we wrocku przy jagiełły i tam mi bardzo fajna Pani pomogła wybrać ;-) Zmiana z chyba 85DD na 70E zaskoczyła mnie jak nie wiem co :-)
Prośba o ocenę "treningu"
