co mi tam

[...] Obliques. Nie jestem w stanie wyrazić, jak bardzo jestem Ci wdzięczna za wszystko, co dla mnie zrobiłaś- za ocenianie filmików, wymyślanie trenignów, kombinowanie z dietami, cierpliwość i w wyrozumiałe podejście. DZIĘKUJĘ! Dziękuję też wszystkim Małolatom- fajnie, że działałyśmy razem, byłyście (i nadal jesteście) dużą motywacją dla mnie. [...]

asia18 21:06:23 hehe asia18 21:06:23 ok Ja 21:06:52 czesc mala Ja 21:07:06 co tam, gdzie moja obiecana rozbierana fotka? asia18 21:07:07 "mala" juz spi asia18 21:07:09 :" asia18 21:07:17 :O asia18 21:07:25 siostra juz spi:) Ja 21:07:31 szkoda Ja 21:07:33 hehehe asia18 21:07:44 lepiej dla mnie Ja 21:07:49 po co bijesz do mnie? asia18 [...]

[...] szybciej ode mnie, a nawet nie muszą ćwiczyć? O to ta cała dyskusja się toczy, że nie osiągnę satysfakcjonującego mnie wyglądu zwykłą dietą i chodzeniem na siłkę(chyba że tam barki mi się rozszerzą o 30-40% O.o) To prawda, że nie znam się na PH i Sterydach, ale właśnie poto również napisałem, aby ktoś mi dokładnie powiedział, czy z tym wiążą [...]

[...] na glebie mistrza bjj z kompletnymi amatorami. Hahaha, pierwsza walka MMA to dla Ciebie pojedynek Steve'a Jennuma od ninjitsu z czystym bokserem Meltonem Bowenem??? I gdzie tam widzisz piękny rzut? Ken Shamrock to nie amator (jeśli chodzi o parter). Tak samo jak Remco Pardoel i Dan Severn. A wtedy? Royce'a znali i szanowali spece od sztuk walk, [...]

6roove:Jeśli chodzi o wizaż to jest szkoła na Osmeckiego(kilku nauczycieli pracuje tam tych samych co mnie uczą).Zawsze chciałam się tam przejechać ale nie wyszło mi.Jak chcesz to w lutym się mogę zapytać kobiety co mnie uczy jak to wygląda tam.

[...] stanowi to problemu-czy tak? Tylko tak ( nie wiem czy dobrze rozumiem),ale wg książki np.po dojściu do 12 powtórzeń w każdej serii poziomu2, należy przejść do poziomu 3 i tam zaczynać od 4powtórzeń w serii, w większości tych samych ćwiczeniach-jaki jest sens czegoś takiego? II tom książki jest w necie tylko po francusku: No tak , tylko ja po [...]

[...] stanowi to problemu-czy tak? Tylko tak ( nie wiem czy dobrze rozumiem),ale wg książki np.po dojściu do 12 powtórzeń w każdej serii poziomu2, należy przejść do poziomu 3 i tam zaczynać od 4powtórzeń w serii, w większości tych samych ćwiczeniach-jaki jest sens czegoś takiego? Tak, na plus - np forumowicz ziomek0 skończył drugi poziom na pułapie [...]

[...] płuca,biegałem nim kilka razy w tygodniu,nie były to też treningi regularne,raczej kiedy mi sie chciało ale wraz z rosnącym stażem wychodziło mi to lepiej,odkąd pamiętam czyli od podstawówki zawsze jezdziłem na jakieś zawody w bieganiu,reprezentując szkołę i wydaje mi się,że właśnie one mnie tak zmotywowały,żeby co roku lepiej [...]

[...] tak nie można pisać,zależy jaki biegacz,np.sprinterzy,popatrz sobie na ich sylwetki,to na pewno nie są one lekkie,inny przykład,masz powiedzmy kolesia co ćwiczy 10km czy tam maraton czy 5 km lub jakiś inny długi dystans,i teraz pytanie czy powinni ćwiczyć pod tylko siłę i dynamikę?jeśli uważasz,że tak to napisz dlaczego mieliby nie ćwiczyć [...]

[...] mam zbyt wielu możliwości wystąpienia @-| Puchar Polski - konkurencja mega!! 88-O I GP w Kłodzku. Później zostałaby już wiosna 2016 - wszystko z czasem się wyjaśni. pamiętam Cię z debiutów jak mięcho niemal rozrywało Ci nogawki od jeansów hah Generalnie, to przy końcu masy faktycznie rozerwałam jeansy :)) |-) roumiii - Nie wiedziałam, że mnie [...]

[...] i bioder są praktycznie bez zmian %-) natomiast czwórki zdecydowanie mniejsze, dwójki się uwypukliły, zadek urósł, a jednocześnie zrobiłam się wąska w biodrach, bo pali się tam tłuszcz 8-) A to wszystko dzięki odpowiedniej diecie i treningowi, który jest po prostu idealny!! To co ma rosnąć rośnie, a to co było za duże maleje.!!! 8-) 8-) [...]

Witam. Mam pytanko. Jestem na 25 dniu cyklu z teścia 400 mg per week (pon, czw). Jest to cykl odblokowywujący, który ma mi pomóc powrócić do normalności po zblokowaniu się. Problem jest tego typu; chce zrobic sobie operacje gino u dr Rylskiego, czytałem tu wiele i slyszalem ze jest dobry. Gino praktycznie mam od 12 roku życia i mocno otłuszczone, [...]

[...] + więcej mięsa dziennie (600-700 gr -- nie za dużo?!)bedzie korzystniejsze dla lekkiej redukcji? Chciałabym taką diete pociągnąć jeszcze przez miesiąc (z ograniczonymi węglami, razem 2 miesiące, potem przeszłabym na zbilansowaną razem z powrotem na siłownie. Nie chce juz pytac tam w dziale odzywiania, wystarczy mi krotka podpowiedz

[...] skoryguje bareczki i nozki. Co do plecow robie wioslownie ale jedna sztangielka. Normalne nigdy nie przypadlo mi do gustu:P. Co do trica masz racje beznadziejnie wymyslilem tam tez zmienie na to co napisales. Co do klatki moj blad chodzilo o wyciskanie hantelek w skosie;s. Nie rozumiem tylko czemu kazesz mi zmienic pary cwiczen. Ja tam czytalem [...]

[...] cwiczen. I w ogole napisz jak ci idzie Malgosia tak miecho na 100g ma ok 20g bialak, ty pisalas o miechu to ja tez, nie wnikalam w bialko , jajo to 11g bialka, o ile pamietam, twarozek chudy 10g, mala kielbaska swinska wielkosci parowki to tez ok 10g bialka itd. Powiedz mi jeszcze jaki masz plan na FBW, zrob sobie inny uklad kazdego dnia. [...]

[...] w autobusie raz miałem sytuacjie 2-4 kompletnie po pijaku, zaczepili nas, nic nam sie nie stało, oni dostali. Czasami walczymy, ale nie sparujemy, bo nie ma rund i takich tam, zalezy jeszcze w jakiej sekcji sie trenuje. Ale to zalezy od trenera i jak długo sie trenuje, i jaka jest grupa. Mój kupel jest trenerem, lata do izraela, trenuje [...]

[...] przejdę się już jutro żeby obadać wszystkie ćwiczenia i spróbować powoli przypasować ciężary. Od czegoś trzeba zacząć ;) Mam jedno pytanie co do treningu B. Pojawia się tam pompka którą ze względy na gangliona nie mogę wykonywać. Czym ją mogę zastąpić? Pierwszą dietę postaram się dzisiaj ułożyć i wrzucić do Waszej oceny. Jeszcze nie mam [...]

[...] . Liczę i liczę. Mi to nie przeszkadza, ale kobieta moja ma z tym małe problemy, bo wszędzie po kuchni walają się kartki z chwilowo zapisanym posiłkiem, gramami i takie tam. Nerwa ma W redukcji to moja codzienna biblia teraz. Psychika to w tej chwili dla mnie najważniejsza rzecz. Niestety ostatnio nie jest z nią dobrze. Ciężko jest czekać [...]

[...] mnie ten progres 8-) Bicepsy: 1. Uginanie sztangą prostą: znowu poszalałem i bicepsy zaskoczyłem kolejnymi 3 kg. Tu muszę przyznać, że 2 końcowe repy to ruchy oszukane. A co tam , zawsze staranna technika więc od czasu do czasu większy ciężar nawet z pomocą - to dobry bodziec dla mięśni |-) 2. Młotki cięższe o kolejne 2 kg ale z wielkim trudem, [...]

[...] niezrecznych sytuacjach I publikowania tego na yt, o kult facebooka, o kult celebrycki I durne baby ktore zamiast zajac sie mezem I dziecmi czytaja te pudelki, kozaczki, co tam jeszcze k***a nie wymyslili, o kult wielkiej dupy kim karadishian I promowanie wychudzonych lasek o konskich twarzach I 40 cm w udzie jako kanonu piekna %-) Nie ma nic [...]