co mi tam

No z tymi butami to daj cynk koniecznie. :-) Stajesz się opniotwórczy rowerowo, obuwniczo i treningowo. A propos, zanim zapomnę: Raczek pozdrowiony. Teraz On pozdrawia Ciebie. Spotkaliśmy się w Crossfit Dock. Jutro idę tam na "Pierwsze rwanie" przyda się na Walentynki w Stolicy jak raz. :-D Brooks Adrenaline 15 nie uświadczysz w moim regionie. A [...]

[...] może nawet w tym sezonie. Gratulacje Dzieki, ale w tym roku juz chyba 10 km nie pobiegne. Nie lubie, to bardzo ciezki bieg, trudniejszy od polmaratonu i maratonu bo tam biegnie sie w tlenie, boli, ale miesniowo, a tu boli.. wszystko ;) Za rok, i jesli zdrowie da, po wynik ponizej 40 minut. A żonie daj po łapach - co to za durne trzymanie [...]

[...] PB. Kilka dziekuje w roznych jezykach - miazdzy system, daje +100 do samooceny. Pod tym wzgledem to byly moje najlepsze zawody w zyciu, bez cienia przesady.. Zaleglosci, cos tam sie ruszam. Wrzucam skrzydla i to co do teraz porobilem. Nie biegam, zabralem sie za leczenie. Opisze je osobno - nie daje sie mi duzych szans ale sa, wiec sie lapie jak [...]

[...] tydzien mial mnie zmeczyc, i zmeczyl. W tym tygodniu mam wykonac bardzo duza prace na zmeczeniu - trening presji, psychiki, wytrzymalosci, oswojenie sie z bolem, takie tam :) Jak zwykle gratulacje za wytrwałość i stalową psychikę pokonującą swoje ograniczenia bo inaczej się nie da takich treningów wytrzymać ani nawet do nich podejść !! mam [...]

[...] i to znow w obu sportach - dlugie dystanse odsiewaja pewien rodzaj ludzi, przyciagaja inny - Monika sporo juz o tym napisala. Tam zwyczajnie pewna "warstwa" nie dociera, bo tam nie mozna wszystkiego zalatwic kwestia pieniazkow - doskonaly sprzet to za malo, o wiele za malo.. Po raz enty - "problemem" wielkiej czesci "sportowcow" jest fakt, ze [...]

[...] tak tylko miesiąc, bo córeczka mi się urodziła. Ale jestem niemal pewien, że jeszcze 6-8 tygodni i bym zrobił formę życia. Na podstawie moich doświadczeń z kilku już tam redukcji tłuszcz oporny da się zgubić naturalnie (mówię cały czas o trenowaniu bez dopingu), ale potrzeba dłuższego czasu na mocnym deficycie, co nie jest ani zdrowe, ani [...]

[...] na otwarcie przez miesiac pierwszy teraz to chyba ok 18zl normalny dla staruchow. To jest sam basen bez saun. Drogo w cholere za tyle to ja mam 3 wejscia na maly daltego tam nie chodze. Za dzieci to nie wiem zobacz na stronie. Ogolnie to jak xzar powiedzial ceny to faktycznie tanioszka u ciebie. Tu w lublinie to wszedzie po 45 minut wejscie [...]

[...] wszystkimi innymi kibicami bedzie czekac niemal, a moze i ponad 40 osobowa banda naszego teamu. Kto pierwszy, zgarnie najwiecej prezentow, piwka, ciastek i wszystkiego, co tam beda mieli ;) A aby to wszystko zrealizowac, trzeba wogole dystans ukonczyc, koniec pitolenia zatem, lece cos pobiegac - dzis dlugasnia wycieczka biegowa, 20 km z Chuda [...]

Przede wszystkim, to nie jestem zaden "Kuba", nie wiem co tamten koles sobie wkrecal, ale nie mam pojecia kto to jest. Sam na poczatku tematu pisalem, ze tamten test tez byl moj, wiec nie ma tu miejsca na domysly. Co do zdjec, to widze, ze juz wiekszosc z Was znalazla swietne wytlumaczenie. Zdjecia charakterystyczne z datami- wiec nie [...]

[...] marszu na max nachyleniu prędkość między 4 a 5.5km/h + stretching Spięcia BRZUCHA na piłce@@-) - nadal miałam problemy8-O...muszę pracować nad techniką w domu... CIĘŻARY - tam gdzie nie ma liczby powtórzeń, znaczy że dałam radę max zrobić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/600f0984a4c547b9847d2e3ce1705ba8.jpg Komentarz: 1. Pierwszy raz w zyciu robiłam [...]

[...] do .... bałwana #################################### koles08 - zaglądaj! Kuba vel Siodema - zobaczysz jaki CZAD będzie jak masę zrobię! WPC_fan - wpadnę i zobaczę co tam kombinujesz no takie redukowanie to mój złoty środek. Viren - no właśnie tak średnio mi pasuje to ALRI trochę będę modyfikował na masę coś ciekawszego machnę. BartoO - [...]

[...] ona większa jak patrzy się z boku, to nie tylko wygięcie pleców :-)) Jedyne co to plecy - (stronę wcześniej) są ładne jak je napnę - kiedyś tego w ogóle nie potrafiłam, bo tam nic nie miałam :-D No ale poza tym oszałamiających efektów nie ma. W kwestii siły też jest wyraźna różnica, mięśnie są większe niż były i jak napinam to są też dość [...]

wlasnie Tom jakie jest Twoje zdanie na temat tego papirusa , bo chyba tłuszcz tam użyty nie najlepszej jakości jest co ? a kiedys duzo tego jadłem i teraz znowu ochote mi zrobiłeś Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-22 21:28:55

[...] jakiś spadek mocy mnie dopadła no ale od rana rezonans , później sprzątanie posiłki na dwa dni więc zanim pojechałam na siłkę to już miałam ochotę iść spać :D Ale póki co tam mi się podoba , atmosfera zupełnie inna niż na sieciowce Grudzień będzie taki trochę rozregulowany bo przez to że ostatni trening mogę tam zrobić między 18a19.30to część [...]

[...] przy komputerze itp itd Zazdroszczę bo u siebie nie za bardzo jest gdzie zorganizować sobie taki wypadzik ale muszę rozejrzeć się w okolicy x) Co do zdjęć - nie wiem jaka tam jest ważność ale po swoim dzienniku widzę, że od początku jeszcze zdjęć mi nie usunęło. Ja mam konto na imgur i flickr - częściej korzystam z imgur - więc od siebie mogę [...]

[...] ale tym bym sie nie sugerował poniewaz jakośc jest duzo lepsza, widac ze miecha wiecej plecy najbardziej mi sie podobają i mimo ze to twoja najlepsza partia to chyba tez tam najwiecej miecha wpadło co do michy raczej osobiscie bym sie trzymal tych schematów co nimi lecisz tlyko kalori podbijac bo nie sztuką jest budowac wage i się ulac ;-)

[...] do siadania- niestety kupiłem za krótką, wprawdzie idzie związać, ale za dużo dupczenia z tym;-D Zapasy supli uzupełnione: https://i.imgur.com/QlsS2fWl.jpg Jajek swoiskich tam samo%-) https://i.imgur.com/QqlmgUdl.jpg https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Nowość- spaghetti:-) https://i.imgur.com/7HwGdFal.jpg Standard- naleśniki%-) [...]

[...] potem na wypychaczce- też bardzo fajnie weszło. Ogólnie poprawny pompujący trening, zakończony spacerem na bieżni. Dostrzegłem, że bark boli znacznie mniej, mimo, że coś tam tą ręką się trzymałem i nosiłem 20kg talerze (a nawet 40kg, bo są takie 2szt na tej siłce). ---------------------------- W tej chwili barku nie czuję niemal w ogóle, w [...]

[...] o pocieche wiec wkrotce kto wie, moze bedzie dobra nowina:-) Oj, ja ledwo urlop na wesele dostalem...myslelismy o Malcie koncem wrzesnia/pocz pazdziernika, ale to juz tam chodnawo, a i chuy wie czy urlop dadza... Anty, dzieki! ---------------------- Dzis siadly plecy z barkami, przed-wczoraj klatka, nie bardzo jest czas na porzadne wpiski [...]

[...] https://i.imgur.com/1Bb9KKXl.png Komentarz: Też niby nic, bo "nudne" partie, ale udałem się na lekki old school, do Skawiny i od razu ciekawiej- tym bardziej, że światło tam jest najlepsze;-D https://i.imgur.com/xeiz85dh.jpg?1 O dziwo barki jakoś mocniej niż ostatnimi czasy, rzekłbym z 20% więcej siły8-O Łapy też niczego sobie, na biceps [...]