kolejny mam taki kłopot, otóż dawno temu mój dobry kumpel zadawał się z takimi dwoma ziomkami jp(kupowali mu szlugi jak jeszcze dowodu niemiał iyp) i siłą rzeczy poznałem się z nimi. wydawali sie całkiem spoko, ale trzymałem dystans z nimi. noi to było dokładnie dwa alta temu w lipcu na takiej imprezie oni też byli to pilismy coś razem. potem [...]
A teraz ja z nietypową sprawą. W tego typu tematach zwykle piszą osoby chcące dodać sobie pewności siebie przed starciem z większym przeciwnikiem. Ja mam sytuację odwrotną. Jak to zwykle bywa chodzi o dziewczynę, tzn. ja jestem tym złym, który jest na najbliższej drodze do odbicia dziewczyny jednemu ziomkowi. Z tego co się dowiedziałem od tej [...]
[...] chwalenia się tym co moze komuś zrobić, więc albo nie trenuje aż tak mocno albo mocno się zdziwi. Ona uważa, że samym tym, że się rozstaliśmy to zraniłem jej koleżankę. Jak mamy 16 lat to chyba nie jest nic nadzwyczajnego, ale jednak. Najgorsze jest, że ma siano w głowie i obawiam się, że jak sobie postanowiła to nie odpuści. Ja oczywiście nie [...]
jezeli do fachowej porady potrzebne sa jakies dodatkowe badania jak najbardziej je zrobię.Mam też dostęp do recept więc jeżeli potrzebne są jakieś apteczne środki to jestem w stanie je załatwic.Mam też apteczny omnadren w domu jeżeli może się przydać bo była propozycja wejścia na cykl.Bardzo proszę o pomoc co zrobić w mojej sytuacji i [...]
ja miałem spore efekty bo byłem na koksie, poza tym mam 170cm więc szybko łapię muskuły, wiem natomiast że jak waliłem taki doładowany trening to potem się wracało wyczerpanym z odruchem wymiotnym i motywacja spadała, teraz próbuję te całę FBW i mogę powiedzieć że już po pierwszym treningu czuję naciąganie skóry a to właśnie lubimy, nie wiem [...]
[...] mozliwosci. logicznie-w przypadku bojow,gdzie pracuje wiecej muskulatury(np.przysiad) bedziesz mogl dolozyc wiecej,niz np.w slabym wyciskaniu w staniu (barki). '' no to już mam jakiś plan treningowy, i rozkład całego tygodnia. Oprócz tego, chciałbym wiedziec czy musze próbowac zrzucic troche na masie obecnie? stosowac jakas specjalna diete czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A w ogóle zrozumiałeś o co mi chodzi? Piszę i ja przez to iż aktualnie mam sporo zajęć nie zawsze mam siłę albo czas żeby zrobić sobie te 2 ciepłe posiłki codziennie.oszukiwanie samego siebie. Ja wstaje o 6 do pracy wracam srednio o 17. Mam czas na zakupy. Na gary. Na trening ponad godzinę. Spędzę troche czasu z dzieckiem i zona. Co wieczór tracę [...]
Nie zrobię we wtorek góry, bo akurat w ten dzień mam możliwość tylko skorzystania z siłowni w szkole, która jest beznadziejna i prawie w niej nic nie ma :/ Jest trochę możliwości podzielenia tylko musisz napisać co w danym dniu treningowym, w którym możesz trenować możesz zrobić. Możesz zrobić porządnie nogi we wtorek?
[...] skarbie a powiedz mi jeszce wlasnie szukalem w google ogolnie jak zroic peeling to znalazlem jakies rodzaje peelingu gdzie sie robi peeling a ja nawet nie wiem co to i jak sie robi cos takiego mi chodzi no ok mam zel pod prysznic sol i kawa i zrobic z tego papke gry juz otrzymam to co dalej ? ;] mam sie tym szorowac czy jak? pozniej woda splukac?
[...] branie non stop dziala na mnei bradzo dobrze w przeciwenstwie do tego co zaleca na opakwoaniu producent (choc na poczatku dzialalo super! ), nie wiem jak jest z nowymi formami kretki bo malo kto testowal pod tkaim katem czy z czasem dzialaja slabiej ale jest to mozliwe, wiec tez zalecam przjecahnie kilku cykli normalnych (zgdonie z [...]
aha, czyli z tego co zrozumialem to mam wbic pierwszy HCG w momencie ostatniego strzalu prolki?? lub nawet dzien przed, dobrze rozumuje? I pytanie jak zrobic zeby towar sie nie popsull.. czy jezeli to bedzie stalo powiedzmy te 9dni nie straci swej przydatnosci? Druga kwestia slyszlaem ze, jak walne wiecej bedzie lepiej jezeli mam kase i specjalnie [...]
No to w diecie mam dużo białka zwykle jem te 6 posiłków dziennie. Owsiane, jajka, czasem musli, owoce, warzywa, wiejskie, do 3-4 litrów mleka dziennie, rzadziej kura, albo świnia. Zwykle połowa posiłków to duża jajecznica z jakimś mięsem, i ww. produktami. Split chyba na razie działa bo poszedł mi max w przysiadzie i w mc, a nie starałem się bić [...]
Dodam jeszcze że nikt tu nie chce nikomu narzucać tego co ma robić, moja wypowiedź też nie ma na celu obrażania nikogo. Sam mam duże dłonie i nie mam problemu z utrzymywaniem ciężaru w łapach ale rozumiem że są osoby które przez małe dłonie mogą mieć z tym problem. W takim wypadku moja sugestia jest taka: Najpierw solidna rozgrzewka (we własnym [...]
[...] w samym dniu zawodów odstawić wino do powiedzmy 5 do 7 dni wstecz zawodów, bo wiem jak to u mnie wyglada na zadaniówkach, gdzie nawet nie pod koniec ale zaraz po rozgrzewkę mam tak po spinanę łydki że to jest nie porozumienie, co z tego ze wydolność wzrasta jak cieżko ci utrzymać łapy w górze ?! Totalny bezsens, jestem rownież zwolennikiem [...]
[...] moge z wami sie podzielic moim defektem Moja lewa piers klatki jest wieksza od prawej, a moj prawy bark wiekszy niz lewy, nie jest to wielki defekt widac to jednak poniewaz mam odpowiednia tkanke miesniowa, nie za duza jednak jest jak dla mnie za***ista, znam nawet odpowiedz na to pytanie dlaczego tak sie dzieje Pewnie nie mozecie sie doczekac [...]
[...] Jak się chcesz koniecznie bić to spoko. Pojęcie o walce masz i tego jestem pewien. Boksować umiesz, chwytać też, jestem pewien. Tylko, że... jeśli Ty mi wpjerdolisz używając gardy bokserskiej wraz z plejadą bokserskich uderzeń to udowodnisz tym samym, że mam rację. Bo raczej czystego WC robić byś nie mógł, o czym piszę cały czas od początku...
Wielkie dzięki za odzew Co do tłuszczy to jest to zapotrzebowanie które wyszło po wpisaniu danych do dziennika posiłków... Reasumując mam rozumieć że na początek ta dietka pomoże mi zrzucić troszkę tłuszczyku i przygotować organizm do większego wysiłku .Jaki powinien być czas stosowania tej diety zanim zacznę wprowadzać zmiany np.wprowadzę dwa [...]
[...] oliwa z oliwek - 15g 0/15/0/132 bialka/tluszcze/wegle/kcal - 18/25/4/307 RAZEM: B-115,T-100,W-260,KCAL-2374 Wiem ze brakuje tluszczow i jest zbyt duzo wegli, ale nie mam pojecia co z tym zrobic. Od razu zaznaczam ze to moja pierwsza dieta, tak wiec troche wyrozumialosci Zwracam sie do was o pomoc. :) Zmieniony przez - vikingquest w dniu [...]
[...] aktualizuje więc ze znajomym dietetykiem, i od stycznia jazda z koksem na całego, cykl planuje zacząć dopiero w lutym, ponieważ daje sobie miesiąć na rozkręcenie się i roztrenowanie, ale muszę wiedzieć teraz produkty by zrobić zapasy póki mam kase, nie martw sie o diete, zawsze starałem się ją trzymać i teraz też tak będzie, a nawet lepiej ;)
Ok w takim razie już wszystko mam jasne. Mam jeszcze tylko kilka pytań związanych z profilaktyką: - czy HCG podawane co 8 tygodni (5000 rozbite na dwie iniekcje w tygodniu) będzie ok ? - jakie podstawowe badania powinienem zrobić, przed cyklem, w trakcie jak i przed odblokiem ?? Zmieniony przez - remik_16 w dniu 2015-10-11 09:54:28 Zmieniony [...]
z silowni do domu
