[...] i propa co 2 dzień po 1ml/100mg teraz chciałem wejść na terna ale nie wiem co robić bo mierzyłem sobie dziś ciśnienie po 1 strzale trena i miałem 162 na 103 to jest chyba bardzo wysokie ciśnienie?? co mam robić zejść w ogóle z cyklu czy ciągnąc go dalej z trenem ?? pomóżcie bo nie chcę sobie krzywdy zrobić z góry dzięki za każda pomoc i wskazówkę
Siema, mam 16 lat. Jaki posiłek może być po treningu ok 19-20, a zarazem ostatni z takich produktów: -ser biały -banany -jabłka -marchew -płatki owsiane błysk. -jajka Nie mam mięsa niestety, więc nie wiem co "wyczarować", pomożecie? Co można zrobić fajnego z w/w produktów na posiłek potreningowy, a zarazem ostatni?
witam mam pytanie i potrzebuje odpowiedzi jestem teraz na cyklu winstrol stanabol 10mg alchemia primabolan depot zostalo mi jescze 2.5 tyg. cyklu i niewiem co robić bo na poczatku cyklu pierwsze 3 dni lekko mnie kuło jadro teraz nie boli ale sie zmniejszyło troszeczke niewiem czy to normalne prosze o odpowieź bo niewiem co mam z tym zrobić
[...] czy lepiej byloby jutro nic nie jesc aby wyrownac poziom kalorii, czyli przymknac oko i jesc normalnie? Czy przytyje od tych nadprogramowych kalorii? Co powinnam zrobic? Najsmieszniejsze w tym wszystkim jest to ze zjadlam sporo a nie czuje sie przejedzona... i nie mam wyrzutow sumienia. Jakbym normalny posilek zjadla... :) odpowiedzcie mi prosze
[...] Nie mogę go napiąć, poczuć podczas treningów po prostu nic. Tak tak, wiem, że powinienem iść do lekarza ale niestety jestem zmuszony czekać na wizytę długo a nie bardzo mam pieniądze żeby iść prywatnie. Macie może jakieś sposoby co mógłbym zrobić z tymi plecami ew. jakie ćwiczenia dorzucić żebym się ''wyprostował'' i poczuł lewą stronę [...]
Mam problem gdy chce sciągnąc całą skure z penisa ona sciągnie się tylko z grzyba a poniewaz jest tak jagby przyklejona do grzyba co mam z tym zrobic czy to zle ze tak mam gdzie mam się z tym zgłosic do jakiego lekarza?? A to wygląda tak
wiec moja dieta. nie jestem pewien jak powinna wygladac do tego co chce zrobic. moze o mnie : 173cm.73kg. mam lekko za duzy brzuch - nie jestem gruby , ale miesni na nim nie widac. chce zostac przy obecnej wadze lub dojsc do 75kg jednoczenie zyskac troche wiecej rzezby. glownie chodzi o brzuch. Mam statyczne zajecia , cwicze ok 4xtydzien. [...]
Witam. Mój staż to jakieś 2,5 miesiąca. 3 miesiące ACT, 1,5 miesiąca SPLIT a teraz dobija 1 miesiąc Push/Pull 4 dniowe. We wszystkich ćwiczeniach robię progresje ale w WL mam straszny zastoj którego nie mogę przekroczyć. Zaczynałem od 30x10 35x10 40x10 Dokładałem po 2,5 kg Doszedłem do: 1 seria samy gryf x 12 2 seria 40kgx10 3 seria 45kg x 9 (9 [...]
[...] Trenuje 3 razy w tygodniu pon , śro , pią .. Robię treningi dzielone , w pon klatka i triceps, śro plecy i biceps, w pią barki i nogi . Jeśli robie ćwiczenia np w pon to mam zrobić 5 ćwiczeń na klatke a potem 5 ćwiczeń na triceps czy mieszać ćwiczenia, raz wyciskanie na klate a raz ściąganie drążka triceps . Co daje lepsze efekty ? Płeć: [...]
[...] 2-3 godz. dziennie i stawy kolanowe zaczynają protestować, rano są sztywne i generalnie"czuję je" przez cały dzień. Biorę glucosaminę, ale efekty są podobno dopiero po 3 miesiącach. Wiem,że najrozsądniej byłoby dać im odpocząć, ale ja do wakacji mam jeszcze sezon i chcę dotrwać bez kontuzji. Proszę o poradę, co mogę zrobić dla moich stawów :)
Witam Mam do was małe pytanko i prośbe dotyczącą tego co mam teraz zrobić. Jade na cyklu z samej deki po 200mg co tydzień. Zostało mi jeszcze 3 strzały do końca cyklu. I teraz mam mały problemik. Gościu od którego zakupiłem Deke - poprostu sie chyba zapadl pod ziemie i za nicholery nie moge go namierzyć. Podpowiedzcie mi jak mam sie teraz [...]
[...] inne bajery. Chciałbym to zrobić naturalnie czyli zdobyć je przez produkty spożywcze. I proszę nie pisać że na internecie jest napisane jak to robić bo mój problem jest taki że wracam do domu o 17:00 i nie o de mnie zależy co będzie na obiad na 150 g mięsa. Czy macie jakiś pomysł co mam jeść i w jakich ilościach? Za wszelkie odpowiedzi THX :)
[...] wygląda tak że ostatnimi czasy, całymi dniami biegam do WC z parciem na pęcherz.. co wypije to za pare minut do WC... Nie wiem czy to ma cos wspolnego z wysiłkiem na siłowni czy tez z spozyciem białka w diecie. W nocy tez wstaje. Urosept nie pomaga. Co mam z tym zrobić? Co to może być? I czy może to mieć negatywne skutki co do masy mięsniowej ?
Witam, mam pytanie, które pewnie w przeszłości już było, ale wolałbym osobiście otrzymać na nie odpowiedź. 31.kwietnia kończe 6 tydzień I cyklu kretki i planuje zrobić min. miesiąc przerwy. Co polecacie by utrzymać efekty lub zminimalizować spadki. Wiadomo, dieta będzie cały czas ale mam trochę pieniążków i coś chciałbym zakupić. Obecnie posiadam [...]
Witam. Mam taki mały problem ;). mam 14 lat i jak na moj gust zle wygladam, potrzebuje porad co moge zrobić, aby " zgubić brzuszek " . szczegolnie interesują mnie diety , cwiczenia i wszystkie inne dobre (czyt. mające najszybszy efekt ) rzeczy. ;) z góry dzieki ! :)
[...] w stanie ustac na nogach, nie rzuce tego za nic. Kustykam po sali, spryskuje noge lodem, zaciskam zeby, ale nie pomaga. W dodatku trener zapowiedzial, ze musze cos z tym zrobic, bo nie dopusci mnie do treningow. Jeszcze wczoraj sie zblaznilam, bo tak mnie bol porazil, ze nie moglam wstac z podlogi. Ktos ma jakies pomysly, sposoby? Co mam robic?
mam pytanie otóż zakupiłem ów suplement i dzisiaj spożyłem pierwsza porcję w połączeniu napojem energ. red shot zawierającym kofeinę...i co zauważyłem po godzinie od skończenia treningu ogólne jakies zbytnie pobudzenie i rozdygotanie moim zdaniem spowodowane nadwrażliwością na kofeinę..powiem szczerze że jeszcze mnie troche to trzyma...krótko [...]
witam. mam taki mały problem. moja górna część klatki jest nieco słabiej rozwinięta od dolnej. (na treningu podczas pompy wyrównuje się to oczywiście i jest fajny przedziałek). Ale chciałbym bardziej rozwinąc tą część. co moge zrobić?? zwiększyć ilość seri na góre czy ćwiczeń?? pozdrawiam!
[...] przez ten czas czyli 3 tyg nie widzę żadnej różnicy w bicepsie czy brzuchu . Waga taka sama Dopiero dzisiaj zrobiłem pomiary ciała i zobaczymy za 2 tyg ale nie wydaje mi się żeby coś szło a białka przyjmuje duzo Dodam ze mam 22 lata 185cm wzrostu i 75kg wagi http://i68.tinypic.com/fz9sie.png /SFD/2018/6/19/0dfc9a8867224557b2ca9202eac10ded.jpg
Cześć, mam 18 lat, i mam nieproporcjonalnie małą klatkę piersiową, w stosunku do 'standardu' ... po części to chyba wrodzone (dziadek i tata bardzo wysocy i chudzi), ale w większości to na pewno mój brak treningu ... przy moich 190cm ważę 74kg. powiedzcie czy da radę jakoś rozbudować trochę klatkę, najchętniej bez uczęszczania na siłownię - [...]
