Coś tam się jeszcze u mnie dzieje, diete póki co odpusciłem trochę wróce od 14 lipca... mam urlop zaraz wiec i tak dam do pieca... ćwiczę ale nie tyle ile bym chciał.... praca ciśnie i jakieś niedobory zelaza sie wdały pewnie bedzie trzeba zrobić wlew... ale cos tam robię:) prawdziwą rzeźnię plauje po urlopie....
[...] to zrobiłem trochę inna techniką dzięki której poczułem bardzo mocno triceps Uginanie z supinacja 4x10 10 Łydki w staniu 4x 15 50 Ogólnie ogień, bardzo lubię dzień FBW bo mam na prawdę super czucie mięśniowe... Ostatnio zastanawiam się trochę nad liczeniem kalorii... Makro trzymam mocno, ale.... no właśnie trzymam makro ale nie liczę [...]
nie , ale mam wyrąbane %-) jestem zarejestrowany na rezonans na maj , wiec nie bede siedzieć i narzekać , rano boli jak cholera ale co zrobić :-) zreszta jak zobaczysz na analize ze strony wczesniej to tłuszczyk mi fajnie leci i nawet troche miecha wpadło wiec cwicze dalej , oczywiście cwiczenia typu MC i przysiady odpadaja no i nie dzwigam z [...]
[...] w tej czy w czystej wersji - military press - bo jest bardzo trudne. Wiele osob ma tez problemy z ruchomoscia i nie moze go komfortowo wykonywac. Ja jestem polamancem i mam ogromne ograniczenia ruchowe ale akurat w tej plaszczyznie udaje mi sie je zrobic, wiec katuje - masy z tego nie ma ale sila idzie i trenuje prawie cale cialo, [...]
Marek co wyjdzie zobaczymy, jakkolwiek odczucia co do suplementu mam już na tyle pozytywne, że zacząłem przeglądać ofertę Iron Horse i mimo, że tanio nie jest przyszłościowo coś sobie zamówię bo takie suple które działają na odczucia subtelnie i jednocześnie skutecznie na trening - to ja doceniam. Dzisiaj siłownia, znowu weszło szerokiego nachwytu [...]
:)) Jak zobaczyłem pomysł odrazu się usmiechnąłem :) Ja mam dla was taką propozycje/pomysł... Poniewarz ktoś napisał ze 2l wystarczy,poco miało by byc to 2l jak przewaznie nosimy butelki 1,5 L. Ten wasz projekt trecowski jest swietny :) Przypomina cos takiego pojemniki na oleje samochodowe :P Jak dla mnie swietne,ja bym kupił odrazu,8-) juz widze [...]
[...] ! a w ciągu dnia ciężko bardzo będzie uzyskać 7 posiłków to dla tego że pracuje jako mechanik od 9.00 do 17.00 i jak się uda zrobić przerwę to od 12.00 do 1.00 max tak nie mam czasu na jedzenie... Ale postaram się zrobić wszystko co w mojej mocy by dużo jeść przede wszystkim jeść to co najważniejsze :) Sądzę że będę trenować 3 razy w tygodniu i [...]
[...] max 2 kufle, czasem w ogóle. Jeść co trzy godziny - da się zrobić, ale 9 z tego jestem w szkole. To zamiast kanapek co wziąć do szkoły? jabłek i cytrusów jeść nie mogę, bo mam problem z zębami. Marchew? Bo czasem w szkole to i z 6-7 kanapek jestem w stanie zjeść, jak mam lekcje od 7mej do 17tej, potem jeszcze kursy maturalne i w domu jestem o [...]
[...] przycinanie fajowe Przy wymiarach dla kobiet istotne jest rozróżnienie talia –pępek, a nie tylko jeden wymiar pas, nie wiem czy to istotne, zazwyczaj w dziennikach mamy to ułożone tak: BICEPS BIUST POD BIUSTEM TALIA PĘPEK BIODRA UDO ŁYDKA Plus ewentualne napinki LUDZIE/TABLICA: Brak możliwości EDYCJI (a nie tylko usuwania) posta Czy [...]
Jendrek forum czytam od pewnego czasu, obudzilam sie na sylwestra....ze musze cos z soba zrobic... i robie;) diete mam juz ulozona przez Daniela (z forum) za co bardzo dziekuje. Co do zalozenia dziennika ciagle sie waham;) brak mi odwagi;// Dziekuje za linki;))) chłonę wszystko co jest na forum;) Zmieniony przez - Wiki84 w dniu 2010-02-13 10:01:46
to prawda...muzycy są bardzo na punkcie jakichkolwiek kondycji przewrazliwieni, nie tylko sztuk walki....ale ja jestem troche innaod lat trenuje sporty i mam fiola na punkcie ruchu przez co przyznam , ze te wymoczki z mojej uczelni patrzą na mnie niektorzy z zazdroscią, a niektorzy jak na swira(większosc z nich nawet przysiadu zrobic nie [...]
[...] chwila znalazłem plan opisany przez kolesia traktora, widać ze plan musi byc dobry bo wszystkim chcacym zwiekszyc mase jest on podawany wiec ja tez z niego skorzystam, ale mam pytanie, jesli siła moich barków jest nieproporcjonalna do siły reszty miesni to mam dodac do tego planu jakies inne ćwiczenie na barki czy poprostu samym wyciskaniem [...]
Mam. Ale to tak jak każdy. Praca, dom, dzieci, staram się ogarnąć ten bajzel najlepiej jak umiem wiec czasem są nerwy i stres. Kardiolog tez ostatnio wspominał ze musi być jakiś bodziec zewnętrzny który powoduje skoki ciśnienia. Na 24-godzinnym badaniu holterem ciśnieniowym skoki ciśnienia największa korelacje pokazywały z pracą - i tam rekord to [...]
Mam. Ale to tak jak każdy. Praca, dom, dzieci, staram się ogarnąć ten bajzel najlepiej jak umiem wiec czasem są nerwy i stres. Kardiolog tez ostatnio wspominał ze musi być jakiś bodziec zewnętrzny który powoduje skoki ciśnienia. Na 24-godzinnym badaniu holterem ciśnieniowym skoki ciśnienia największa korelacje pokazywały z pracą - i tam rekord to [...]
[...] Tworzymy duzy projekt na zasadzie "open source" bez uciazliwej komercji. Chyba sami wiecie jak cos wychodzi jesli robimy to z pasja a nie dla przymusu.. Ja mam recepte na SFD, ale nie moja w tym glowa.. nawet e-maile z K** .pl zostaly zabanowane, a niektorzy moderatorzy kasuja wszystko co ma tylko w napisie K** .pl.. Jesli [...]
Ja mam inny problem drzenie rak. NAjbardziej drza mi z rana. Wkurza mnie to niesamowicie. Probowalem isc z tym do neurologa, wyslal mnie wlasnie na badanie tarczycy. Okazalo sie ze jest ok. No to neurolog stwierdzil ze to sie dziedziczy genetycznie z ktoregos pokolenia, jest to tam jakas choroba i nic nie da sie z tym zrobic. Generalnie [...]
A kto mówił że mam zasięgu 315. Powyżej pisze tak : skacze na coś koło 325 . A na kosz 315 daje paczkę bo mam taki jeden u siebie, może ci się z tym pomyliło. Póki co jestem zadowolony z dżampa i nie myśl sobie rzem pionek, a ty jakie dajesz, dasz 180 spod jąderek - ta jest moja ulubiona której jednak niestety nie dam rady zrobić.
Ok, II śniadanie mogę rozbić. Tylko z godzinami będzie problem. Do wyboru mam 7:30, 10:30 i 13 więc chyba rozbije to na 10:30 i 13. (takie zalety mojej pracy) Co do obiadu. Mogę go zrobić blizej treningu, ale go nie rozbiję na 2 posiłki. Kończę trening około 21, a zanim dotrę do domu jest 22. Dlatego wpisałem Gainera po treningu, bo jego mogę [...]
[...] 90packer w dniu 2012-05-17 22:09:18 1.Obiady - to standardowy polski obiad: zupa + 2 danie(ziemianki/makaron/ryż+sałatka/surówka+mięso) lub coś w tym stylu, bez nadmiernego tłuszczu. A zmuszony/niezmuszony po pierwsze nie mam gdzie zrobić po drugie to właśnie delegacja. 2. Owoców to jem max 2/dzień 3. Spalacz już mam - tylko nie wiem kiedy i ile
[...] wiem co z tym endo, niby jest najlepsza, ale ja się czuję nieźle olana, każdy po 5 minut byleby skasować i nara... Postaram się poszukać kogoś innego, niestety jeszcze nie mam 18 lat i endo dla dorosłych nie chcą mnie przyjąć, a tych dziecięcych jest mało i niekoniecznie właśnie mają doświadczenie z ludźmi z hashimoto, przynajmniej ja odnoszę [...]
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)
