Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4.Podwieczorek 18.30 - 200 g banana 5.Kolacja 21.00 - 200 g serka wiejskiego Pilos - 30 g słonecznika Odczucia:Nadal ten nerwoból... dziś trochę jedzonko słabsze bo nie mam za bardzo humoru to i jeść mi się jakoś nie chciało. Jutro postaram sie jeszcze zrobić jakieś aero i w niedzielę wielkie podsumowanie ;-D Zmieniony przez - ArturJasio w [...]
[...] :-? a z kazdej sylwetki mozna zrobic jakas bikiniare wystarczy popalic mięćnie :-D hehehe wiec zdecydowanie sylwetkowy !! <3 a te ciastooooo nooooo było boskie :-D noo i mam nadzieje ze bedziesz tu stałym bywalcem z udziałem a nie cichaczem :-)) Iccana pieczony kalafior jest pycha !!! ale ja czaem podsmazam sobie go na patelni , na pamie [...]
[...] wytrzymac , dzis juz jest normalnie :-) Nie trenowałam przez 3 dni i juz mnie nosiło dzis :-PP a wypadły nogi wiec sie cieszylam juz od rana . Miska dzis okrojona bo mam skurczony zołądek , i za duzo nie umie zjesc... 1. 60g płatków+30 g białka 2. 30g ryzu+120g kury+olej+ ogorki zielone 3.30g ryzu+120 kury+ ogorek zielony 4. nie wiem [...]
[...] a raczej jelitka poprzez substanjce przeczyszczajace oraz hydrokolonoterapie czyli po prostu lewatywe :)) zdecydowalam sie na to glownie z powodu problemow trawiennych, i mam nadzieje ze po tej kuracji moje wnetrznosci wroca na swoje miejsce i beda funkcjonowały prawidłowo ! Doris jesli na stronie z kalendarza nie ma bledu to jest tylko [...]
ej ale robisz ten chleb z jakiejs gotowej masy tak? wklejcie mi foto lub napiszcie dokladnie co to mam kupic to az sprobuje zrobic ! ;) W rossmanie jest gotowa mieszanka i na niej niby przepis jest.Może jutro jednak pójdę i kupię to coś upiekę dla mojego hehhe
halooooo jestem, żyje i przepraszam za cisze jak zwykle z tego samego powodu... PRACA chciałam sie rozpisac ale niestety mam tyle ludzi w pracy ze poki co moge napisać tylko tyle :'-( jutro postaram sie rano zrobic wpisy , przepraszam z góry
[...] jakoś to rozgryziemy.” Jeśli miałby obstawić, kiedy miałoby dojść do pojedynku Jones kontra Reyes 2, to były pretendent do tytułu typuje, że do walki dojdzie w tym roku. „Jestem tego cholernie pewny. Jestem bardzo pewny. Jeśli mam podać wartość procentową, powiedziałbym, że jest 90% szans – gdzieś około 90 procent, że to się stanie w roku 2020.”
[...] robię jajecznicę przed snem to i od razu robię na noc:) ale ja i tak do łazienki wstaję bo dużo wody piję:) cyborg69 warzyw po prostu nie piszę, staram się dodawać jak tylko mam:) jajecznicę to szybko się przyrządza :) na teflonie, a mięso czasem gotuję czasem na tefloniku:) a co do jedzenia w nocy: [...]
Ale mam ochotę na tą babeczkę armaniego ojezzzzzuuniu, co ja mam teraz zrobić Oyebał bym z 5 takich, tylko do masy nutelle bym wrzucił %-) a nie czekoladę http://fotoo.pl//out.php?i=761208_img-4248.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-24 18:00:53 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-24 18:01:38
[...] wiem po sobie- trenując splitem co 7 dni daną grupę mięśni-spokojnie to daje efekty. Czasem z przyczyn niezależnych się ten okres wydłużał do 10-12 dni Po prostu czasem nie mam czasu nawet treningu zrobić-i ku mojemu zdziwieniu takie długie przerwy nie uczyniły żadnych szkód a nawet była czasem lekka nadkompensacja. To są moje subiektywno [...]
[...] słodzić i cukrować, ani robić sztucznej reklamy. Ale jedna puszka tego bcaa nie zrujnuje wam zawartości portfela. Także jak będziecie planowali zakup aminokwasów. Polecam, mam smak cytryna-grejpfrut, prze mega smaczne, miód ! DIETA 1. 50g whey, 70g owsiane, 15g orzechy włoskie 2. 200g kurczak, 20g orzechy włoskie + warzywa 3. 220g kurczak, 20g [...]
Dobra, teraz na pewno będzie tu wiecej ruchu. Zakończyłem etap budowy masy mięśniowej. Teraz przede mną redukcja, jak długa to się okaże, mam pewne plany. Po redukcji oczywiście polecę jeszcze troche z jakościową masą żeby można było tą mase pociągnąć ciut dużej, i żeby finalna redu nie trwała aż tak długo :) Udało mi się dojść do 70cm w nóżce, [...]
[...] i jestem w miarę zadowolony, czuć brzuch przy 8 pow. nic nie czuć ale przy 10 już jest lepiej. Zrobiłem 5serii w każdym ćwiczeniu bo nie spojrzałem przed treningiem ile mam dodać, ale myślę że zostawię tak jak jest bo trening fajniejszy od 3 serii, i czuję że ćwiczyłem, jeszcze raz wielkie dzięki Venc1lq ! ;) W pt, mam zamiar dodać do pompek [...]
Ok, Sogacz dla Ciebie adzik! Rozgrzewki nie liczę bo rozgrzewkę robię w zależności od tego jak bardzo rozgrzane mam mięśnie. Także czasem robię 1-2 serie a czasem 3. Tak myślałem o tym, żeby zrobić 5x50%CR 5x70%CR 5x80%CR i 2x 5x100%CR więc to co napisałeś będzie dobre.
1 czy MC można robić podchwytem ??? jak chcesz to możesz robić 2 czy mogę brać tak kreatyne: po siłowni i przed snem przypuszczalnie tak 3 jak mam bardzo rozbudować swoje barki ??zwiększyć l powt do 14 ??? ćwicz prawidłowo 4 ile kosztuje abonament ???(na miecha) różnie, zależy od miasta 5 jakie wymiary ma mieć worek treningowy ??? według uznania [...]
a tu jeszcze takie małepytanko mam:) Soro komisja mswia do policji mnie nie chciała, bo jak wiem byłam 20 na liście,a miejsc było 17!! ale zaproponowano mi pracę w straży pożarnej i skoro nie przeszłam komisji a w straży jest wymagane mswia to mam się przyznać się ze do policji nie przeszłam?? Czy komisja będzie mnie pamiętać?? I co z tym fantem [...]
Witam wszystkich:) otóz mam problem,w pażdzierniku zdawałem test sprawnościowy i test wiedzy,oczywiście wszystko zdałem,i miałem czekać na telefon,lecz po miesiacu czyli w listopadzie dostałem list z komendy ze moje postepowanie zostało przerwane,zadzwoniłem na komende i pani powiedziała ze mam mandat :( co moge teraz zrobic i pisaliście wyzej ze [...]
[...] prezydentury Lecha Kaczyńskiego, ale zawsze darzyłem Go szacunkiem należnym głowie Państwa - zwłaszcza Państwa, którego sam jestem obywatelem. Obecnie również mam swoje przemyślenia na różne tematy (jak np. pochówek na Wawelu, któremu osobiście jestem przeciwny - ale to tylko moje zdanie), ale w obliczu tragedii łączę się w bólu z [...]
ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48
