co mam zrobic

[...] jest na mase tzn. moim celem jest wzrost miesni i przy minimalnym wzroscie wagi. Od jakichs 6 miesiecy moja waga wynosi ok 90-91 kg, przy czym zwiekszyly sie moje obowody:) Co mam zrobic aby dalej uzyskiwac przyrost miesni, przy jednoczesnej (chociaz minimalnej) redukcji tkanki tluszczowej? Zmieniony przez - mmichaal w dniu 2004-12-14 09:50:50

rozumiem. najgorsze jest to ze od 6 miesiecy nie ma u mnie efektów na sile mi nic nie idzie do góry , nie wiem co sie dzieje . mam niechec do treningu osłabiony.co mam zrobic?

moze to pytanie bedzie zalosne, ale co mam zrobic zeby miec pelne uprawnienia?? dziwne to forum , teraz juz prawie wszystko chodzi na phpbb2 a tu nawet nie mozna wyslac wiadomosci prywatnej :/ pomoz mi , mam konkretne pytanie ;)

dziwne gdy mialem lat 16 kazdy mi mowil ze jestem za stary :] a teraz mam 18 i blakam sie od A do B klasy .... ale mam aspiracje zeby grac w LM z Wisla Krakow ? co mam zrobic... hehe

dalej nie mam zadnej konkretnej porady co mam zrobic ? :C

[...] w bardzo krotkim czasie pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, [...]

Wrzuciłem poprawioną, dodałem 25 gram, jest to około garści orzechów. Nie rozumiem tylko co mam zrobić z tym 5 posiłkiem, całkowicie go zredukować czy zostawić tak jak mam teraz?:) 5 gram oliwy wystarczy na ostatni posiłek? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55aa8e121378459fa26726e0c9c076bb.png Zmieniony przez - lochu1200 w dniu 2013-06-05 19:31:42

nie wiem co się dzieje ale nie wysyła mi wiadomości..( "Pole nie może byc puste" pisze....co mam zrobić z tym ?

no wreszcie trafilam w miejsce gdzie znaja sie na rzeczy :) dziekuje wam za rady, beda bardzo pomocne :) Teraz jeszcze musze omowic kwestie odzywiania. SLucham rad zakazów i nakazów. BTW pewnie spodziewacie sie mojego pytania - co to jest SOG. I drugie - co mam zrobic zeby buzka byla w oknie po lewej. Pozdrawiam Kasiek

Mam pytanie nolvadex tylko zahamuję rozwój gino czy cofnie to co juz powstało.. A jak nie to co mam zrobic ;c

tylko że ja mam zamiar brać 2 porcje XS w dzien treningowy bo chce kupic 2 puchy. wiec przy treningu np. kolo 10 rano co mam zrobic? wstaje o 8.

Rozumie, ale w bilansie brakuje mi bialka, co mam zrobic aby podniesc ilosc bialka przy czym nie wzrosla ilosc ww i tluszczy?

Ok a jeśli chciałbym dodać więcej kalorii do tych posłków to co mam zrobić ? I gdzie te orzechy włoskie wcisnąć. Nadal nie wiem czy carbo brać po treningu a gainera po czy na odwrót ? Co do pojemników --> tyle tego biore do szkoły ze mi sie w plecaku nie miesci, juz nawet ksiazek nie biore zeby miec miejsce :D A gainera i carbo uzywam jako [...]

Co do ceny migdałów, czy przewyższa ona mocno orzechy ziemne ? tak samo włoskie Co mam zrobić z 5 posiłkiem zależy mi aby nie było w nim mięsa (dużo kcal + węgle) + ile ml oliwy z oliwek np się nalewa na patelnie (chodzi abym to wliczył w kcal itp) 10ml/20, aby patelnia nie była jakoś mocno zalana tylko połówka. @EDIT poprawiona dieta z 10ml oleju [...]

cześć ja tez mam problem z kreatyną, kupiłem creatine 100% z Treca i nie chce się ona rozpuszczać, mieszałem około minuty i woda była mętna gdy chwile odczekałem to kreatyna opadła na dno szklanki Co mam zrobić czy wy tez tak macie ?? i drugi problem to ze w środku była miarka i pełna miarka to dwie płaskie łyżeczki do herbaty a na opakowaniu [...]

to jak mam sobie ułozyc diete jak nie mam pojecia co mam zrobic a nikt mi nie powie... albo jedz ryz jedz piersi... ale jak kiedy z czym jak przygotowac... czytac setki tematów i w zadmym nie ma konkretów... w kółko to samo...

Ja mam wiekszy bol. W wakacje wyjezdzam do pracy. Nie bede mial kontaktu z silownia przez 2 miesiace. Praca jako kelner, nawet 12-16 h. Waze 75 kg, a w bicepsiq 40. Zastanawiam sie co ze mnie zostanie? :) Co mam zrobic, aby spadki byly jak najmniejsze?

To mi powiedz czy a6w spala ten tłuszcz na brzuszku czy nie? Bo widzialem dwie wersje... A jak niby nie spala a mam troche tluszczyku na brzuchu, a po 42 dniach a6w nie bedzie widac 6-paka to co mam zrobic ? Czy a6w ma na celu: - wyrzeźbienie 6-paka - spalenie tłuszczu - powiekszenie 6-paka - czy moze 6-pak bedzie bardziej wytrzymaly, silniejszy [...]

mam pytanko jestem w trakcie cyklu 3 tydzień ( 2 obwody) planuje teraz wyjazd na tydzień, nie ma tam siłowni, co mam zrobić? czy wykonywać jakieś ćwiczenia w tym czasie ? jak wrócę to dalej kontynuować cykl ( jak gdyby nigdy nic :P) proszę o jakieś rady !

[...] na Olimp Gain Bolic 6000, zjadleme 4kg w miasiac i przyszlo 4kg. Skończyłem i proboje zaczac ta kreatyne. Dawkuje: DT: 4 na czczo , 4 po treningu. DNT: 4 na czczo. I mam taki problem, że czasem, po 20 min od polkniecia tych 4 tab, łapie mnie takie sranie że glowa mala xD Co mam zrobić? Zmniejszyć dawkę, czy po prostu jechać tak dalej i [...]