2014.09.22 PONIEDZIAŁEK: - Trening klatki i bicepsów TRENING: -wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 10s x21 powtórzeń. - Pierwsze 5serii to pryszcz, ale z każdą następną klatka pękała... masakra :-)) -rozpiętki butterfly 2s x12 + dropset w 3 serii. - Po wyciskaniach solidne rozciągnięcie, w efekcie klata zmasakrowana...;-D -uginanie [...]
[...] osob normalnie odjechalo autem :) Umawiasz sie na termin i tydzien przed terminem trzeba jeszcze przedzwonic i dogadac szczegoly. Nie trzeba jezdzic na konsultacje itp. Ja mam termin na poczatek pazdziernika (juz niedlugo ) Wiec jak ci zalezy szybko to dzwon szybko bo doktor ma terminy do konca pazdziernika juz chyba zajete. Mi też mówił żebym [...]
[...] się bo wszystko można zmienić ;) Nie zebrał się płyn na pewno. Wbijałem igłę ze strzykawką do każdego suta po 10 razy chyba w różne miejsca z różną głębokością... Też mam takie stwardnienia, w prawym to nawet mam takie guzy wielkości gruczołu który był (jak złapię za tą twardą gulę, to tak z 2-3 cm wysokości i 3-4 cm szerokości ma), albo i [...]
[...] po, suty dalej odstają niestety, ale na razię staram się nie załamywać. Czekam pełne 6 miesięcy i dopiero wtedy będe myślał co dalej, czy jest git czy poprawka. Cały czas mam też bardzo odrętwiałe okolice sutków i same sutki (w ogóle nie mam czucia) więc mam też nadzieję, że jak zejdzie to zdrętwienie to i wygląd sutków się polepszy. Na [...]
czesc mam 23 lata i mam gino i chcialbym sie dowiedziec jak z terminami u rylskiego i czy potrzebne sa koniecznie badania usg i jak oceniacie gino, słabe fotki ale postaram sie zrobic lepsze, teraz zimno w domu to sami wiecie co sei dzieje z sutami, mozecie powiedizec że to tluszcz ale na pewno nie, czy ważyłem 110 czy jak teraz 100 to ciagle [...]
[...] jak po jakims porzadnym kwasie ;-) trzeba to oglosic narkomanom, po co sie szprycowac dragami lepiej zrobic sobie oczyszczanie nerek %-) ale zarty zartami a ja wspolczuje bardzo i zycze jak najszybszego powrotu do normalnej miski };-) BTW tez mam zespol Gilberta i bialka oczu rzeczywiscie nie zaciekawie wygladaja jak sie czlowiek przeglodzi
[...] przysiad sumo 12x30/12x39/9x48kg wejscie na ławke 10x15/10x12/10x9kg (*2) Suple: 2kap. Multipack, tran, wiesiołek, wapń, sok z mniszka. Zielona herbata. Sił już nie mam, więc mniej mogę powtórzeń zrobić z tym samym ciężarem co poprzednio. Strasznie mnie muli coś ostatnio po ćwiczeniach. Robię się senna i w ogóle jakaś taka rozmyta w [...]
Dziś jem to samo co wczoraj, więc nie ma co wklejać - jutro też jem to samo bo mam sporo zajęć to se zrobiłam papu an 3 dni ;-) Od 5 dni bolą mnie plecy, kolana, dupa. Po poniedziałkowym treningu ból sie nasilił, wczoraj podeszłam do sztangi ale nie umiałam przysiadu rozgrzewkowego zrobić. Mam podejrzenie, że mnie rozkłada jakieś [...]
[...] a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w roli wyjasnienia to powiem ze ja juz teraz mam taki dosyc brzuszek ale jak stoje to nie widac praktycznie go tylko jak siedze to tak troche jest, mam w pasie 99 kg a tak troche wyżej 89 tak ze juz teraz jestem taki [...]
Hej dziewczyny Funkcjonuję już na poziomie normalności, więc się melduję Po kraniotomii twarz mi tak napuchła, że nie mogłam oczu otworzyć, nie mówiąc o kłapaniu szczęką Nie miałam pojęcia co to jest kraniotomia i sobie poczytałam trochę. O jaaa, Marta, ale miałaś przeżycie, masakra Mam nadzieję, że już Cię to więcej nie spotka 2-3 msc bez [...]
Mam internet:-) wprawdzie tylko na korytarzu w hotelu ale będę mogła co jakiś czas coś naskrobać. Dziś dzień minął w podróży i na wieczornych zajęciach(praca). Miskę trzymalam czystą. Mamy tu szwedzki stół,więc prawie zawsze da się coś jadalnego wybrać. Choć dziś na kolacje jak na złość wszystko było w sosie... I ryba i indyk i warzywka@@-) chcąc [...]
Hej Misworld! Idealny timing,bo akurat dziś mam dzień pomiarowy ;-) Ogólnie wczoraj zaczęła się @-drugi raz od odstawienia tabletek. Mój cykl trwał 32 dni. Nie chcę zapeszać ale chyba coś się zaczyna regulować w moim organizmie :-) Pomiary: OSTATNIO DZIŚ Biust 84 83,5 Pod biustem 77 76,5 [...]
Anchy, napiszę Ci co i jak, jak tylko uporam się z zaległościami (mam kolejkę 17 osób %-)). Powiem na wstępie tyle, że dla Ciebie dość ciężko będzie plan stworzyć, bo intensywność musi być odpowiednio podkręcona, a w przypadku sportowca, którym jesteś, naprawdę trudno jest aktywność podkręcić @-) Prosty przykład: burpees. Ty wykonujesz je [...]
[...] aż Usman każe mu za to zapłacić. „To jest ta walka,” Abdelaziz powiedział w rozmowie z MMA Junkie. „Słuchaj, kiedy ostatnio walczyli, on złamał mu szczękę. W tej walce mam nadzieję, że oślepnie albo coś złego mu się stanie, bo to bardzo zły facet. Jest na tym samym poziomie co Conor. Oni idą łeb w łeb. On jest rasistowską szmatą. Myślę, że [...]
[...] był.... na wstępie jedna seria 10 powtórzeń na szeroko z łopatkami razem - bez dodatkowych ciężarków to na serio pikuś. chyba źle oszacowałem ciężar, plecy najwidoczniej mam jednak mocne. Ławka płasko - było 90x10 a potem 110 kg x 4 x 2 - oj ciężko. klata mi się napompowała niemiłosiernie. kolega musiał wyciągać mnie spod 5 powtórzenia. [...]
[...] SUPLEMENTACJA: http://oi61.tinypic.com/2vvrfrm.jpg Workout Power Booster - 50g przed treningiem Odczuwalne wieksze pobudzenie, nie czuje działanie beta alaniny, w ogole nie mam typowych 'ciarek'. Ogólnie wytrzymalosc na znaczny plus, w ogole sie nie meczylem, aeroby też dałem rade zrobić bardzo intensywnie. Po treningu nie mam zadnych zjazdów, [...]
[...] Oczywiście na początku ćwiczyliśmy jak zawodowcy - tylko klata i łapy :P czasem po 2 godziny :P Co do sytuacji: - raz kumpel wyciska, wprawdzie stałem nad nim, ale nie mam pojęcia jak to się stało, sztanga się bujnęła w lewo - jako że zacisków nie było, najpierw 30 kilo żelaza walneło w podłoge z jednej strony a następnie z drugiej -0 20 [...]
[...] Więc kolejne 5tyg to samo. Nie ma czitowania ani troszkę. Nie mogę sobie na to pozwolić. Dania w pracy których spróbować ze względu na węgle nie mogę próbują inni. I albo mam zaczarowane lustro Gwida, albo sylwetka stała się nieco twardsza zarazem. Jeśli podsumowanie będzie kolejną klęską, skorzystam z pomocy dietetyka z potreningu.pl. Nie [...]
[...] będę wtrącał. Nic tu po mnie. Powodzenia. Ciała ketonowe mogą pojawić się nawet u osoby żrącej ogromne ilości węgli. Większość osób na IF ma nad ranem ketony w moczu. Nie mam pasków (muszę kupić!) ale czasami jak sobie siknę z rana, to w całej łazience "pachnie" acetonem. Każda głodówka wyzwala ketony. O "wtrącaniu" nic nie powiem, ale swoje [...]
[...] wapniem jest chyba coś na rzeczy, bo bardzo źle się czuje po zażyciu witaminy D, którą lekarz oczywiście zalecił do suplementacji - nawet po niewielkich dawkach rzędu 1000+ mam szumy w uszach i słabe zawroty głowy - możliwe, że związane z podniesieniem wapnia? Za pierwszym razem po 2 dniach stosowania 4000uj dziennie doszło do częstomoczu, [...]
GINEKOMASTIA Cz. 3
