co jeszcze

Podjąłem decyzję, że będą to cztery ćwiczenia, cztery serie, po dwanaście powtórzeń. Wiem, że nie ten dział, ale mam jeszcze wątpliwości ile dać białka na kilogram masy ciała? Zastanawiam się nad 1,5g ze względów finansowych, co o tym sądzicie? Nie za mało?

Retabolil - co to za deka?? jakie stezenie?? macie foty???czego tego nie mam na czarnym rynku?? acha powiedzcie mi jeszcze czy to tam normalnie mozna kupic bez recepty za $$$ SOGI SIE POSYPIA!! Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-08-29 12:12:30

no bierz gryf marbo :D ten zestaw drugi co podałeś - 50 kg na aukcji kosztuje 293 zł, a zamawiając ten sam zestaw z marbo płacisz 297 zł więc prawie nic nie dokładasz, a za to masz dużo lepszy gryf. Oczywiście obciążenie możesz znaleźć po jeszcze niższej cenie :D

[...] z gory powiedziec jedz tyle czy tyle.. tym bardziej ze kolega nie trenuje na silowni poki co a gra w pilke... trening tez na poczatek lepszy bedzie FBW a nie split i to jeszcze z takim podziałem! z seriami tez dorzuciłes do pieca... i zupelnie nie masz racji.. a autorowi polecam dział odzywianie, trening dla poczatkujacych i dzial junior, [...]

[...] kup sobie jak musisz juz cos brac, jakies białko ostatecznie kreatyne, bo branie metki z aminami nic nie, da lepszym rozwiazaniem bylby zakup dobrego białka (serwatki) zamiast aminokwasów.. Przy takich rozmiarach masz jeszcze czas na koksy.. a jak je wezmiesz teraz to potem bedziesz załował jak kiedys ja :] ale to twoj wybur POZDRWKI KRWKI

Policz jeszcze w dzienniku posiłkow ile kcal Ci wyjdzie z zarcia. Jak wyjdzie ok 3000kcal to dołoz zarcia tak na 3600 i patrz co sie dzieje..:) ps. edytuj. Zmieniony przez - danielcok w dniu 2008-04-20 22:20:07

No tak.Ale co najlepiej kupic Carbo czy jakies białko czy jeszcze cos innego mam 100 zl na ten cel

A z Olimpa??Jadłem juz kiedys i troszke dało.A co oprocz białka??Czy cos mozna jeszcze dodac np jakies witaminy czy cos w tym rodzaju??

[...] zrobić badania to z trudem mi się cokolwiek udało uprościć, bo nie ma podstaw do badania w danym kierunku. Jakbyś nawet inne rzeczy brał to po 3 miesiącach to sobie mogą szukać. Mój daje bez problemu %-) (tj. moja ;d ) Co do badan - nie przejmuj się i nie przesadzaj, ja na cyklu na krecie miałem w normie jeszcze kreatynine więc bez obaw ;-)

To bdb, że jeszcze rezonans do tego będziesz miał. Co do wyniku pod obciążeniem to Ci pisałem jakie są ramy. Poniżej kieruje się na dalsze badania w celu zdiagnozowania guza. Miałem takie przypadki, że lekarz się upierał, żeby hymmm się odpyerdolić choć wynik był tylko *0,5. Ty masz razy 2 i 3 więc łapiesz się na zdrowego. Masz skierowanie to ofc [...]

Tak jak koledzy wyzej napisali to standardowo tego typu gryfy olimpijskie o długosci 200cm mają wagę zazwyczaj 20 kg , u mnie na siłowni są jeszcze trochę mniejsze które maja wagę 15kg i całkiem mała 12kg jednak ta co ty zaprezentowałeś wygląda na typową standardową sztangę o długosci 200 i wadze 20kg , wiedz też że na suwnicach ciężar [...]

[...] bakterii (lactobaccillus cos tam, nie wiem heheh, w kazdym razie, tych regulujacych prace przewodu pokarmowego) nie wiem, czy to cos da w Twoim przypadku, ale moze popijaj jeszcze herbatke z kopru wloskiego (lagodna, daje sie dzieciom na rozne sensacje, wzdecia). jak w ogole wygladaja te Twoje problemy z trawieniem? co konkretnie sie dzieje?

to co, mowicie ze jak bylem zadowolony kiedys z a6w, to z abs'u bede jeszcze bardziej? :p

Skąd wiesz że dobrze gada, mowi o psychologii i o mięśniach skoro jeszcze nie obejrzałeś? Z plotek? A co do nagłego przyrostu mięśni to takich ,,cykli" można znaleźć trochę, był temat o tym jak George St-Pierre wagi do walki nabiera, ponad 10 kg w miecha. Dużo jeść to podstawa...;)

No to chyba tak zrobie i zamienie glute na ZMA, a glutamine wykorzystam w innym cyklu.Zastanawiam sie jeszcze czy 2 male puszki cell pump'a wystrcza na cykl, czy moze wziasc jedna duza i mala?Co sadzicie?

Efekty sa czym bys tylko nie cwiczyl, da mnie split partia 1x w tygodniu strata czasu, (zalezy jeszcze od konkretnej osoby) lepiej z mniejsza intensywnoscia przeciwiczyc partie 2x i stale ja pobudzac do wzrostu niz raz skatowac i czekac nie wiadomo na co.

yamek Opanuj się! Texty typu "gnojku" są nie na miejscu. Po części zgadzam się z Berym. Przy stażu rok ja próbowałbym już splita, ale 4 miesiące to jeszcze za mało. Nie prawdą jest natomiast, że zwyczajny split(1x każda partia) jest gorszy od FBW czy innych treningów. Na każdego działa co innego, a poza tym nie ćwiczy się tylko jednym [...]

To jest prawda ale samo jedzenia białka nie spali tłusczu a co do podniesinia temerpatury to jeszcze raz prawada Sam to odczuwam jedzac dużo Białka i Aminokwasów Poce sie bardziej , jest mi gorąco.

Masz soga bo fajny jesteś Dam Ci radę zanim coś wyślesz to najpierw przeczytaj Bo wiesz koków to też Ci nie radzę brać, bo szkoda zdrowia Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

Masę to on trzyma w tych kartonach obok niego Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...