co jeszcze

mięso + orzechy. takie pytania dowodzą, że chwytasz się za coś, na co nie jesteś jeszcze gotowy. pzdr/

[...] tydzień włącznie z antybiotykiem ledwo się ślizgnalem od cięcia. Co najlepsze resztę z tych flakonow wbilem i gitarka było. Coś się nie przyfarcilo po prostu, dlatego piszę ogólnie "zła" inj osobiście dał bym szanse jeszcze temu mixowi i wbił w drugi poslad ale połowę ml dosłownie aby sprawdzić czy to od środka, jeśli tak sprawa jasna odstawka

skonczylem poprzedni 3 miesiace temu, zrobie jeszcze przerwe ale chcialbym wiedziec co kupic i ile. bralem suste, dece , bionabol i winko. susta 500mg, deca 400mg, bionabol 175mg, winko 100mg / tydzien

"Bezpośrednio po treningu(jeszcze na siłowni) pije dextro z kretką." Przecież napisałem... W przypadku kreatyny mono to chyba najlepszą jest branie rano i po treningu, ale jak jest z białkiem? Lepiej z rana i po treningu czy jakoś inaczej? Co daje optymalne efekty? PS. Mam białko OSP 80

[...] wyuczyc sie podstaw, niemalże odruchowego odżywiania, odżywki, suple traktować jako dodatek- czesto niezbędny. ...a placebo- jeżeli by działało lepiej niz odzywka czy supl. sam w sobie to nie ma sie nawet nad czym zastanawiać- grunt, że dziala... jednakże z tego posta przebija brak rozeznania jeszcze- co normalne, trzeba wiec edukować się

Niedawno sam byłem studentem i wiem jacy to oni są biedni. Przeczytaj raz jeszcze co tam napisałem bo chyba nie zrozumiałeś...

Na sile wydaje mi sie, ze 2gB/kg, ale tutaj pewny nie jestem, bo nie robilem jeszcze takiego typowo treningu, wiec glowy sobie nie dam uciac za to. Na moc jak to ujales (czyli jezeli dobrze zrozumialem dla osoby trenujacej jakis sport), powinno to byc 1,4-1,7gB/kg Co do wegli to juz zalezy od budowy ciala. 6gW/kg - 4gW/kg

Do niedawna razem z siłownią cwiczyłem sporty walki 3-4x w tygodniu jednak po skręceniu kolana jestem w etapie czekania na artroskopie i moja jedyna aktywność fizyczna to basen. Moje zapotrzebowanie to 2800kalorii (380w105b92t) czyli powinienem spożywać 120% mojego zapotrzebowania by odpowiednio wszystko się rozwijało? Czy nie za mało jest w tym [...]

Pompa po beta alaninie? Odczucia jak po amfie? matko boska... co ja czytam %-) IMO z miesięcznym stażem to i tak żadne suple nie są Ci jeszcze potrzebne ;-)

Tylko kalorie się nie zgadzają i to mnie martwi :( A wiecej wsiebie nie wcisne . A jeżeli kupiłbym gainer 1:4 dla węgli ? Jeszcze dzisiaj pod koniec dnia wyślę wam co zjadłem i ile czego przez cały dzień pozdro Zmieniony przez - Matelo02 w dniu 2017-11-28 14:58:18

wiec myslalem zeby kupic http://www.allegro.pl/item278816990_regulowana_lawka_lamana_yk_s013_okazja_.html#photo do tego wujek by mi pospawał stojaki kupił bym 2 hantle 15kg z możliwością regulacji do tego gryf prosty i ym sobie z hantleków przekładał i dokupił bym jeszcze z 10kg obciążeń i na początek by starczyło co wy na to??

a ja proszę idź dzieciaku do książek, a nie wspomagacz na masę. Chłopcze, ty dziś możesz zrobić ze swoim ciałem co chcesz bez syfiastych wspomagaczy. Nie musisz szamać prochu, żeby rosnąc i być największy w klasie. Może w ogóle od razy dece winko i propa pier..lnij, będziesz największy w sali od matematyki. MICHA MICHA MICHA I JESZCZE RAZ [...]

Generalnie kilka tygodni kwestia jak duże uszkodzenie i czy nie ma jeszcze innych dodatkowych co często ma przy nim miejsce jak i rehabilitacji.

elite bardzo dziekuje, napisz mi jeszcze co to dla ciebie jest koncowa faza, bo dla jednych sa to 2 tyg dla innych 2 mce. czyli doloze clena tak z ~2 przed zakonczeniem i PTC i tak nie ulegnie mi zmianie w takim wypadku??

[...] nie wiesz czego chcesz czlowieku!Ale lepiej moim zdaniem jest pojscie teraz w kimono i sie dobrze wyspac!A rano wstaniesz jak nowo narodzony,ze swiezym umyslem i napiszesz jeszcze raz o co Tobie chodzi bo ja zgadywac nie bede(nie wiem jak tam inni nie) hehe Ale szczerze jak chcesz siegnac po koks to troche za mlodo!Zostaw to gowno i idz na [...]

Moje zdanie juz Znasz! Według Mnie przyczyną jest pot! Mam podobnie, z tym że, jeśli po treningu się nie wykąpie od razu bo jeszcze gdzieć Musze podjechać czy zostaje pogadać z kumplami na sali, założe ciuchy obeschne, to zaczyna Mnie swędzieć całe ciało, co jest dość irytujące! Ale pewnie opinii będzie więcej!

Ja osobiście polecam gainer Sports One, sam jadłem 3 kg i efekty były, ale to zależy jeszcze od twojej diety, ale z tego co widze to napisałeś że diete masz a gainer jest tylko uzupełnieniem tej diety. Pozdrawiam.

Dokładnie.. popracuj jeszcze nad dietą gainer ma byc uzupelnieniem wiec zaczynam powątpiewac co do Twojej diety:P <joke> PZDR

Oki wielkie dzieki chłopaki za rady Tylko mam jeszcze jedno pytanie gosciu ze sklapu z odżywkami cos tam mi gadał o kreatynie i gainerze aby razem tego nie brac tylko w jakis małych odstepach czasowych... wiecie może o co mogło mu chodzic ??

[...] nie taki diabeł straszny jak go malują ale wiadomo jak to jest za pierwszym razem. Ogólnie to myślałem zrobić tak 4 tyg po 4iu, 5 tyg off i akurat do pct 3-4 po 4iu. A i jeszcze jedno tak z praktycznego punktu widzenia jakie ilości glukozy we krwi można uznać za niebezpieczne i lepiej przystopować ? Zmieniony przez - pysio12345 w dniu [...]