co jeszcze

[...] i maja tez silownie, chyba ze znalazoby sie cos lepszego, nawet bez silki ale za mniejsza kase, bo placic 100zl za sam boks + drugie 100 za silke to za duzo jak dla mnie jeszcze fighter by mi pasowal w sumie jezeli chodzi o odleglosc, co o fighterze, trenowal tam ktos z was? jaki poziom, czy jest silka i jakie pieniadze? Zmieniony przez - [...]

[...] 15 30) okolo 700ml mleka z platkami(platków 200g) 30 min pozniej okolo 200g kurzch piersi, (trening) po treningu okolo 18:30 kurczak okooo 200g,20:30 mleko 500-700ml z platkami(200g)no i została godzina 22:30-23:00 heh tu nie wiem co dać, i napewno jakies białko bede miał i tego tunczyka mi tam gdzies wcisnij, albo jeszcze inne potrawy...;)

Ćwiczę w domu, posiadam hantelki 2kg i 4 kg, planuję jeszcze coś zakupić, ale nie wiem za bardzo co się przyda;/.

czy ten mzb różni się czymś od zma, pytam gdyż jestem jeszcze zielony? szukam czegoś co da najlepsze efekty, wolę dorzucić więcej pieniędzy i otrzymać lepszy efekt więc proszę o wytypowanie dla mnie nazwy supla z magnezem+cynk+b6. Używać go systematycznie czy cyklowo? Za odpowiedzi z góry dziękuję.

Hehe widze ze to samo masz co ja mialem ledwo z bolem dopilem pol i odsprzedalem piedole placic kase i jeszcze walczyc z wymiocinami probowalem ze wszystkim i niestety smak jest niedoprzelkniecia

[...] to trzeba włączyć suplementacje w postaci gainera - np.: mam kolege, co spożywa dziennie 7000 kalorii, ma pracę "za biurkiem" ale na siłce daje z siebie wszystko, do tego jeszcze ścianka, czasem rower,a czasem się przebiegnie i wyobraź sobie, że te 7000 kalorii dziennie to za mało, gościu ma tak mega szybki metabolizm + mega wycisk na silce i [...]

Jeszcze jedno... jak wygląda sprawa posiłku po treningowego, który jest jednocześnie kolacją? Posiłek przed treningowy zjem sobie spokojnie w PKSie wracając z uczelni(czyli przed 20)wracam około 45min, potem szybciutko na siłkę(mam u siebie w domu). FBW robię tak w 75min- powiedzmy, że będzie 22.00. I co dalej? 30min od zakończenia treningu [...]

W Magnum 5000 Firmy Trec jest 4g Kreatyny 4g i dotego jeszcze Olej MCT 2g więc wydaje mi się to dobre rozwiązanie i sam się zastanawiam nad kupnem tego produktu zwarzywszy że za 4000g płacisz 99zł. Co o tym produkcie sądzicie?? Brał go już ktoś kiedyś??

Nie wiem gdzie w poscie wyczytales, ze chce to zrobic szybko. Jak rowniez zdaje sobie sprawe, ze moze trwac to nawet kilka miesiecy. Pewnoscia jest ze wszystko co zrobilem to przepadnie??. Jezeli dieta bedzie ok dodatkowo sensownie wykorzystane suplementy ? Booster chcialem tylko na poczatku zeby testosteron mial chociaz wiekszy poziom niz po [...]

[...] dol klatki. Rece wasko to dochodzi tez tricek, szeroko poszerza klatke. Hantlami mozesz bicka, tricka na wiele sposobow. Popatrz sobie filmiki na necie. Wiecej nie zrobisz chyba ze masz dolozyc obciazenia na hantle to jeszcze barki i co na plecy by sie udalo. Kup drazek. Nie duzy wydatek a na najwiekszy miesien, plecy. Od tego kazy zaczynal. :)

Bjj a ShootWrestling ? Oba systemy parterowe wiec nie tedy droga do wyboru. Pojdzmy dalej. Kto to prowadzi i jak prowadzi, jaka ma wiedze i czy umie ja przekazac ? Przejdz sie na obie sekcje i sprawdz obie. Porownaj ceny i warunki na sali. wtedy odpowiedz co bardziej sie Tobie oplaca. Dosc proste . Nie kieruj sie obiegowa opinia ze Bjj dominuje w [...]

co koksy wciagnely?? j/w zejdz z cyklu zrob odblok poczekaj chociaz miesiac jak Ci sie spieszy i wtedy daj enana solo 10 tyg 200/250mg e4d. wakacje jeszcze wtedy beda takze zdazysz na koncowke byc w dobrej formie

Wiem co napiszecie ze lepiej zebym jeszcze jechał na sucho ale chce miec wieksze efekty . Staż pół roku to mój 1 cykl 15 lat

a żebym to ja wiedział skąd większość narzeka na kaszel, a u mnie było to uczucie jakby mi ktoś usiadł na klacie co do Twojego pytanie to bez żadnych wątpliwości środek wart tego wszystkiego, napewno jeszcze po niego sięgnę

[...] puszke tunczyka wlajam mieszam dodaje pieprz, papryka czerwona, keczup ("tylko pudliszki the best") albo koncentrat pomidorowy mieszam i wcinam...... - no mozna jeszcze jakies takie jabuszka utrzec+babanek pokrojony wymieszac i szybko wczamac bo sie potem babanek dziwnie rozpuszcza w cieplym ryzu.... - no i mozna oczywiscie na sucho [...]

"to podobno byl super anabol" Nawet nie wiesz co tankowałeś ? Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You

[...] bojach. A co z tymi wykrokami na dobitkę? Bo właśnie planowałem zrobić w jeden dzień więcej serii siadow cięższych bez wykrokow, a w drugim mniej serii siadow z większą liczbą powtórzeń + wykroki. Jakieś uwagi jeszcze? Z góry dzięki Zmieniony przez - Sebaaaaaaa w dniu 2019-11-21 01:38:06 Zmieniony przez - Sebaaaaaaa w dniu 2019-11-21 01:39:11

[...] byc zródlem fachowej wiedzy. W zasadzie zabrales glos w dysuksjji, gdzie nie do konca wiedziałes OCB. Skonczylo się na tym, ze doradziles endomorfikowy cukier do picia i to jeszcze w formie ulepu. mariuszowy - w kwestii suplementacji powysiłkowej, jesli celem jest masa a treningi są mocno męczące, silowe i aerobowe w ramach jednej sesji - węgle [...]

zamiast rozpietek daj pompki na poreczach lub jeszcze jedna serie poziomu lub serie na skosie. jak MC co drugi trening to zostaw serie na plecy tak jak sa. unoszenie bokiem mozesz calkiem wywalic i nie zastepowac niczym lub zostawic jak jest.

aha i jeszcze jedno-co sadzicie o takiej przerwie??ostatni raz bylem na silowni jakos 22 albo 23 grudnia i pojde teraz na poczatku stycznia-moze mi to jakos zaszkodzic?? albo pomoc??