co jeszcze

KLINKU Widze ze masz pojecie,dziekuje za wypowiedz,czy mógłbys mi jeszcze cos doradzic,jesli ide na siłownie tylko na bieżnie to jak biegac?Ile czasu jak szybko,co ile przerwy itp?i czy do tego moge cos robic np drazek?

No to masz odpowiedź, za mało żebyś normalnie funkcjonował i mógł w pełni wykorzystać trening Albo dołóż jeszcze 1/2 posiłki, albo dodaj do tego co masz więcej warzyw i innych zdrowych zapychaczy.. Możesz też zwiększyć ilość zwłaszcza ryb, twarogi, jaj, warzyw strączkowych - pamiętaj, że białko w Twojej diecie jest bardzo ważne Zmieniony przez - [...]

jest jeszcze jedna rzecz co odstresuje podobnie jak siłownia ale do tego potrzeba chętnego partnera :-D%-) A tak na serio, trzeba twardym być zagryźć zęby i przetrwać doły. Jak problemy są głębsze to jak Deja napisała pomocy trzeba szukać u specjalisty.

[...] ani wypełnionej ankiety więc trudno odnieść plan do konkretnej osoby więc jak byś wrzucił informacje to będzie lepiej. Co do planu treningowego to taki standardowy push pull jeszcze jak byś przerzucił do planu pull unoszenie bokiem to już będzie podzielone tak jak trzeba przy czym grzbiet to bieda jak na plan pull trzeba by było tam dołożyć [...]

Ja tam wole teraz lepiej od Kaizena tą co cyber sprzedaje nie to że jest tania 100sztuk wychodzi 29zł to jeszcze jest w tabletkach które można sobie łamac na pól i brac np 100mg a nie 200mg.Jesli chodzi o jakosc to jest bardzo dobra.LOL

DZieki "Glaca_91" Czy raz dziennie carbo to nie za malo?? A 10g kretki to chyba sporo, ja sie zupelnie nie znam wiec moze ktos sie jeszcze wypowie. Co myslicie o propozycji Glacy, zostawili byscie tak czy moze cos zmienili?

[...] a nie zostać inwalidą. qwa czlowieku przeczytaj caly temat zanim zaczniesz wypisywac kolejne wypociny!! zauwaz ze przerwe w treningach, suplementacje glukozamina jaki i jeszcze kilka innych cennych rad autor juz dostal.. nadal chce cwiczyc wiec zaproponowalem najlepsze z dostepnych na rynku usztywniacze nadgarstkow, a ty mi tu z [...]

Skruć swoje treningi, bo jeszcze nabawisz się jakiejś dużej kontuzji.Co za dużo to niezdrowo

Jakby jeszcze szedł sam test i cyklicznie hcg to odblok idzie, od biedy rozpisać schematycznie, tak nie wiadomo czy prolaktyna, progesteron nie są podbite. Na drugi raz pamiętaj na hcg cabaserze się nie oszczędza jeśli decyduje się na nandrolon mogą też być potrzebne pochodne dht , jak progesteron będzie u góry. . Zmieniony przez - wnc1964 w dniu [...]

A clomid wdrażać później czy tylko pozostać przy tym co napisałeś? Sorki ze tyle pytań, ale chciałbym jeszcze zasięgnąć Twojej/Waszej rady czy w trakcie odbloku mogę stosować kreatynie i jakiś booster teścia, czy też preparaty ziołowe na zwiększenie teścia? Zmieniony przez - ciniac w dniu 2020-07-23 14:42:17

Jesteś jeszcze dzieckiem, więc nie ma co skupiać się na dietach i dokładnych obliczeniach. Sugeruję regularnie odwiedzać dział junior sfd i czytać w nim temsty. Wraz z wiedzą, którą pozyskasz będzie coraz łatwiej. https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Poza tym, warto zaznajomić się z dziesięcioma [...]

[...] zalać tłuszczem Wklej jutro wieczorem co zjadłeś w poniedziałek w ciagu dnia Oczywiscie tych kalori bylo z 3000 to nie są dokładne obliczenia od 5dni jem 3000kcal pojem jeszcze kilka dni i dam znac jak z wagą /SFD/2021/11/15/d6cf2472ceeb47198eecea5f0b15fde3.jpg /SFD/2021/11/15/4a64d827640c4a129dbbd6d3358659d7.jpg [...]

[...] że z czasem na czat wchodzi coraz więcej osób w porównaniu z tym co było na początku jest naprawdę spora różnica i myślę że link na stronie głównej powiadomiłby i zainteresował jeszcze więcej osób a ten czat to fajna sprawa można popisać, pogadać, popytać o różne rzeczy (plan treningowy, dieta, suple itd.) i jest to wygodniejsze niż spampost

Nie o to chodzilo. Chcialem zeby ktos napisal oddzielnie. Bo jeszcze nie wiem co bede bral...ale jedna z tych trzech SAMO.

Ej sorka...ale czy wy gadacie ze soba? czy pomagacie dla mnie? ja pytalem kokretnie...prosze jeszcze raz wroccie przeczytajcie to co pisalem i mi odpowiedzcie. Z gory dziekuje...soga niestety nie moge dac...moze dlatego nie odpowiadacie...

Dziki wielkie. Mam jeszcze jedno pytanie. CO najlepiej jeść po treningu i przed nim. TYLKO PROSZE NIE PISZCIE MI O JAKIŚ WĘGLOWODANACH ZŁOŻONYCH CZY PROSTYCH. Prosze o konkretne artykuły spożywcze np. ryż itp. Czy spoko jest zjadanie jednej czekolady po treningu?

[...] stezenie. W dziale doping-zdjecia w temacie o KL jest opinia o tej mecie. Iniekcje ponoc KL ma bdb, sam bije suste tej firmy, ale dopiero 1 strzal poszedl, wiec nie moge nic jeszcze powiedziec. Co do propa to kazdy powinien byc dobry. Balkan oczywiscie na pierwszym miejscu, mnie kopal pieknie i libido mocno up. Potem prop KL i na koniec Global, w [...]

wilelkie dzieki faftaq. nie mam ulozonej nie wiadomo jakiej diety bo nie mam na to czasu, ale to co zjadam codziennie daje mi tyle b/ww/tł ile powinienem miec chce tylko jesc jeszcze cos ponad to. widze ze niektorzy potrafia pomoc a nie wypytywac sie o diete chociaz jest opisane ze zjadam tyle ile powinienem. Zmieniony przez - sancho w dniu [...]

w sumie sam nie wiem ale chce zeby to mialo ręce i nogi co dokupic jeszcze łącznie z odblokami i to jakimi jak sie zabezpieczyc przed gino poprosil bym o wiecej info :) z gory dzieki pozdrawiam

[...] ocenić czy jesteś dobry czy nie. Wg mnie powinieneś zainteresować sie podstawowym treningiem siłowym, budowaniem kondycji, wszelkie treningi na worku, piłce gimnastycznej (jeszcze sie połamiesz...) odpadają. Masz dopeiro 15 lat, jak skończysz szkołe średnią to nic nie stoi na rpzeszkodzie by jechać do miasta na studia lub do pracy i rozpocząć [...]