co jeszcze

W skrócie to wyzej pokazano co jeść, ale jeszcze trzeba to w odpowiednich ilościach wrzucić do rozpiski

[...] samych kości) Poza tym polecam wszelkie inne ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała: szwedzkie pompki na krześle rzymskim, pompki, przysiady. Twoje stawy mogą jeszcze teraz nie wytrzymać dużych obciązeń w niektórych ćwiczeniach, dlatego nie polecam ciężkiego treningu. Jeśli zabierzesz się za to, co napisałem powyżej, na pewno [...]

[...] Bardzo często jest tak, że właśnie w tym okresie zaczynają się kształtować (lub znacząco się pogłębiają) problemy z kręgosłupem. Do tego przyczepy Twoich mięśni nie są jeszcze tak mocne, podobnie, jak stawy. W najgorszych przypadkach możesz mieć kłopoty ze stawami, przy ciężkim treningu możesz doprowadzić do naderwania, lub zerwania [...]

Elo poradź jej żeby ćwiczyła na rowerku ile się tylko da w tygodniu:)...Wiem bo moja mama zrzuciła w ten sposób 6 kg w 3 tygodnie.....aha jeszcze jedno ..jesli chce mnieć piękny i wysportowany brzuch to niech biega i robi w miare swoich możliwościu brzuszki...jak mozesz to wklej jej foty tutaj to zobaczymy co się da zrobić:)POZDRO

Gdyż jeszcze bez odżywek będzie Ci wszystko za***iście szło więc po co Ci nitro i kreatyna? Dieta + trening i bez odżywek narazie dasz radę.

No z czasem bóle ustąpiły i zacząłem wdrażać przysiad do treningu, nie zdążyłem dojść jeszcze do jakichś dużych rekordów ale czuje się dobrze i myślę że problemy już za mną ;) lekarz mówił że to przez to że szybko urosłem - teraz już jest w porządku - więc co radzicie ? :)

mam jeszcze cidoteston serii 209 co myslicie klepie tez enanik?? mial ktos z tej serii

Wybrałem , mutant pro ... w sumie przez przypadek bo Elite nie było xD Smak "ciastko z kremem" czy coś takiego - jeszcze nie próbowałem , cena to 157zł + shaker i jakieś próbki odżywek , więc w sumie jakieś 30-40zł więcej niż Elite . Zobaczymy co z tego będzie ;)

A jeszcze małe pytanie co h.pylori bo podobno zakaża się tym w dzieciństwie więc jeżeli teraz bym ich nie miał w sobie to znaczy że prawdopodobieństwo zakażenia jest zerowe? jak to z tym jest?

[...] a dwa razy godzina marszu + ćwczenia z własnym ciężarem ciała, ale lekko. Ale myślę, że trochę mentalnie jestem zmęczony, bo ostatnio dużo roboty miałem i chcę robić jeszcze więcej, tak bardzo nie chcę marnować czasu, a często go marnuje i chyba nie umiem efektywnie wypoczywać. Co wy robicie, gdy wypoczywacie, bo ja głównie siedzę przed [...]

erato ty to lepiej przerabiaj materiał na sprawdziany w szkole bo się tata zawiedzie jak nie przejdziesz do następnej klasy natomiast co do oceniania roli facetów w domu to chyba jesteś jeszcze za młoda

[...] jak cos porobie zdjęcia i na maila) - 45zł 11. żelazko DB 119 - 25zł 12. urządzenie do wyrobu czekolady CM100 - 70zł 13. mixer MX110 - 158zł 14. żelazko DS100 - 93zł 15. sokowirówka ES1000 - 250zł jeszcze jest jakis gril elektryczny, niszczarka do papierów, wiatraki, nawiewy obrotowe, ale cen nie znam, dla zainteresowanych sie dowiem

1. tabletki to to samo co proszek - tylko inna konsystencja 2. najlepiej carbo dodaj jeszcze taurynę i ZMA / nie zapomnij o diecie i wodzie / rośnij

dzieki za wszystkie odpowiedzi, jestem bardziej spokojny co do tych tabletek:) mam jeszcze jedna prosbe. mam klopot bo nie wiem jak sie zabrac za ulozenie diety, szukalem w wyszukiwarce ale tam znalazlem 1 sensowny przyklad. wy macie swoje diety? moglibyscie mi podac jakas przykladowa? dzieki i pzdr:) Zmieniony przez - kacper_bdg w dniu 2005-02-17 [...]

[...] nie dla wielbicieli tego pana ;) jak i ufc ;) http://youtube.com/w/Pride-VS-UFC?v=XuLVzhvZqFc&search=ufc%20pride A co do walki z Datsikiem, jestem pod wrazeniem ;) Kto jeszcze nie zna Datsika: http://video.google.com/videoplay?docid=-2683676985587295275&q=Viacheslav+Datsikl Zna ktos wiekszego idiote startujacego w tego typu zawodach? [...]

Sherks obiecuje wiec daje sog poleciał.Potrzebuje jeszcze cos dobrego na ochrone stawów co polecacie?

fajnie co oni tam robili , kiledys mieszkałem lata w zorach hehe, wiedze mosir zory:D jeszcze egzystuje?:)

rozumiem ze zalezy tobie na uzyskaniu suchej masy mieśniowej bo rzeźbić faktycznie jeszcze nie ma specjalnie z czego. Musisz sie bardziej przyłożyć do diety przedewszystkim - ewentualnie uzupełniać braki odżywką białkową. Co do supli to juz moznaby cos wymyslec jakis cykl kreatynowy - zależy też od funduszy

Podaj swój BF, bo jakoś mi chyba umknęło. Co do starego Tight'a to jest jeszcze do kupienia. Nie wiem czy można tu wrzucać linki do innych sklepów niż SFD.

dziękuje wszystkim, porozmawiam jeszcze z moim trenerem zobaczymy co on na to powie ale myślę że zrobię tak jak Sir_Lukasz mówi.na siłowni mi też mówili coś o regeneracji i włóknach że się muszą odbudowywać ( czy coś takiego ) Sogi dla całej trójki za pomoc