co jeszcze

W dniu nietreningowym przed snem, do glutaminy dodałbym jeszcze kreatke. Właśnie w dzień kiedy nie trenujesz organizm rośnie i regeneruje sie. Do tej ostatniej porcji glutaminy nie dodawałbym 1l wody, ja osobiście nie wyobrażam sobie chodzić co chwile w nocy do ubikacji....

czyli mam rozumiec ze Reactor 3 300 kaps. bo 150 nie styknie na cykla ? a jak z dawkowaniem ? i jeszcze jedno czy te białko co podalem wczesniej jest dobre ? ktos brał ? jak smak ?

Ok. Więc teraz ułożę jeszcze dietę. Póki co dzięki serdeczne.

strzaszcie chłopaaha jeszcze jedno jak po omie dziwne dzieci się rodzo to co będzie ja będzie się na mega bombie i sie wpadnie

dobra to ten tydzien zostane jeszcze przy 2300 kcal i moje pytanie kieszko czy rozklad BWT jkest dobry np trening+aeroby Białko 188/2,44 g na kg Wegle 193g czyli 2,5 g na kg tluszcze dibjam do 2300 czyli wycghodzi 1,12 g na kg czyli 86 g w DNT zupelnie: białko tka samo wegle 1,5 tluszcze 1,4(jako ze to jest duzo zostawiam tak i w tym dniu [...]

[...] wychodzi że biorąc ramę do długości nóg powinienem mieć chyba ze 23". Są w ogóle takie? Czy 22" będzie ok? Mam 92cm długość nogi. Bo wczoraj pojeździłem na rowerze kuzynki i delikatnie kolano jeszcze czuje. Aha i tarczowe hamulce nie są mi potrzebne, bo ich wymiana pewnie kosztuje. Zmieniony przez - super 1 w dniu 2011-05-10 15:24:09

Co masz na myśli? Po czym stwierdziłem, że jestem endo? Po tym, że łatwo nabieram fatu, jeszcze rok tyłu byłem otyły(82 kg) i mam typową dla endo szeroki obwód miednicy, czy jak to się zwie.

[...] policz sobie wg podanych tam wzorów swoje zapotrzebowanie, ułóż przykładową dietę i wrzuć do oceny w tamtym dziale. Jeżeli oczekujesz, że ktoś na forum rozpisze Ci dietę i jeszcze do tego uwzględni w niej pomysły w stylu "to chcę, ale tamtego nie", to raczej możesz długo czekać. Dietetyk za takie coś bierze i kilkaset zł. A jak sam ułożysz i [...]

[...] wlasnie skroa bedzie gruba i bedzie wygladala tak, jakby po prostu byla luzna, a to nic innego jak nagromadzony pod nia fat:-) obwisla skóra wyglada zupelnie inaczej, jest jeszcze bardziej luzna a jej fald zazwyczaj zawija sie i nieststycznie zwisa. ogolnie jezeli chodzi o skore tutaj zbyt duzego pola do popisu w suplementacji nie ma, jezlei [...]

atd oczywiscie lecialo caly cykl w dawce 2x25mg/tydz wiec bardzo malo. zostane chyba przy tej dawce do konca odbloku zeby estrogen tez w miare normalnie wracal do normy (choc niewiem jaki jest bo badan brak). do odbloku dorzuce jeszcze proviron. zobaczymy co wyjdzie :) jakies inne sugestie?

No to inaczej. W pierwszym poscie napisalem plan na piatek. Podobne plany mam jeszcze na poniedzialek i srode, ale na inne partie miesniowe. Robie teraz obiegowke. I czy po wykonaniu tych cwiczen moge co kazdy trening na sam koniec zostawic cwiczenia na miesnie brzucha ?

Zacząłeś źle, nie dosc że na treningi jeszcze za wczesnie to byle co trenujesz, jak trenować to całe ciało, jak chcesz zrzucić brzuch to musisz się zdrowo odzywiać z odpowiednim bilansem kalorycznym, teraz się rozwijasz chcąc nie chcąc mozesz rosnąć i zwiększać swoją wagę, nie da się jednoczenie budowac masy mieśniowej i redukowac tłuszczu, [...]

ja również, ale był bym wdzięczny za wypowiedź jeszcze jakiejś osoby co o tym myśli Zmieniony przez - Konrad7200 w dniu 2014-05-27 20:30:17

Kupiłem w zeszłym roku 6-7 puszek BCAA. Co by było gdyby nie ja... nie musicie dziękować. %-) wielkie gratulacje! Życzę dalszych sukcesów i jeszcze większych obrotów w nadchodzących latach.

Wiem ze nie jest konieczna , ale chcialbym podtrzymac pompe. Ale co do tego mam jeszcze jedno pytanie czy po stosowaniu tego pompera , gdy zrobie nastepny cyk na tym shocku i stormie pompa nie bedzie mniejsza. Bo przeciez organizm napewno w jakis sposob sie przyzwyczaja prosze o odp

[...] kosztuje:) I tak najważniejsza jest dieta- gainer to jej uzupełnienie. Więc w zależności od braków w diecie uzupełniaj porcją bądź dwoma gainera. Możesz sobie rozłożyć jak Ci wygodnie- do pierwszego posiłku, w potreningowym. Albo na 3 porcje. To już jest dowolna sprawa. Poczytaj ten link, który dałam, poszperaj jeszcze w dziale Activlabu.

Aha Tylko ze jak patrzylem KO prawie mi nic nie zostanie ;p A Hp prawie pol puchy i to moje ostatnie pytanie A nie moze byc tak DT : HP rano , przed HP po trening KO DNT : Jedna porcja Hp/Ko ~godziny trenowania w DT ? PS: A co jest jeszcze dobrego zamiast KO ?? lub w podobie :) ? Zmieniony przez - tQx w dniu 2010-03-25 19:38:59

[...] po co mu bóg wie jaki? ze zwykłej rurki nawet może zrobić. Ławka, stojaki, wyciąg... tak pożądne, ale jakies dodatkowe to nie koniecznie. Mam hantle za niską cenę z alledrogo i sie sprawują świetenie, zakładane było ok 50kg i sprawują sie swietnie. Ja cie kolego jeszcze namówie, jak możesz to warto tez samemu coś stworzyć, oczywiście solidnego.

[...] zdecydowałem sie na cos takiego Białko + kreatyna(monohydrat) http://www.allegro.pl/show_item.php?item=84518053 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=86033404 czy cos jeszcze powinenem dołozyc ? a i takie małe pytanko ?? Zastanwaiam sie co jest jest to cos ... Czy to biało jest wogole warte zachowu ? [...]

Jeszcze jedno pytanie co do fbw, na barki tez 1 cwiczenie? Bo tylny akton kiedys zapomniany mam slaby i prawie go nie widac