co jeszcze

[...] doskonały specjalista i świetny człowiek. Wysłucha, doradzi, czyli wszystko to, co powinien robić dobry psycholog. Chodzę do niej na terapię już od dwóch lat, ale w moim przypadku to jeszcze trochę potrwa. Nie chciałbym się tu uzewnętrzniać, więc powiem tylko, że widać poprawę i cały czas jest progres. Wiem na pewno, że sam nie dałbym sobie rady.

[...] zaczynać cykl kre alkalyn mega caps 2500 OLIMP, a złapała mnie choroba i wygląda na to że będę tydzień bez treningu i jeśli od poniedziałku zaczne brać kreatynę to jeszcze nałoży mi się z lekarstwami-od poniedziałku wracam na siłownie bo juz sie czuje dobrze i wylecze do piątku nawet ale leki będę brał do konca przyszłego tygodnia w tym [...]

I tak zrobię a jeszcze jedno pytanie. Co macie na myśli że psycha siadła?

[...] i staram sie codziennie robic A6W chciałbym zrzucić tłuszcz do wakacji ale własnie nie wiem czy dobrze robie z tym treningiem i czy mogeliczyc na zamierzony cel powiem jeszcze tyle że od nowego roku stosowania sie do powyższych treningów i diety spadło mi na masie nie wiele ale za to w pasie mam mniej o jakies 5 cm prosze o pomoc i z góry [...]

nie ma sensu dawac jeszcze wiecej na gorę. a na nogi rob co jest to naprawde lekki trening, ktory tylko pomoze w produkcji wlasnego testosteronu

[...] cele odrazu ... Powinienes okreslic na czym ci aktualnie najbardziej zalezy i do tego dazyc. Staraj sie wszystko odpowiednio zaplanowac. Np teraz gestosc , pozniej, sila, rzezba ... Nie wszystko naraz , cierpliwosci troche ... Popytaj jeszcze co i jak w TRENINGU , moze tam wymysla ci jakis trening,ktory zaspokoi wszytkie twoje potrzeby

Dzieki wielkie a czy moglbys mi powiedziec jeszcze jedno , bo podczas wysilku na solowni jadra sie zmniejszaja i to zapewne jest wynikiem tych zylakow powrozka nasiemnego i tu moje pytanie czy moze mi sie cos powaznego stac od tych zmniejszonych jader? Biore cyclo 3 forte zapisane przez urologa na lepsze krazenie krwi.Chcialbym sie dowiedziec co [...]

Niestety linki do stron ze zdjęciami nie działają, więc nie da się w jakikolwiek sposób odnieść do tego, co napisałeś. Wrzuć je jeszcze raz, taki aby działały i zobaczymy. Bez wątpienia przy 9 procentach tkanki tłuszczowej ilość jej na brzuchu będzie już znikoma. Być może rzeczywiście jakieś resztki opornej tkanki tłuszczowej są na dole brzucha. [...]

[...] siana to wybieraj produkty nie wiele gorsze ale tansze...idz na ilosc... i tak np zamiat tego kilograma bialka wez sobie z 2-3kilo ovopola.. witamin tez takich drogich nie koopooj tylko co sjak multitabs za 35zl na 100dni starczaja... a zobaczysz ze lepiej na tym wyjdziesz i moze jeszcze Ci na ovopol starczy :> misOO Gróbas w Suplementacji

Dieta to podstawa. Co do supli to Sweet Whey już sobie odpuść, to w większości są dodatkowe węgle, Tobie niepotrzebne. Reszta może zostać, chociaż skoro wróciłeś na siłkę tydzień temu radziłbym jeszcze poczekać z suplami.

[...] całkowicie ale napewno zmniejszysz ból i obrzęk.Najprawdopodobnie nie wyleczyłeś do końca i dlatego Cie dalej boli,możesz jechać na środkach przeciw bólowych jednak jeśli kontuzja jest poważna to odradzam dlatego najpierw się skonsultuj z lekarzem sportowym.Z tego co pamiętam to halowe są pod koniec stycznia więc masz jeszcze troche czasu.

Ok to zdecyduje sie chyba na tego olimpa 80 , a z kreatyn chyba witalmaxa , tylko jeszcze bcca i glute jakas .. Naprade dawno nie mialem kontaktu z odzywkami i nie wiem co sie teraz oplaca brac

jak dużo jem to szybko łapię smalcu To jeszcze zależy co jesz

jeszcze zapytam : ile MA v3 ma cukru w 100g? Jesli w mojej diecie brakuje ok 400kcal a w jednej porcji jest 253kcal ti jak to rozdzielić w ciągu dnia (dni treningowe i nie treningowe) ? w dni treningowe wiem ze na pewno po treningu ale przed czytalem ze lepiej zwykły posilek zjeść.. wiec jak zrobic by bylo dobrze? w szkole w sumie od czasu do [...]

[...] zasady: 1. węgle/bialko 2. wegle/bialko 3. malo wegli/bialko 4. przedtreningowy troche bialka i wegle zlozone 5. bialko i troche wegli 6. samo bialko np. wpc Poczytaj tutaj jeszcze trochę na temat diety: http://www.sfd.pl/temat190986/ - ZBILANSOWANA MASOWA DIETA http://www.sfd.pl/temat37279/ - Tabele wartości odżywczych [...]

Narazie jest strup , wygląda na to że nie jest aż tak źle jak myślałem jeszcze kilka dni się muszę wstrzymać żeby strupek nie pękł , jak wszystko dobrze się zeschnie lub zagoi (w co wątpię w tak krótkim okresie ale kto wie) to może spróbuje coś podziałać mam na myśli 5-6 dni (jeśli wszystko będzie dobrze) teoretycznie mam nie ćwiczyć do końca [...]

Faku to jush czytałem, dzięki za przypomienienie. A co do mojego planu to jak oceniasz ? A jak z tym bicem :) ? Dzięki z góry jeszcze raz :P

Sonbaty czyli przed, po i kiedy jeszcze !? jaka jest optymalna pora ?! co podpowiesz ?!

sorki że sie nie sprecyzowałem. Rower będzie mi służył do jazdy po lesie oczywiście nie bedą to hardcorowe zjazdy ale w miarę moich możliwości chcę trochę poszaleć a nie jestem piórkiem bo ważę ok 100 więc nie chciałbym centrować kół co tydzień ani wybić sobie siekaczy, bo jestem jeszcze przystojny i młody. Za wszelkie porady serdeczne dzięki.

[...] Dzsiaj przyszly mi suple Kreatyna OLimp Mega caps 300 k i 100 k Taurine takze ze Olimpu, prosze wiecej odpowiedzi o dawkowaniu ktory sposob lepszy czy kazda kapsulka o danej porze czy po treningu 4. Dodam jeszcze ze trenuje takze KICK BOXING (poniedzialek sroda) a silka (wtorek czwartek sobota)jak rozlozyc te dawkowanie w te dni co opisalem