No winstrol na rzeźbe jest chyba dobry,z tego co słyszałem przynajmniej bo sam na sobie nie doświatczyłem jeszcze.A czy 10 starczy to zalezy od Ciebie,kawał z Ciebie chłopa,moim zdaniem starczy,jak na początek.Rozstepy najprawdopodobniej moga wyskoczyć większe,skoro już Ci się robią to napewno wy***ie jeszcze troche!Powodzenia! Appear with good [...]
po co "na dzien dobry" ciąć niemal 1/3 zapotrzebowania??? mozna zaczac od zerowego, a jesli nie- to -200/-300 spokojnie wystarczy. w diecie masz dużo za dużo węgli i jeszcze jakiś dziwaczny sos (takie wynalazki są pełne soli, cukru i syfu) kłaniają sie podwieszone i diety do opracowania od nowa
[...] dzien , poki co nie czuje sie ani lepiej ani gorzej nie czuje zeby wogole cos ten aromex dzialal . jak twoim zdaniem jak zbije estradiol to opuchniete policzki zejdą ? moze jeszcze cynk do tego dorzucic ? z góry serdzecznie dziekuje za porade bo przyznaje czuje dyskomfort przez te policzki . pozdrawiam Zmieniony przez - tonynysa w dniu [...]
[...] raczej jestem bardziej wytrzymaly niz szybki. Co do przyciskania na finiszu to roznie zz tym bywa...zalezy wlasnie od nastawienia psychicznego...Zyciowek na 800 i 400 jeszcze nie mam. a 2:41 uwazam ze nie jest szczytem moich mozliwosci poniewaz w 2 startach na 1000 popelnilem bledy wlasnie w taktyce...pierwszy raz pobieglem pierwsze 400 w [...]
postaram się. a jeszcze takie pytanko. jak masa nie idzie to moge dodac do sniadania wiecej wegli? 150g gryczanej niepalonej jednorazowo to nie za duzo by bylo na snaidanie? (jakies ~100g wegli)? bo nei mam jak upchnac tego w ciagu dnia. a z tego co wiem sniadanie powinno byc najbardziiej obfite ze wszystkich posilkow. czyli na snaidanie by bylo [...]
[...] się te sztucznie rozdmuchiwane afery i usuwanie zawodników niewygodnych. Ponadto zawodowcy mogliby być może wspomagać się w sposób bardziej bezpieczny. Sama farmakologia jeszcze z nikogo nie uczyniła mistrza. Raczej umożliwia dużo cięższą pracę. Z drugiej strony jak patrzę amatorów, którzy chcą osiągnąć bardziej konkretną formę, to nie wiem [...]
i jeszcze jedno zakladam ze faktycznie to co napisales to zjadasz ale dla sprawdzenia samego siebie kup w aptece paski do badani zawartosci cial ketonowych w moczu, we wtorek powinienes miec ich zawartosc w gornej granicy skali. paski dzialaja na prawie wszystkich wiec jesli cos z wynikami bedzie nie tak to znaczy ze podzerasz batony.
[...] nogami Jestem prawie pewien, ze kiedys ktos pisal jak przymocowac hantle do stop. Sprobuj poszukac w wyszukiwarce. czy potrzebne jest robienie odwrotnych wspięć Owszem, a jeszcze wspięcia siedząc by się przydaly. Stojac oddzialywuja glownie na brzuchaty lydki, a to zawsze będzie za malo. i czy nie za duzo 26 serii na nogi... Patrz na nogi [...]
[...] Neurolog skierowal mnie na rehabilitacje, na która jestem zapisany na luty 2013 (10 msc od skierowania),wiec troche musze poczekac. Rehabilitaca ma trwac 2tygodnie. Dodam jeszcze że mam 17 lat. Ponadto uprawiam kulturystyke i jak podejrzewacie przez moją chorobe nie moge wykonywac tego co robie w 100 %. Jeśli macie jakies pytania prosze o [...]
Miałem sie już tu nie odzywać ale zabiore jeszcze głosik Nie ma co gdybać i rozwodzić się bo widze że zaczyna się robić niezdrowa atmosfera. NAjpierw niech MaTEO zrobi ten dział a potem Venom jako prekursor tematu będzie wybierał ekipe do niego i ustalał jakieś "Zasady" NA razie MaTEO tu chyba nie zaglada więc temat jest [...]
No to gratuluję i witam w nielicznym gronie łowców adrenaliny teraz juz wiesz jak to jest a co do tego siadania na gumie to ja tez usiadłem dopiero przy 5 skoku mam nadzieje ze to nie byl twoj pierwszy i ostatni skok? Drugi bedzie o wiele trudniejszy a po piątym to bedzie jak nalug jeszcze raz GRATULUJĘ i zycze dalszych sukcesów w tym sporcie
Niestety, z braku treningu, ogólnie ruchu i browarów trochę tłuszczu się wzięło %-). Ale z redukcją nie będzie problemów, jestem ektomorfikiem, metabolizm szybki, ogólnie mam problemy ze wzrostem masy, więc kilka miesięcy treningu i dobrej diety i powinno być lepiej :-). Orzechy miałem na myśli oczywiście włoskie oraz inne, ziemnych unikam. Na [...]
[...] w Luxmedzie, więc nie będzie to na NFZ. Chciałem poprosić lekarza, aby poza tymi podstawowymi badaniami wystawił mi skierowanie na te, które polecacie dodatkowo i to co będzie płatne to zrobię płatnie, a resztę w ramach pakietu. Tak więc śmiało możesz podrzucić te badania chyba, że to co napisałeś wyżej to już wszystko co warto jeszcze zrobić?
[...] Ci sie pozbyc opony. Chcesz kratke to dieta na - kcal i krecisz aeroby z silowym. Brzuch normalnie wrzuc max 2x na tydzien. Od tej a6w tylko Ci podpuchna miesnie brzucha i jeszcze bardziej Ci sie bedzie wydawal duzy. Brzuszkami kratki nie zbudujesz. Jak Ci nie odpowiada stan zatluszczenia to nie lepiej z poczatku zredukowac to? I tak wazysz 56 [...]
Plan dobry. Nie ma nic do zarzucenia, ale nie łączyłbym: biceps + triceps, przedramie. Przedramie zmęczysz podczasz robienia superseri, przez co będziesz miał mniejsze ciężary ćwicząc przedramiona. Połącz przedramiona z barkami i będzie git rozpisz jeszcze co masz na przedramiona.
[...] białka przegotowanych jajek na twardo) + jakieś wafle. Jeżeli moge polecić "owsianki" knoora, są super, taka owsianka po treningu + białko daje spoko efekt. jeszcze mógłbyś dorzucić związek witaminowy (wyciąg ze skrzepu polnego - dość tani) odrazu po treningu. Żeby zregenerować utracone zasoby (widoczne efekty w twardszych [...]
[...] kaloryczna - 655 kcal W drugim posiłku mówicie że brak białka wiec co byście proponowali? bo najlepiej by mi pasowały jakieś kanapki ;/ może jakiś twarożek ze szczypiorkiem ? I jeszcze pytanie co do tych cycków można je zrobić w piekarniku? bo gotowanie odpada ;/ i 3, 4, 5 posiłek bez zmian? Zmieniony przez - Cfaniac w dniu 2009-01-18 00:15:03
Dzieki wielkie, oczywiscie tylko wolne ciezary zadne suwnice ;) mam jeszcze jedno pytanie a mianowicie co z łydkami? czy wznoszenia wystarcza bo słyszałem rózne opinie trener mówił ze jak najbardziej to pomoze na wyskok a inni znów ze rozbuduje mase w wiekszym stopniu niz siłe wyskoku co Ty na to?
[...] Ciężar może być zwiększony lub zmniejszony w stosunku do poprzednio zgłoszonego na trzecie podejście. Jednakże jest to tylko wtedy dozwolone, gdy zawodnicy nie zostali jeszcze wywołani do sztangi o ciężarze zgłoszonym poprzednio. 3.4. Jeżeli pierwsze podejście zostanie spalone zawodnicy mogą obniżyć ciężar w drugim podejściu, ale tym samym [...]
Uwaga czy są tu prawdziwi mężczyźni ?
