co jeszcze

[...] zwierzęcego (wołowina ,drób,chuda wieprzowina)+warzywa Posiłek potreningowy np. Ryż biały + Pierś z kury (tutaj zero tłuszczy ,wszystko łatwoprzyswajalne) Do tego daj jeszcze drugie śniadanie np.Chleb razowy + wędlina lub tuńczyk + orzechy Oraz kolacja np. Twaróg półtłusty lub tuńczyk + oliwa z oliwek. Nabiał czyli sery proponuję bardziej [...]

A cha jeszcze jedno chodze do własnej siłowni. :] Więc nie ma zadużo co liczyć. :]

[...] sie mniej wiecej tyle samo węgli co w 100g paczce ryzu. Za 100 g tego gainera placisz okolo 3zł a za paczkę 100g ryzu płacisz okolo 50 gr... Czaisz róznicę?? Do tego jeszcze dochodzi to, że ryż to naturalne jedzenie ktore ma takie ilości witamin, minerałów i innych składników odzywczych których sztuczny proszek nigdy nie zapewni... !PzdR!

Może ktoś jeszcze się wypowie? jakiś znawca? :D chcę zamówić suple na dniach a jeszcze nie wiem co jest warte uwagi

[...] i libido? l-askorbinowego daj 3-6g dziennie w podzielonych dawkach w ciagu doby, np po 1-2g co 2-3h Samopoczucie i libido ok. Jakieś 3 tygodnie przed badaniami rzuciłem palenie, może to ma jeszcze znaczenie dla organizmu (trochę bardziej nerwowy cały czas jestem). Zbadam na początku kwietnia jeszcze po suplementacji wit.C i różenca i zobaczymy.

[...] daj 3-6g dziennie w podzielonych dawkach w ciagu doby, np po 1-2g co 2-3h Samopoczucie i libido ok. Jakieś 3 tygodnie przed badaniami rzuciłem palenie, może to ma jeszcze znaczenie dla organizmu (trochę bardziej nerwowy cały czas jestem). Zbadam na początku kwietnia jeszcze po suplementacji wit.C i różenca i zobaczymy. sam sobie [...]

[...] przesadzać jeśli nie a sie nadciśnienia, bo jeśli występuje to powinno sie eliminować wszystkie produkty zawierające sól. Co oczywiście jest prawie niemożliwe. Natomiast jeszcze gorszy wybór to wędzone...:) Smaczne, ale jednak bardziej rakotwórcze... A co pytania, że raz na czas...:D Raz na czas można zjeść wszystko...nawet chipsy cebulowe z [...]

Może do gwiazdy mu jeszcze daleko, co najwyżej może być maskotką. Niemniej trzeba przyznać, że ładnie sobie mały radzi i co najważniejsze on się tym bawi, jest uśmiechnięty, to ważne by dziecko nie było tylko ambicjami rodziców, ale i też samo w treningu się odnajdowało.

Rysiek01 jak myślisz że mieli by to robić ręcznie to nie wesoło, mają maszyny od tego i nie gadaj głupot że nie ma podrabianej omy zobacz ile mają tej omy luzem nawet nie w opakowaniach jeszcze co z hurtowni dostali czy Jelfa im wysyła ? Filmik na dole stronki: http://www.policja.pl/portal/pol/1/72823/Uderzenie_w_podziemie_anabolikowe.html

[...] lub jakiś steper za 200 zł można juz coś wyrwać.na początek 3 x w tyg przez 2 tyg po 30 min.później dokładmy kolejny trening czyli 4 razy w tyg.i znów 2 tyg.potem dokładamy jeszcze jeden czyli będzi etego 5 x w tyg po 30 min.i później nie dokładamy juz treningu a dokładmay czas.czyli co 2 tyg 5 min.docelowo żeby trening trwał 60 min. co do diety [...]

[...] sałata pomidor ogórek 4 posiłek serek wiejski banan 5 posiłek sałata pomidor ogórek papryka czerwona oliwki zielone oliwa 2x kromka chleba razowego 5 posiłek 2 jajka I mam jeszcze pytanie, co sądzicie na temat miodu np gryczanego do posiłku? np do serka wiejskiego? warto takie węglowodany czy lepiej coś innego? Ogólnie wiem, że spożywam bardzo [...]

czasami mam wrażenie ze ludzie nie wiedza co pisza , lub pisza ale jeszcze nie sprawdzili czy dadza rade :-? @ a) power clean swing jednoracz snatch kettlem 3 dynamiczne KONIE ! z czego Jestes zrobiony ? z adamantium ? powedz ze jeszcze w seriach , najlepiej 5x5 }:-( POWODZENIA !

czasami mam wrażenie ze ludzie nie wiedza co pisza , lub pisza ale jeszcze nie sprawdzili czy dadza rade :-? @ a) power clean swing jednoracz snatch kettlem 3 dynamiczne KONIE ! z czego Jestes zrobiony ? z adamantium ? powedz ze jeszcze w seriach , najlepiej 5x5 }:-( POWODZENIA ! Pewnie jakimś małym obciążeniem da radę.

Dzieki za odpowiedzi, o pobudzenie mi wlasnie chodzilo :) (czasem mam tez tak, ze bez efki mi sie nie chce cwiczyc - lenistwo ) a co do zmniejszenia laknienia to nie jest to dla mnie problemem bo potrafie jeszcze jesc na sile :) (robilem tak jak jeszcze fete walilem :) pozdro

Tutaj jest jeszcze inny problem, mianowicie muszę uważać i ostrożnie dobierać treningi ( rozkład ) w tygodniu.Polega to na tym ,że pozrobieniu w poniedziałek klatki z bicepsem we wtorek ciężko jest Mi zrobić plecy, ponieważ biceps jest skatowany i drętwieje przy dużych ciężarach na plecy.To samo jest z innymi grupami klatę ciężko jest zrobić [...]

Dokładnie jak Rafał_B. Z dźwigniami na nogi nie ma co się siłować, zwłaszcza na zwykłych treningach. Gdyby to jeszcze były jakieś zawody średniej rangi - zrozumiałbym. Tak więc mam nadzieję, że Ty nie z tych kozaków co to nie odklepią póki im ręki/nogi nie połamiesz Ciesz się, że to nie było kolano. Albo jakaś skrętówka. offtop: Wiadomo, że nie [...]

[...] że bardzo sporo tylko zależy jak mi czas na to pozwala :) Ale minimalnie to 2-3godziny, Weekendy to całe dni :D Wychodzi na to, że wgl całe dnie nie mam czasu... No jedynie jeszcze po 21 mogę coś dodatkowego robić, ale pytanie co by mi pomogło szybciej spalać tłuszcz? Skakanka odpada, bo nie będę w domu skakał jak każdy idzie spać :P Coś może [...]

[...] teraz chce zrobić to co planowałem już wcześniej czyli wyciąć jak najwięcej BF podczas siłowo - naprawczych treningów, potem zrobić mostek i wbić się na suchą masę, Jak już technika będzie odpowiednia, bf nisko to przyjdzie czas na masę, jeszcze więcej kg na kiju i jakieś zawody :D Dzięki ! Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-01-11 11:07:13

Ogolnie chodzi o to, ze masz jeszcze stosunkowo mala mase miesniowa w zwiazku z czym gdybys hipotetycznie zrobil cykl, napuchlbys woda pare kilo, a po cyklu zostaloby ci 1 do 2 kilo z tego. Nielepiej jest poczekac z rok, zrobic jakas podstawe, zeby ta kreatyna miala gdzie dzialac, napuchnac woda z 8- 10 kilo i miec z tego po cyklu 4-5 kilo suchej [...]

[...] powiedzmy 'normalna droga'... a uposledzony jakis nie jestem - wystarczy ze porownm swoje osiagniecia z innymi uzytkownikami forum... wiec nie wieze za bardzo w 16 latkow machajacych 80 na bary... jeszcze mi powiedz ze sa tacy silni bo szamaja biakio z allegro Dobra.... bo sie zrobilo nie na temat... Prosze o odpowiedzi NA TEMAT Pozdrawiam