Mam jeszcze jedno pytanie. Biegam juz od dwóch miesięcy, potrafię przetruchtać do 30km, ale na nastepny dzień bolą mnie mięśnie, wiec biegam co drugi dzień. po przedwczorańszym biegu na 25km czulem się jakbym był chory, gardło mnie bolało chociaż ustami oddychałem moze ze 2km szybszego tempa. Myślę jak biegać zimą, gdy temp będa jeszcze niższe, [...]
Sory Micz, sekundę jeszcze Daje minimalną dawkę teścia żeby zmieścić się w widełkach i podczas kuracji wchodzi z odblokiem powoli zchodząc z teścia co prawda pewnie to potrwa trochę bo jest dośc mocno zablokowany ale ja to widzę tak i pewnie bym tak zrobił i zrobię Jak To według Ciebie ma wyglądać oraz co z tego ma wyniknąć, że będzie podawać [...]
Chętnie poczytam, co wymyśliłeś, może się czegoś nauczę, bo sam jeszcze nie posiadłem takiej wiedzy bo pomagać chorym osobom. ale Ty w wieku 15tu lat posiadasz zapewne odpowiednie kwalifikacje. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-06 12:31:39
[...] zdrowe. W ten sposób można nabawić się naprawdę słabego poczucia psychicznego. To są złe relacje między nami, a pokarmem. Komfort psychiczny jest również niezwykle ważny! I jeszcze raz powtórzę: Layne Norton akurat jest naprawdę dobrym zawodnikiem i ignorowanie jego badań, podejścia do diety, treningu, czy po prostu wiedzy na temat ludzkiego [...]
[...] włosów - pokrywają prawie całe ucho, jeśli chodzi o pielęgnację, myję włosy co 1 lub co 2 dni, przecieram je ręcznikiem, czasem jak się zapomnę mocno wcieram ręcznik, potem suszę suszarką, aby dobrze były ułożone, od czasu do czasu używam gumy do włosów aby nadać im jeszcze większą objętość. Zmieniony przez - bubson993 w dniu 2013-09-26 20:56:41
[...] obserwowac to o czym pisze-czasami brakuje doslownie 1-3 cm do wlozenia ciezaru-zawodnik juz nie ma sily wyzej go podniesc i sie wyprostowac-i tu przydaja sie buty..... jeszcze inna strawa jak to nic nie daje to po co czesc zawodnikow to stosuje????:)ty metrowiec jestes wysokii specjalnie tobie by to nic nie dalo...ale nizszy zawodnik od [...]
[...] a białka z mięśniami pójdą na ćwiczeniach siłowych, ale jak już mówłem znawcą żadnym nie jestem i prosiłbym o poradę :) p.s. dziękuje za szybkie odpowiedzi Edit: Znalazłem jeszcze artykuł tutaj na forum, którego kawałek pozwolę sobie zacytować: 2. ĆWICZENIA AEROBOWE Ograniczcie je. Wiem, wiem... jest to sprzeczne ze wszystkim, co na ten temat [...]
[...] na białko i poszczególne aminokwasy jest znacznie wyższe, szczególnie jeśli weźmiemy pod uwagę inną niż budowa białek ustrojowych metaboliczną funkcję aminokwasów. Sprawa jeszcze bardziej się komplikuje jeśli analizujemy zapotrzebowanie na białko u osób narażonych na wszelkiego rodzaju stresy takie jak: infekcja, uraz, restrykcja kaloryczna [...]
[...] można wiedziec??Pana w sklepie z odrzywkami?? Plan beznadziejny-włąsciwie go nie ma.Nie robisdz wprowadzenia.Nie masz pojęcia o treningu,o technice,organizm nie reaguje jeszcze odpowiednio na bodzce treningowe.Nie masz pojęcia o diecie i treningu a już kupiłeś sobie kreatynke i gainerka??A wiesz po co?Na bank nie wiesz.Niczego nie [...]
[...] tam są bardzo dobrej jakości - polecam. Co do nunchaku zwykłego, najlepiej zrobić samemu:) Po moim opisie powinniście chyba dojść jak się do tego zabrać :P Uff... to chyba tyle, jak coś mi przyjdzie do głowy to jeszcze dopiszę. (przy pisaniu czerpałem sporo z książki "Nunchaku - Broń Karate" Fumio Demury ; gorąco polecam) summoner
Ooo... Pierwsze słyszę o 'pistoletach'. O co w tym chodzi? I nie mam poręczy do pompek.. jaka musi być wysokość krzeseł/mebli żeby je wykonać?? Aha, i jeszcze jedno, te wszystkie ćwiczenia wykonywać 4 razy w tyg. czy np. pompki w poniedziałek, podciąganie wtorek itd.? Masz SOGACZA ;P
ok, to co do teścia wszystko już wiem - dzięki za pomoc. Nie biłem w ogóle jeszcze hcg, może w dniu 50tego strzała z propa wbić 5000 uj hcg na raz i dalej jechac z cyklonem? nie chcę zakładać już nowego tematu związanego z tym cyklem, więc zadam je tutaj: od kilku tygodni leci mi czasami rano i wieczorami delikatnie krew z nosa, też tak macie na [...]
zulus : a jeżeli ktoś ćwiczy żeby być silnym to co jest lepiej robić? najpierw masę czy od razu rzeżbę? co do gumisia jest super, tylko koniecznie zrób coś z włosami bo wyglądasz jak baba po sterydach i jeszcze cię ktoś w tym barze za tyłek złapie
hej jestem nowa i mam pytanie.czy mój facet długo jeszcze bedzie taki poj**...po tych zastrzykach DECA 200.JA p******E.JA NIE WYTRZYMAM TO JEST INNY CZŁOWIIEK.KILKA LAT BYŁO WSPANIALE TZN BYŁY WZLOTY I UPADKI ALE TAK ZLE JESZCZE NIE BYŁO.OD CZASU JAK ZACZĄŁ WSTRZYKIWAC SOBIE TEN SROBEK TO JEST TAK NERWOWY ZE NIE RADZE SOBIE Z TYM PONIŻA UBLIŻA MA [...]
hej jestem nowa i mam pytanie.czy mój facet długo jeszcze bedzie taki poj**...po tych zastrzykach DECA 200.JA p******E.JA NIE WYTRZYMAM TO JEST INNY CZŁOWIIEK.KILKA LAT BYŁO WSPANIALE TZN BYŁY WZLOTY I UPADKI ALE TAK ZLE JESZCZE NIE BYŁO.OD CZASU JAK ZACZĄŁ WSTRZYKIWAC SOBIE TEN SROBEK TO JEST TAK NERWOWY ZE NIE RADZE SOBIE Z TYM PONIŻA UBLIŻA MA [...]
Tak, białko tu po prostu białko, to samo co masz w kotlecie. Twój organizm nie ma jeszcze zwiększonego zapotrzebowania na nie. (Co nie znaczy, że nie masz ogarniać diety, to jest systematycznie poprawiać jakość spożywanych produktów i świadomiej je dobierać)
[...] gdy tylko utniemy kalorie, na start schodzi z nas woda, jak i glikogen, przez co pierwse etapy redukcji sa dosc kepskie pod katem wygladu, nie dosc, ze siedzis poro fatu, to jeszcze jestesmy wypompowani z wody i glikogenu, pozniej an dodatek jak poleci fat, to miesien rowniez bedzie mniejszy. natomiast po okresie redukcji, gdy podbijamy kalorie [...]
Kawe pije 1 dziennie czasem max 2 wiec chyba az tak duzo tego miodu nie idzie. Jeszcze jakis czas temu lubilem jesc buleczke z serem bialym polanym miodem. Kiedys czytalem ze miod to najzdrowszy z cukrow, a tu teraz wychodzi ze nie ma co przesadzac z nim /SFD/2021/1/29/8f45d30502df45a98d03573ed5430c1c.jpg Zmieniony przez - michals19s w dniu [...]
[...] 87 dziś 88. Załamałem się tracę motywację do działania bo brak efektów. 4 x w tyg ćwiczę jeżdżę na rowerku również po każdym treningu 20 min, staram się jeść zdrowo mniej nawet kalori robię nic plan przewiduje :( nie wiem gdzie problem.? Ostatni posiłek jem 19;30-20 spać chodzę 22-23. Nie wiem co mogę jeszcze zrobić żeby rzucić ten brzuch;((
ELIMINACJE DO PUCHARU POLSKI 2005
