co jeszcze

[...] section bylo dwoch takich,co w ten sposob wrocili,tak tez polecili mi w Aubagne.Nawet jak sciemnisz w punkcie werbunkowym ,ze jestes pierwszy raz to i tak do tego dojda,tak bylo w moim przypadku. Jest jeszcze mozliwosc dostania sie tam na lewym bialku i to dziala w stu procentach,znam takie przypadki. Pozdrawiam i zycze powodzenia.Viva la Legion

[...] tego preparatu z dhea i dalej obciazac watrobe?noi moze lepiej zeby po ph niepodawac kolejnego hormonu?niewiem jak to ugrysc bo wiem ze ten boozer jest niezly i chcialbym go zapodac tylko czy sie nada i czy ma to sens bo ja niemam pojecia.jak myslisz vexel?noi moze ktos inny tez sie dolaczy do rozmowy?a co do krety to jeszcze nieznalazlem:)

[...] do watrubki to nieczuje zadnych objawow.zero jakichkolwiek bolow noi obwod bicepsa mi sieruszyl i waga wiec jak narazie jestem zadowolony:)oby tak dalej do przodu.chcialbym jeszcze ze 2 - 3 kg do konca cyklu zlapac to by byl moj rekord.co do sily to niemam jakichs konkretnych wzrostow.troche wiecej sily ale nie tak jak na dianabolu sila szla [...]

[...] Piersza opcja jest spoko tylko po co białko jak masz kurczaka? I Ryż daj biały, po treningu to jedyna słuszna pora dla niego. Później na ok 30-45 minut przed snem dodał bym jeszcze jeden posiłek. Tutaj ok będą wszelkie twarogi. Twaróg + oliwa z oliwek + ewentualnie jakieś warzywo. Inną opcją jeśli nie lubisz jeść na noc jest wypicie białka z [...]

[...] może w dni bez SW robić sobie takie treningi jak pisałem? Czyli wyjdzie tak SW 4x + Biegi/Trening bokserski 3x. Co o tym myślicie? Ćwicząc na siłowni akurat wiedziałem kiedy dana partia wymaga jeszcze regeneracji, natomiast w sw mam jakieś takie wrażenie że ciągle mi mało i mogę ćwiczyć non stop. Zmieniony przez - Xyz69 w dniu 2011-04-29 20:21:04

Ok, na razie zostanę na 1900, zobaczę co się będzie działo, dam sobie 2 tygodnie... Jeszcze jedno pytanie :) Takie proporcje w wyliczaniu rozkładu b/t/w jest ok? 60% węgle, 1,6g białka na kg masy ciała, reszta tłuszcze

[...] bez provi) pozwala w zupelnosci powrocic nie tylko dojsc do normalnosci ale i zregenerowc watrobe,co przedluzajac przez provi moze byc sporo wydluzone w czasie jak dla mnie jeszcze to jestem zwolennikiem wiekszych dawek npp i raczej krotkich tesci po ktorych nie siedzi tak ciezka woda do wywalenia jak po dlugich(niektorzy nie maja tendecji wiec [...]

[...] gdyz nie podchodze do tego zawodowo i zarabiam na czym innym a nie na swojej budowie ale patrzac obiektywnie - sa na forum osoby, ktorym na pewno to nie starczy Wtedy wiec nasuwa sie pytanie - jesli ktos zaczal od 500mg potem bral 1000 potem jeszcze wiecej to co z jego skutkami ubocznymi? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-11 01:17:09

[...] bardziej skejtoski więc wykręciłem trzecie kółko i to było miejsce do slajdów później niestety wyrosłem z nich ale dalej się chciało jeździć a żeby było mało tego to se jeszcze pamiętam włączyłem Euro Spot i tam akurat szły jakieś mistrzostwa ze Francji i utkwił mi jeden gość w głowie >>> Rossignol<<< co wyczyniał nie [...]

[...] potem skrót i łapy (wcześniej panowie już opisywali różne pomocne kombinacje) i na odejście zakończyć nogą (taki akcent - przygotowujesz łapami, kończysz nogą - mi wychodzi okrężne na tułów, pod gardę a nad pasem, gdyż łapy przeciwnik ma jeszcze podniesione chroniąc głowę). Pokombinuj, sama zobaczysz, co ci najlepiej wychodzi. Pzdr. Peter Joseph

[...] ćwiczenie takie różnicowanie rozkładu sił w czasie ruchu powoduje że sam ruch wyciskania pozostaje "świezym" to mała rada do poprzedniego , a teraz ja sam cos jeszcze zaproponuje , ostatnio przypomniałem sobie taki trening : coś takiego , tez jest bardzo dobry ................ aby uniknąć urazu w pierwszej kolejności wykonaj 3 - [...]

Droga "The Kasiu" dziękuje za twoje spostrzeżenia. Może masz racje, że wcale nie jest w tym co jem tłoczno od warzyw i owoców, dlatego kupiłem sobie aminokwasy i witaminy. Białko natomiast staram się uzupełnić odżywką. Jeszcze raz dziękuje na pewno posłucham rady. PS. Dietę redukcyjną postaram się odtworzyć ponieważ zapisałem ją ręcznie [...]

[...] monitoring w klubie (no i brak dowodów) i dostał jakąś kare od Policji za zawracanie głowy. Po tym wszystkim chłopak się lekko zirytował i postanowił iść do tego klubu raz jeszcze ale z ziomkiem z kamerą w ręku, ziomek staną z boku i nagrywał gdy ów ofiara "rozmawiała" z ochroną (ogólnie nabluzgał na nich jak mógł) no i panowie [...]

Chodzi ci o tzw. 'kopertę'? Znam to. Wiem, że szybkość to sprawa genetyczna, ale da się troszkę polepszyć rezultaty. A co do łaczenia wytrzymałości i szybkości to nie wiedziałem. Wezmę to pod uwagę. Proszę jeszcze o wypowiedzi. pozdrawiam

[...] przerwy. Weź też kartkę i spisz swoją wagę oraz wszystkie swoje wymiary (klatka, bic, talia, biodra, udo, łydka, kark) a po miesiącu trenowania wg tego planu i diety zmierz się jeszcze raz i porównaj efekty. Zrób też sobie zdjęcia w samej bieliźnie żebyś miał wizualne porównanie po tym miesiącu. Zmieniony przez - tref w dniu 2017-12-29 13:55:54

Dzieki, własnie przyszedłem z treningu zadowolony :) A tak przy okazji to od razu się spytam. Reszta dni treningowych (śr, i pt) dobrze są ułożone w kolejności ? I jeszcze kolejne ostatnie pytanko. Z takim planem treningowym jaki czas mam ćwiczyć, albowiem przeszło mi coś uchem, że powinno zmieniać się rozkład planów co około 2 miesiące.

Ok, thx będe w tej kolejnosci robił co mówisz. Jeszcze raz wielkie dzięki :)

[...] ze tak pozno ale mialem problemy z wyszukiwarka. Wiec przygotowuje sie na grubsza redukcje...moj aktualny BF to 25%,i chcial bym zjechac do 15% w niecale dwa miesiace. Diete jeszcze nie wiem jaka wybiore,to sie zobaczy jak przyjade do polski. Z tego co mi wiadomo to BCAA i kreatyna moga byc antykatabolikami,a nie chce stracic tego miesa ktore [...]

jak najbaardziej popieram skipy skipy i jeszcze raz skipy "szanuje tych co działają z przekonaniem w duchowej zgodzie wykonują swe zadanie" BORN TO FIGHT

axel serie sa sprawa indywidualną http://www.sfd.pl/temat162413/ plan: "*KLATKA* 1.wyciskanie na plaskiej(2) przydalaby sie jeszcze seria skosu" -- zalezy ile ma robic serii, wybór cwiczen tez jest spraawa dowolna, moze na poczatek wystarczy mu tylko na płaskiej? "*plecy* 1.podciaganie na drazku(2) 2.wioslowanie(2) 4 serie to [...]