[...] przez 2 tygodnie, tylko po to zeby się przestała skóra tak przetłuszczać. Bo ****** mnie trafia, jak mam tak siedziec w szkole przez kilka godzin bez mycia :( Do tego jeszcze mam nieźle widoczne pory szczególnie na nosie, a to całe goowno z maseczkami i takie tam nic nie daje. Zużyłem 4 opakowania siliconSkin, a poprawy zero. Dzięki za [...]
A jedna pucha 665g starczy na taki cykl z 6 tygdoni? czy tak jak pisze banan14_88 jeszcze jedna mala dokupic? bo jesli bym mial kupic jeszcze jedna mala to troszke kasy wyjdzie wiecej niz założeylme bo ten 665g kosztuje 110zl a maly 450g to ok 75zl ?! no i czy ewentualeni cos byscie polecali dokupic jakis dodatkowy suplement do tego co bym mial [...]
[...] na oko jest do d**y %-) PS. Jesteś zapewne w idealnym momencie, aby ukształtować zarabista sylwetkę jeśli zamiast tłuszczu zlapiesz mięśni - bo tłuszcz złapać prosto. Zmieniony przez - kcainam w dniu 2015-10-10 23:35:19 I jeszcze jedno pytanie bo zapomniałam. Jak teraz jem w granicach do 1500 mogę od razu zwiększyć o 400 aby mieć na plus?
[...] możesz to zrobić 2-3 razy i na końcu 10 min truchciku chodzi w tym głównie o to by przyzwyczaić organizm do 4 min i 2 mincykli wchodzenia na wysiokie obroty i do tego jeszcze przyśpieszania mna maxa bardzo często tak bym to widział od strony biegowej pzdr jak masz jakieś pytania to wal Zmieniony przez - FenixTT w dniu 2009-11-10 12:55:02
[...] Obiad jem taki jaki mama zrobi. Ziemniaczki, rybka, mięsko, surówka...a na kolację płatki, albo to co na śniadanie. Czasem się zdarza, że między tymi posiłkami dorzucę jeszcze jogurcik czy owoc. No i wody dużo piję, 1,5 - 2l. Oprócz diety robiłbym ćwiczenia na rzeźbę. Chodzę codziennie grać w piłkę (intensywnie) na jakiś czas. Jest to [...]
Biniu, a mógłbyś podać jakieś wytyczne odnośnie wykorzystanie tej diety na redukcji? Próbuję coś na kształt diety optymalnej prowadzić (nieco ponad 2tyg) - a że dr Kwaśniewski polecał nie liczyć kalorii tylko zapychać się tłuszczem i jeść średnio białka, to tak się staram robić :) Wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Czy wystarczy trzymać się [...]
[...] akurat jezeli chodzi o opinie fitnessek nie wierze ze pisza to zeby innym baba wcisnac kit, jest wystarczajaco malo kobiet zajmujacym sie tym sportem... ps jeszcze sam niedawno jarales sie afim - przeciez to produkt transdermalny... z tego co czytalem zostala porzucona metoda na dmso, ale sa nowe lepsze produkty, ktore nie [...]
[...] kupi wiecej a nie 120 a mysli ze 100. Cykl powinien opierac sie na takiej dawce jaka planujemy a nie wiekszej na nieswiadomce. Wczesniej pamietam byly tez jakies propy co bolaly to pisali ze lipa a ten boli i jest ok? Po co sie katowac? Jak ktos lubi bol to lepiej sobie dupe sadomacha wynajac. Dobrze w******l spusci i jeszcze pociagnie druta...
[...] troche zmian węgle podniosłem do 1,1 na kg, oprócz tego jednak postaram sie jesć choc jeden posiłek w pracy normalny bo tez mi nie pasi picie takiej ilości białka jeszcze mam odruchy wsteczne jak to pije. Oczywiście bede sie starał podmieniac kure od czasu do czasu na jakies rybki lub inne mięsko. Mniej wiecej teraz by to wyglądało [...]
[...] Sam kiedys mialem problem z klatka i mimo kilku lat treningu nie moglem przeskoczyc 100kg(oczywisie bez saa)znalazlem sposob i w ciagu 2msc ze 100kg wskoczylem na 140:) i z najgorszej grupy miesniowej zrobila sie dominujaca Podsumowujac,jak cos nie idzie to zmiany w treningu i jeszcze raz zmiany,nawet co trening a co 2tydz to juz chyba obowiazek
[...] w restaracuji. No coż jem po obiedzie zawsze troche słodkiego... jakieś ciastka, lody albo ciasto... wiem wiem o tym juz podjąłem decyzje zeby tego nie tykać. Na koalcje tez to co w lodóce... jakies kanapki... albo cos na goraco zalezy.. Czasami siedze do pozna i np. o 03.00 na ranem ide cos zjezc jeszcze przed snem bo burczy mi w brzuchu... .
[...] Lysy musi sie najesc, hahaha" :-)... wiadomo, ze jak mialem faze ladowania kreatyna i w jednej porcji zjadalem 5 tabletek kreatyny, 3 glutaminy, 3 aminokwasy i cos tam jeszcze na doczepke to mysleli, ze jakis ******lniety jestem... Za to szkole mam taka mistrzowska, ze nie musze nosic zadnych pojemnikow z jedzeniem, bo normalnie wbijam sie [...]
[...] wyglądały bardzo ładnie technicznie a i kopnięcia były o wiele lepsze niż za dawnych czasów. Pokazał w tej walce że może walczyć w parterze z dużo silniejszymi grapplerami i że jego czarny pas nie jest żadną ściemą. Takiego Wanda mi brakowało. Co do Kazka to szkoda mi go. Jest już stary ale może jeszcze dać radę niektórym dobrym zawodnikom.
[...] że wygra przez K.O. Wogole Waldek był świetnie przygotowany, bez dwóch zdań i walczył o wiele mądrzej niż dawniej - czyli przemyślane ataki (ale jeśli już, to hardcore ). Z takim nastawieniem rzeczywiście może zajść daleko w tym GP, ale w tytuł wątpię nadal. Jeśli wygra ten turniej to będzie jeszcze bardziej kultowym kozakiem niż do tej pory
[...] bark w bark a niemam szans jak domnie wyskoczy dwa razy wiekszy gosciu który ledwo sie w dzwiach miesci.Dlatego prosibym o jakies cwiczenia bez cięzarów!!!! ponieważ rosne jeszcze i niechce przestac a chce jakies cwiczenia takie w domku +dieta jak da rade.sam próbowałem pompki podciąganie torche to dało ale mało siły zyskałem moze ciutke [...]
Dzieki bst, jeszcze mam pytanko co do dlugosci powtorzen i przerw miedzy seriami. I czy bardzo duza zbrodnia bylaby zamiana dni bo nogi na weekend by mi sie sprawne w wakacje przydawaly ;))) Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)
Poczytaj sobie ile warunków musisz spełnić aby masa Ci rosła. I to jeszcze nie wszystko. 1. Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża [...]
rexmix-jasne że tak, ale tego typu ćwiczenia są polecane paniom, które chcą zadek ZMNIEJSZYĆ. A tego bym nie chciała. O co chodzi z tą rejestracją w styczniu? Tak czy siak bardzo dziękuję i lepiej im się przyjrzę. A tak w ogóle trafiłam na forum jeszcze jednej pani mającej podobne rozterki. Jak dobrze, że nie jestem sama we wszechświecie.:)
Wand VS Fujita
