jeszcze to- bo skoro trenujesz, masz jakies zamiary, osiągasz jakies wyniki, stosujesz jakąs dietę, suple, doping bądż nie; to wszytsko przecież z łatwościa można wpisac. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne [...]
[...] Do tego ten wiek... teraz w twoim organizmie jest tyle testo, wszystko buzuje w tobie a ty chcesz to zachwiac. Problem w tym, ze jak sie po kox raz siega, to drugim razem jeszcze latwiej sie na niego zdecydowac. Lepiej kup kreatyne, 20kg gainera, bo jesli piszesz, ze diete masz dobra a wazysz tylko 68kg to znaczy ze twoja dieta jest do doopy. [...]
Dobra nie ma bata juz sie tak napalilem ze na dniach zakupie ze 2kg i zdam relacje przed(smak,konsystencjam,mieszanie etc) i po. A jeszcze dla tych co NIE LUBIĄ ANGLIELSKIEGO: Metabolic Whey™ jest pyszną odżywką białkową składającą się w pełni z koncentratu i izolatu białka serwatki. Unikalna mieszanka białkowa META-Pro™ [...]
s.m.p.a. , no jezeli to jest haczykiem zastoju to bede musial tak zrobic, jeszcze jedna kwestia. Zawsze po ladowaniu(szczegolnie ostatnim) wygladam jakbym nalozyl na siebie +/- 5kg fatu lub cofnal sie conajmniej miesiac o tyle o ile gorne miesnie brzucha sa zarysowane na fotach to po ladowaniu nie mam co marzyc nawet o tym i w ciagu nastepnych dni [...]
Ok jestem na ladowaniu do tej pory wrzucilem 800g wegli (10g/kg) i mam wrazenie ze wrzucilbym jeszcze 2x tyle, co robic? podnies np do 14g/kg? Tluszcze rowne 50g.Ladowalem glownie na jogurtach , dzemach i produktach z ziemniakow Znalazlem w liddlu cos takiego "Rosemary potatoes deluxe" Polksiezyce z ziemniakow 0.2g tluszczu/100g, czy to [...]
[...] z 2000 roku wygrzebiesz to tam dziwne rzeczy mogą być napisane, no i z węglami ten sam problem masz co z białkiem, przed i po treningu to się je posiłki, po treningu jeszcze rozumiem ale przed po jakiego, no i jak już napisałem to co posiadasz to jest napój izotoniczny do popijania na treningu lub po treningu w celu uzupełnienia płynów, [...]
[...] nie przywarł .Dziś zakupiłem 4 duże cukinie do każdego posiłku będę się staram dodawać jak najwięcej , do pierwszego i ostatniego posiłku piję zmielone siemię lniane , co dwa trzy dni poleci też łyżeczka sody z wodą , jeszcze myślałem aby rano wypijać przyrządzoną miksturę dzień wcześniej ( 2 łyżeczki miodu , 200ml wody i kilka kropel cytryny )
Przedstawię problem na Badaniu usg , jeszcze chwila i będę robił badania na wszystko .... :) bez jaj ci nasi lekarze ... najchętniej to bym poszedł do szpitala na przegląd całego ciała , każdy lekarz pierdzieli co innego , non stop jakieś badania karzą mi robić oczywiście prywatnie , stówa za stówą i dalej lipa wczoraj nawet odebrałem wyniki badań [...]
[...] dało mi ogromna satysfakcje dzieleniem się wiedzą, a ponad 2godz, trening minął tak szybko że (zapomniałem się napić wody). Taryfy ulgowej nie biło dla nikogo, a nawet nikt nie prosił. Mam nadziei ze jeszcze często będziemy mieli okazji dzielić się doświadczeniami i pokonywać własne słabości. Uus! Zmieniony przez - RWT w dniu 2011-03-21 17:03:05
[...] beton jesteś ... walka to bardzo dynamicznie zmieniająca się sytuacja czasem robię to czasem tamto, innym znów razem mam zajawkę na coś innego albo po prostu wręcz samo wychodzi - ot takie przeplatanie się technik czy nawet zasad .. Reasumując walka jest jedna bez rozgraniczenia na karate, aikido, kickboks, wing chun czy co tam jeszcze chcesz.
[...] przód - tak jak radziłeś zrobiłem 8 cwiczeń i zajęło mi to 50 min + 10 min rozgrzewki. Moje spostrzeżenia - po treningu słabo czułem napięcie mieśni klatki i nóg dlatego mam jeszcze jedno pytanie - dołożyc jedno cwiczenie na te partie (zamiennie co drugi trening dodatkowe cwicznie na kaltke/nogi) czy zostawic tak jak jest i nie meczyc wiecej tych [...]
[...] po polsku wydaje mi sie mało ciekawie, wolałbym jakby nie było wiadomo o co chodzi na pierwszy rzut oka, myślałem w ogóle żeby zrobić to w jakimś mało znanym języku, ale jeszcze to przemyśle Chyba to rozmieszcze jak jest na obrazku, nie widze innej możliwości, tzn nie umiem wymysleć myślałem też żeby było coś oprócz napisu, może jakiś tribal, [...]
Dzięki za odp. Faktycznie trzeba będzie coś zrobić z tą dietą. Mi osobiście jako temu co nie mam jeszcze z tym doświadczenia wydawało się że jakoś dużo jest w niej chleba. Nie wiem co o tym myślisz Kocio:)? Czy samemu da się coś ułożyć sensownego? I czy ten trening który podałem jest ok? Pozdrwiam
tak jakos po paru dniach czytania i szperania postawie na jack3d jeszcze mozna dostac wersje z gerka, co prawda jest go mniej bo 250g w porownaniu do 388 meso ale watpie zebym przekroczyl na pierwszej puszce jedna miarke wiec mam i tak 50 treningow na orginalnym 1.3 bez gdybania co tam siedzi - dzienx Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-09-11 [...]
Temat setki razy wałkowany był Człowiek walczy, ale tenże człowiek używa narzędzia jakim jest styl. Możesz być za***istym fajterem ćwicząc TKD, ale możesz być jeszcze lepszym jesli bedziesz ćwiczył MT. I o to się rozchodzi w kłutniach o stylach, których to w archiwum od groma i więcej jest Nie wbijesz gwoździa kawałkiem drewna, chyba, że będziesz [...]
ja przepraszam, ale co Cię to interesuje? każdy sobie robi co chce, ty możesz biegać, one chodzą, inni truchtają a jeszcze inni wolno chodzą .. może spytaj u źródła poza tym bieganie najlepsze w terenie ja czesto mam rozgrzewke na bieżni i też nie biegam
Mankamentów ? A ja Ci pomogę - bo pomimo robienia redukcji, ręce mi rosły Z tego co napisałeś wynika że podczas redukowania nabierałeś masy ,co jest absurdem . Sam sobie przeczytaj to raz jeszcze i odpowiedz na pytanie ,czy możliwe jest aby być na redukcji i nabierać masy jednocześnie :)
Samopoczucie dobre, śpię po 6-7h, dużo pracuje, ćwiczę 4 razy w tyg siłowo przy czym robię dodatkowo jeszcze 3x60, 3x35 cardio. Jedynie co u mnie aktualnie spadło w porównianiu do wczesniejszego czasu, to libido. Ale podczas stosunku zero problemów czy to z erekcją czy czymś innym, wszystko jest w porządku. Panowie, IP6 i nattokinaza - [...]
[...] Niestety krwi nie udało się upuscic, bo biorę Izotek. Ale pytanie jest takie czy jak hemoglobina trochę spadła to hematokryt również ? Ciekawi mnie to. Morfologię dopiero zrobię w poniedziałek także okaże się co z reszta. Prolka chyba zbita, bo poszedł dostinex. Leci acard i zwiększyłem jeszcze ilość wody, z pobraniem krwi nie było problemu.
Dieta redukcyjna do oceny, 80kg
