gandi87 widze ze unikasz odpowiedzi na konkretne pytanie wiec nie ciągne dalej tematu bo nie ma sensu. W poprzednim poscie napisałem już tak prosto jak umiałem,jeszcze prościej nie umiem Nie chce mi się bawić w kotka i myszke. Nic do Ciebie nie mam Bana też nie mam zamiaru dawać bo i za co... Zastanawia mnie tylko Twoja reakcja,podałem Ci [...]
Zbliżają mi się nocki. i właśnie zastanawiam się co i jak z dawkowaniem? starczy tylko przesunąć wszystko w czasie? tzn dalej mitotropin po przebudzeniu itd? czy jeszcze coś pozmieniać? trzy zmiany w robocie i cwiczenie to nic ciekawego
Aha jeszcze jedna rzecz. Pytałem MIs00 o parę produktów. Doradzcie mi coś w tej sprawie oprócz produktów z kreatyną, bo jak na razie nie wiem czy takowe moge brać. Musze iść do lekarza zapytać. Bo kiedys miałem problemy z nerkami. Tak mi doradził Super Expert Mis00:) Mam juz rozpisany trening na siłę, i nie wiem co do tego dodać?aeroby czy co? [...]
[...] zamienia ubyło mi 1cm, obwód klaty wzrósł o 1cm, masa 5kg w dół, bf -3% (coś mało), reszty nie sprawdzałem. macie jakieś sugestie co mogę zrobić by w takcie redukcji powiększyć trochę klatę? wydaje się za mała w stosunku do brzucha, między dołem klaty a pierwszą cegłą robi się mało estetyczne wcięcie (ze względu na jeszcze dużą ilość tłuszczu)
[...] bcaa, aakg, witaminy, omega 3 i bialko. Mysle ze jest tego sporo i na tyle odzywek i przy treningach jednej partii tygodniowo nie jest to za chyba za duzo cwiczeń. A o monotonnosc chyba tez tu nie chodzi bo co tydzien zmieniam z sztangi na hantle wiec chyba miesien sie tak nie przyzwyczaja. moze sie ktos jeszcze wypowiedziec co o tym sądzi?
Witaj. Ogólnie Jesteś jeszcze młody tym bardziej w ankiecie twoje wyniki siłowe czy też Makro w diecie jakie uzupełniłeś świadczą o tym że można tutaj podciągnąć wszystko treningiem czy odżywianiem. Druga sprawa przez okres 5 tygodni to ty praktycznie nie zbudujesz nic ciekawego A zrobisz sobie jedynie burdel w hormonach tym bardziej mając 18 lat [...]
[...] się takie sytuacje, również w Polsce. Co do rzekomego piekła kobiet- we władzach Iranu jest iż więcej niż we władzach RP. Również studentek jest tam więcej niż studentów (na uczelniach 60% czy 70% to kobiety). Co do robienia porządku- nie polecam, jeszcze natraficie na: http://www.youtube.com/watch?v=ChTOaYcAWfk lub na jakiegoś zapaśnika:P
tygrum co za porównanie. Co do doriana przed sw to wg mnie całkiem poroniony pomysł. Co prawda jeszcze go nie ćpałem ale sądząc po opiniach pompy mu nie brak. Brałem za to inne teoretycznie słabsze boostery i przy połowie dawki przed treningiem tajskiego źle się ćwiczyło. Nawet najmniejsza pompa przeszkadza przy uderzeniach.
[...] możesz też tutaj sprawdzić: http://www.niedziela.nl/forum/viewforum.php?f=11&sid=f44c87c1cb68352b4716ae3f98efb078 ale to bardziej dla tych, co są już w holandii Ogólnie teraz z robotą w holland ciężko, ja wróciłem stamtąd w listopadzie, od stycznia szukam tam znowu pracy i na razie nic Zależy jeszcze, co umiesz jaki zawód itd
I mam jeszcze pytanie dotyczące stopni, jak to jest z tym bo piszą że są jakieś pagony czy coś ale nie wiem o co chodzi albo że są np. 2 rodzaje pasów żółtych prosił bym o pomoc jeszcze w tym.
[...] w górę 3x12 -wyciskanie sztangi do karku -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Na przedramię dwa ćwiczenia. Brzuch – to co wyżej 4. Piątek -łydki ( leciutki trening ponieważ miałem poważną kontuzje podczas meczu piłkarskiego ;/ - jestem bramkarzem) poczekam aż kontuzja minie na dobre Co w piątek mogę jeszcze robić ??? brzuch na pewno :D
Co do martwego są dwie szkoły: 1 mówiąca to co przytoczyłem, martwy na początk Ale trzeba dowalić na maksa, jaki jest sens robienia mc na pół gwizdka? 2 mówiąca o martwym na końcu I trzecia stawiająca martwy w treningu nóg, po przysiadach. Tak robię ja. a jakie ćwiczenia na kaptury ??? szrugsy sztangą. Jeszcze odnośnie brzucha w przeddzień [...]
Miausz ale jak ty lecisz omke e3d to znaczy, że lecisz prawie 600 mg testa tygodniowo. Nie wiem czy to na pewno prozdrowotnie. Nie chcę cię jeszcze bardziej podkoorwiać, ale jednak powiem że na przełomie stycznia i lutego w dniu wyjazdu na narty złapało mnie jakieś choróbsko, gorączka 40 *C, a tu pensjonat opłacony, rodzina psychicznie nastawiona [...]
Miausz ale jak ty lecisz omke e3d to znaczy, że lecisz prawie 600 mg testa tygodniowo. Nie wiem czy to na pewno prozdrowotnie. Nie chcę cię jeszcze bardziej podkoorwiać, ale jednak powiem że na przełomie stycznia i lutego w dniu wyjazdu na narty złapało mnie jakieś choróbsko, gorączka 40 *C, a tu pensjonat opłacony, rodzina psychicznie nastawiona [...]
[...] aż sie przestraszyłem że zejdzie. Highkicki to z kolei za duże ryzyko jak przeciwnik jest szybki. Stąd pytanie czy po MT na ulice wystarczą tylko pięści i frontkicki/lowkicki? Może moje pytania wydają się wam śmieszne ale jak wspomniałem jestem w tym wszystkim jeszcze lewy i jedyne co znam praktycznie to "spontan" :D Uszanowanie...
ja lece teraz na trenie atomika 100mg co drogi dzien jedynie narazie nerwy sie pojawily i czeste budzenie sie w nocy , do zyl jeszcze chyba daleka droga heheheh do trenu lece testolika 150mg co drogi dzien i vino 30mg co dzien waga poltora kilo w dol 2 cm mnniej w pasie
po co kombinować itp. niech zmieni telefon i karte zalozy nowy numer.. a jeżeli tego nie chce zrobić to dalej ewidentnie ciągnie ją jeszcze też do tamtego gościa.. a Tobie mydli oczy.. mowiąc ze go nienawidzi a w wolnych chwilach sie z nim spotyka.. ja wiem ze może wydawać sie to niemozliwe dla Ciebie, ale czasami tak bywa, ze wydaje nam sie ze [...]
[...] sQs ma 17 lat a bez problem kazdy rozpisuje mu cykl (nie pierwszy) a asdf0r (17 lat) jest znawca dzialu - nie to zebym mial cos przeciwko bo wiedze to on ma, ale zeby w takim wieku koks wbijac i w dodatku jeszcze cykle pomagaja ukladac mu eksperci tacy jak Gregor (bez urazy) , wiec moje pytanie nie powinno sprawiac problemu - o co tu chodzi ?
[...] kg ciężaru + sztanga 8 kg, czyli 82kg.... przez to nie mogłbym stosować progresji na przysiadach, MC, czy wspieciach (łydki)... i przez to od jutra jade splitem.... 3x tydz jeszcze nie wiem jak zrobie, ale pewnie: klata + przód barków + biceps Plecy + tył barków + triceps Nogi + przedramiona poza tym wczoraj dieta kulała, zjadłem troche słodyczy [...]
tiny na treningu lekkim
