co jeszcze

Czyli jak dodam jeszcze troche tluszczy bedzie ok? A co moge jeszcze dodac zeby te 300kcal uzyskac do wymaganego 2800kcal?

ja się zbierałam 10 lat do zrobienia pierwszego, żebra - słońce, teraz już umawiam się na kolejny, na 100% jeszcze nie zdecydowałam co ale na ręce na wysokości łokcia po wewnętrznej stronie

[...] wrazliwosc insulinowa. Tylko raz kilka lat temu zjadlem antka i nic mnie tak nie rozwalilo. Ale skoro lecialem na antku i schudlem 4 kg a dopiero dzisiaj antka nie bralem to jeszcze moze woda zleci to by bylo fajnie to zdjecie to na antku bylo. A wzialem antka bo czytalem ze ten tradzik co mialem kilka lat temu to byl od dht a antek jest mniej [...]

Ostatecznie bym to sprzedal i kupil e-stane - jeszcze do dostania, co to wogole za dawka 18mg jak to dawkowac ...

A jak ważne są, że zje 1,5 g fatu zamiast 1g, bo nie policzy oleju do smażenia ? Czy musi zjeść ww z sałaty, bo jak zje z chleba to go zaleje. ? Co do autora topicu to jeszcze raz piszę, albo się opvierdalasz, mało białka, za dużo kcal za mało kcal lub hormony.

[...] myślę,że lżejszy zawodnik może tylko trochę szybszy ,ale z cięższym nie wygra.Nie ma wogóle szans,możecie sobie skakać do takiej osoby z tym waszym bjj czy cholera wie czym jeszcze...a i tak dostaniecie wciry.A co do nessipa Boruta gwarantuje ,że 200 walk ma napewno za sobą.Możesz mi nie wierzyć ,ale ja nessipa bardzo dobrze znam i jest z niego [...]

outlow, Twoja wypowiedź przypomniała mi pewnego kolegę-karatekę (zresztą bardzo dobrego). Już kiedyś o tym wspominałem, ale przypomnę jeszcze raz. Nikt nie chciał już z nim parować w stójce bo był za dobry. Poszedł ów kolega na trening judo. Ot tak, żeby się sprawdzić. Gdy spotkaliśmy się ponownie, powiedział mniej więcej coś takiego: "W [...]

[...] dochodzi do klinczu i wystarczyliby wtedy dodac rzuty i uderzenia by sie skonczyly i rzecz przenioslaby sie do parteru. Przejdz sie na BJJ dla poszerzenia horyzontow. i jeszcze jedna sprawa: LUDZIE! Przestancie sie wyzywac od pedziow, bo to nie miejsce na to. Chcecie pokazac, ze potraficie wymyslac wymyslne przeklenstwa? Ja tez potrafie, a [...]

[...] starszy Twoja inteligencja jest równa zeru.Wiem ,że to przykre nie mieć kobiety i robić to z matą...ale to naprawde nie moja wina.No coż po 18 latach szlajania nie jesteś jeszcze mistrzem?!Skompromitowałeś się Boruta,skompromitowałeś.Ale i tak pewnie nie wiesz co to słowo oznacza ....w końcu tyle lat biedaku się szlajałeś.A tak wogóle kiedy Ty [...]

Oka dzisiaj jeszcze o Tym poczytam i wieczorem wrzucę wybrany Plan i Dietę. A co z odżywkami??

[...] tu na sfd, że co ileś zgubionych kilogramów, mam robić okres z normalnym bilansem kalorycznym. Czyli np. jak schudnę 10 kilo, to mam wrócić na normalny bilans, tak ? Czy co 5 kilogramów robić sobie taki okres bilansu zerowego ? A i jeszcze jedno pytanie. Jak przejdę na bilans zerowy, to po jakim czasie mam znowu zaczynać odchudzanie ?

Dzięki za wszystkie rady, od poniedziałku nie robię nic tzn. Żadnej siłowni na matę nie jeżdzę nawet odstawiłem rower. Czuje trochę poprawę we śnie i funkcjonowaniu w ciagu dnia natomiast strasznie dziś cieżko było mi powstrzymać sie od chociaż lekkiego treningu siłowego i zastanawiam sie czy wyczekać jesZcze z tydzień czy może spróbować wrócić do [...]

ok ok tylko po przeczytaniu FBW/HBW teraz ni Hu.... nie mogę se rozłożyć planu ćwiczeń , kiedy co i jak hmm muszę się jeszcze bardziej zagłębić w ten temat i na nowo opracować i nie ukrywam że by mi się przydała pomoc. dzięki pozdro.

Czesc , dzięki za pomoc i za to , ze sie podzieliles wiedza , duzo juz Mi rozjaśniłeś. Wiec sprawa wygląda tak , mieszkam za granica i środki bede zamawial z Polski . Symex i letrazol to sa srodki na e2 ? Ogolnie cykl bede robil z bratem wiec moge zamówić to i to , dzięki czemu bede mogl sobie wrzucić to co będzie potrzebne w danej chwili . [...]

Dzieki za odpowiedz, mam jeszcze kilka pytań 1. Czyli po ostatnim strzale z teścia kiedy musze zaczac bic hcg ? A.) "15-20tys 2-3 dni" jak to rozumieć? Rozbić to na mniejsze dawki i walić co 2-3 dni ? B.) Czyli symex bedzie okej na e2 ? C.) Czyli po ostatnim strzale z hcg moge sobie zarzucić clomid tego samego dnia ?

Dzieki kolego za odpowiedz . Wiesz co , masz racje ! Tez tak mysle , ze lepiej poczekać, to tylko tydzien , wytrzymam . LEPIEJ to zrobić z głową ,bo to nie kreatyna . A szybkie pytanko jeszcze jakie witaminy do cyklu powinienem mieć? Polecacie cooos ?

Nie wiem co to ma wspolnego z tematem, ale Jacare jeszcze nie walczyl w MMA z tego co wiem, a poza tym radzi sobie swietnie, zdrowy, nic mu nie dolega...

O co chodzi z tym wciskaniem podudzi i jeszcze co to żuraw , pytalem o niego wcześniej ale nie dostałem odpowiedzi ??

aaaaha rozumiem już :) nie zajarzyłem że tak mozna zrobic ^^ a powiedz prosze mi jeszcze, dlaczego układ powtorzen w MC i przysiadach jest miedzy 20 - 15 a nie w klasycznym przedziale 12-8 ? Czy temu ze nogi potrzebuja wiecej powtorzen bo codziennie pracuja ciągle ? czy o co to chodzui :) ? są jakieś ciekawe badania ktore potwierdzają ze ten [...]

Co do jedzenia, od września dołoże te 300-400kcal , ponieważ dojdą treningi, podniosę ilość fatu. Na marginesie ,od około trzech lat cierpię na zaburzenia odżywiania, anorekja ,która z czasem przeszła w bulimię - tak stwierdzili lekarze. Na prawdę trudno mi ograniczyć słodycze, bo przywykłam do tego, że zjadłam cały słoik Nutelli, tabliczkę [...]