co jeszcze

co do mierzenie maksów to moja (i nie tylko) odpowiedź jest tu ---> http://www.sfd.pl/temat252027/ co do planu: Robie drugie HST z tymze pierwsze bylo rok temu pozniej przerwa .... pozniej splicik no i czas znow na hst :) oto i planik : Nogi: Uginanie na masz. 2 serie Martwy ciag na prostych 2 serie 4 SERIE NA DWÓGŁOWY UDA?? CHYBA, ŻE TO [...]

[...] z przyrostami jest tez napisane ze jak odczuwacie duze zmeczenie to macie po prostu zle ulozony trening.Sorki ze tak pisze ale odczuwam takie wrazenie.Ja tez pare latek spedzilem na splicie ale uwazam ze nie mozna sie ograniczac i trzeba szukac innych rozwiazan.Jak skoncze ten trening to napisze swoje spostrzezenia.jeszcze raz sorki i pozdrawiam

[...] od trenera (a jest kilku), czasem jest nacisk na stójkę, czasami na obalenia, czasami na parter. Najlepiej samemu spróbowac, w końcu pierwszy trening jest za free. Jest jeszcze sekcja street jitsu w Domu Kultury w Kazimierzu ale jezeli interesują Cię bardziej sportowe treningi to tej akurat bym Ci nie polecał chociaz też jest niezła pod [...]

[...] niej zbytnio nie myśli tylko skupia się na wyciskaniu bez sprzętu i samej technice oraz treningu, ale tak czy siak niezły odcinek oby więcej takich. Widać wiedza jest ogromna tylko czasu trochę mało na jej przekazanie ;D a trzeba jeszcze liczyć wdrożenie się w temat. Cóż pozostaje tylko czekać na dalsze materiały. Pozdrawiam i gratuluje wyników.

"*Strasznie drżały mi mięśnie łydek podczas wykonywania drugiego cwiczenia.. czy ktoś wie, dlaczego? Co zjeśc, aby się to nie powtarzało, jakie składniki? " Przejdzie jak się ciało przyzwyczai do tego ruchu. Po prostu za słabe mięśnie stabilizujące jeszcze są.

Dzięki, przyda się Co do diety, we wrześniu powinienem się już całkowicie przerzucic, zależy jak jeszcze będę stał z funduszami.

[...] w opadzie tułowia czyli jedno z najlepszych ćwiczeń na plecy. Potem robisz barki dokładnie w taki sposób: http://www.youtube.com/watch?v=46BzS_Cmvfg&feature=player_embedded Żadnego wyciskania żołnierskiego ;) Na sam koniec trzeba dokończyć biceps, najlepiej podciąganie na drążku pochwytem. Czytaj a ja zaraz ci coś jeszcze dopiszę :P

dzieki za fachowa pomoc, nie ma co, takich trenerow jak wy to ze swieczka szukac, pozdro jeszcze raz dzieki

Moim celem jest poprawa wydolności i wytrzymałości, nie chce narazie łapać kg. Chciałem zrobić teraz cykl na cypio ale w związku z tym że mam tą oxe to się zastanawiam co z nią zrobić. I ile jeszcze zaczekać?

[...] ? Ja napisałam, co sprawdza sie u mnie. Mozna jednak przyjąć wariant odwrotny- pieczenie w wysokiej temperaturze, a bardzo krótko. Wówczas często kruche ciastka będą jeszcze miękkie powyjęciu z piekarnika, a kruche stają się po wystudzeniu. U mnie to nie wypaliło.Może kwestia trafienia w odpowiednia temperature i czas. Zdarzało mi się [...]

Chyba nie trafiłem jeszcze na dobrego lekarza który mnie z tego wyciągnie, ani Endo ani seksuolog nie pomogli. Na k***y nie ma ochoty bo libido leży. Robiles badania przed cyklem na testo jak hormony wygladaly i test?? Czy przed testo nie miales wczesniej takich problemow czy wziales testo bo myslales,że bedzie lepiej?? Zrobiłem duze błedy bo nie [...]

[...] tego:)) ja nie wiem co napisać... sorki, ja nie mam pamięci do nicków agrresor ja miałam dużo fotek na forum..póki co koniec dałam za dużo i teraz powiedzieli,że jak dam jeszcze jedno to mnie z forum wykopia "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy." -- Walter Scott "Goniąc za tymi wielkimi nie [...]

bedzie jeszcze lepsze jesli oprocz tego co napisales zamierzasz jeszcze cos jesc w ciagu dnia

Jesteś na truciźnie stąd takie wyniki.podczas brania zawsze są wysokie ale u ciebie to kosmos. Żresz/pijesz coś jeszcze co może obciążać wątrobe?? przerzuć się na soki. orale potrafią zniszczyć człowieka. Po takich ilościach to zależy jak się czujesz ale clomid bym zjadł z 7 tab.50mg co 2 dzień Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-10-03 17:10:53

Samopoczucie lepsze już ból tylko czasem po posiłku. Za kilka dni następne wyniki. Martwie się kurde tym odblokiem czy tam jakiejs lipy nie bedzie bez tego clomidu;/ Mam jeszcze pytanie co do przyszłosci Panowie. Co robic dalej? Jak z suplami bo narazie odstawiłem wszystko. Wciągałem w sumie tylko Bsn Synthe, Mutanta i od czasu do czasu bcaa i [...]

Normalnie klatka wyglada, jak zmasujesz sam zobaczysz. W miare spoko u każdego wyglada inaczej, ale celował bym w 90+. Jesteś jeszcze młody, twoja sylwetka sama z siebie się rozwinie, masz czas, ćwicz a będzie dobrze. Uprzedzam, ze niedługo twoje „jem na co mam ochote” przestanie wystarczać i będziesz musiał się zacząć skupiać na tym co jesz, żeby [...]

[...] atlas to nie wszystko. Jezeli chcesz zrobic w domu silownie to lepsza bedzie porzadka lawka. Tez mam swoj dom i tez na poczatku kupilem atlas, mam na to przeznaczony oddzielny pokoj. Jezeli tez masz caly pokoj to pomysl o lawce, a jezeli jeszcze nie wykonczony to o wyciagach (haki w suficie i podlodze). Za chudy na silownie? A co to jakis pokaz?

[...] widzewie, przy CH "Batory" (w budynku gdzie jest lider price) ulica puszkina...co do cen i sprzetu dokladnie Ci teraz nie napisze - dawno tam nie zagladalem, bylem jeszcze gdy silownia sie nazywala 'amigo' co do 'goliata' jest on niedaleko wyzej wymienionej silki...na ulicy elsnera - w budynku szkoly podstawowej (numeru nie pamietam); [...]

OK. Dzięki za rady. I jeszcze jedno pytanko: co mam jeść po treningu skoro to jest mój ostatni posiłek? Więcej węglowodanów bo po treningu czy więcej białka bo przed snem? Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-02-16 18:59:26

[...] 2 gim po cwiczeniach tylko w domu potrafilem zrobic serie po 60 .. w 2 gim na wfie zrobilem 36 pompek w czasie 30 sekund i niedosc ze dostalem 6 ( najwyzszy stopien ;p) to jeszcze nikt z kolegow mi nie dorownal obecnie ci co sie ze mnie smiali wyciskaja na lawie 60 kg , a ja ponad 130 ... chcialem cos w sobie zmienic i zmienilem pisze to [...]