Dodam jeszcze że nikt tu nie chce nikomu narzucać tego co ma robić, moja wypowiedź też nie ma na celu obrażania nikogo. Sam mam duże dłonie i nie mam problemu z utrzymywaniem ciężaru w łapach ale rozumiem że są osoby które przez małe dłonie mogą mieć z tym problem. W takim wypadku moja sugestia jest taka: Najpierw solidna rozgrzewka (we własnym [...]
ogolnie kazdy dobry izolat bedzie OK i sie sprawdzi w tego typu sytuacji lub podane przeze mnie bialko z enzymem laktazy w skladzie. od siebie polecam jeszcze https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Whey_Isolate-opis33336.html rowniez bardzo dobry izolacik lub np https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPI_Isowhey_Instant_-opis31440.html wszystko z [...]
Co do placków owsianych omletów itp. to wiem, sam urozmaicam posiłki bo nudno tak ciągle owsiankę jeść. Za mną już na prawdę wiele "fikuśnych" przepisów :-D Tylko jest jeszcze kwestia tego, że jej się nie chce robić jedzenia, więc owsiankę zje, bo się robi stosunkowo szybko a też jest przecież bardzo smaczna :-)) W tym związku to ja gotuję :))
Jak czytam co tu piszecie to mnie coś trafia.... poręcze nie dość że zwiększają zakres ruchów, a co za tym idzie pracę mięśni, to jeszcze zmniejszają obciążenie na nadgarstki, więc zmniejszają ryzyko kontuzji. Gdybym robił pompki na poręczach zamiast zwykłych, to bym sobie nie uszkodził nadgarstka i nie musiał teraz być aż tak ostrożnym, więc [...]
Dzieki Dudek za pomoc co do firmy i konkretnego produktu sie jeszcze zastanowie. w dni nietreningowe rozumiem, ze mam nie brac tych aminokwasow? a co myslisz o tym produkcie BCAA G-Force - 450g?
Nie. Leci rutinoscorbin, wapno, omega-3, żelazo(małe dawki) do tego 50mikrogramów witaminy K. Nie sram żarem, jest luz, ale fchoy mnie to irytuje. Siedze sobie gdziekolwiek a tu nagle farba cieknie i co najmniej 15min żeby ogarnać krwotok %-)... Jeszcze takie pytanko (żeby nie zakładać nowego tematu). Jak sie mają skutki uboczne testa enana do [...]
Widzę, ze eksperci są online dlatego zapytam o jeszcze jedno...jak jestem w pracy to często zdarza sie tak, ze mam trzy przerwy i tylko na jednej jem główny posilek, a na dwóch pozostałych szukam czegoś w miarę zdrowego żeby zapchac co jest na pewno nie na miejscu dlatego wymyśliłem coś takiego, żeby zakupić jakieś bialeczko, mało tego - żeby [...]
Tak to jest z węglowodanami, jedni mają dobrą tolerancję więc się objadają, a i tak są szczupli, a drudzy mają problem ;) Trening obwodowy jest ok. A jak Masz jeszcze obciążenie to możesz się nim dłużej pobawić. Nawet i z pół roku, także nie musisz myśleć już teraz co będziesz mógł po nim robić. Biegać nie musisz, ale szybkie spacery na pewno w [...]
@Ojan też tak mam że na mnie nie działają te specyfiki typu kreatyny itp. Waga stoi w miejscu, jedyne co mi łatwo idzie to siła w kopytach. Jak jeszcze jesienią cieszyłem się że robię 90kgx5 tak wczoraj zrobiłem 100x8 i podejście 110x6 kórego nie skończyłem przez zwykłe zmęczenie ale wiem że bym zrobił %-). Siła kopyt idzie, wydolność dzięki [...]
RWT, to chyba przy chwili wolnej sie do was wybiorę, ale to jeszcze troche mi zajmie. Popros mii, zeby pokazal Ci priva ktorego do niej wyslalem. a co do znania sie z dawnych lat, to Kuna znam gdy przyjezdzal do Poznania, a do Warszawy nie jezdzilem bo szkoda mi bylo czasu i forsy. z tamtych czasow z instruktorow z Wawy robilem wolne chi sau [...]
[...] dyplomy są za zwyczaj uznawane tylko przez osoby która ci ten dyplom nadaje, i do puki jesteś w tej organizacji. Chyba że jest to zaświadczenie zatwierdzone przez MEN, ale jeszcze się nie spotkałem że by ktoś z SW w PL miał. Co do skuteczności nie zauważyłem że by padło słowo, mogę tylko powtórzyć nie SW, ale ćwiczący reprezentuje lub nie [...]
Ogólnie Lee jeszcze zabawniejsze jest to co piszesz o tym wystawianiu siebie, mistrza, oraz innych mistrzów do walki przeciwko mnie, kiedy ja jestem uczniem trenującym hobbystycznie, rekreacyjnie. Jeśli ma to być wymierne, to powinienem się bić najpierw, że z uczniem, dwa, że z uczniem robiącym tylko WC.
cynik, ciezko sie z Toba nie zgodzic, z tym ze w przypadku RWT jego nauczycielem jest Kun Istvan, ktory jeszcze jak byl w organizacji Leung Tinga zwracal uwage na przygotowanie fizyczne i podejrzewam ze z tego nie zrezygnowal, wiec jest bardzo prawdopodobne ze RWT i jemu podobni maja zaprawe atletyczna. Zreszta co do RWT to jak sie niedawno [...]
Nie wiem ci wszyscy jeszcze mają rodziców bo to są osoby dorosłe i jeżeli ktoś chcę zaoszczędzić na ochraniać to jego problem, albo uważa że nie potrzebuje. Wystarczy że wożę kaski, i też rękawicę, kupione za własne piniądzę, ale ochraniacze na zęby się nie da bo każdy ma inne uzębienie i jest trochę nie higienyczne. Najlepsze rozwiązanie byłoby [...]
1 jesli to nie klopot-idz jeszcze raz do lekarza:) 2 powoli wprowadzalbym mc i siady do treningu, na poczatku nie szalej z ciezarami spokojnie sie wkrecaj na wyzsze obciazenia. 3 przysiady na suwnicy to juz nie to samo co na wolnym ciezarze, efekty stymulacji miesni na pewno gorsze, boisz sie podczas zwyklych przysiadow ze kontuzja sie odnowi i [...]
Oj Robson, powiedzieć, że jestes niekulturalny to naprawdę za mało. Ja nie nieguje diety wysokobiałkowe, tak jak wczesniej napisałam. Jeżeli komus ona smakuje to jest ok i niech trzyma tak dalej. Sam przez 3 tygodnie jak ja stosowałam to widziałam rezultaty. Swoją wypowiedź pisałam dla osób, które nie są juz w stanie wytrzymać na diecie białkowej, [...]
[...] na drazku lub sciaganie drazka -no i te barki...jako pierwsze cw wyc.zza karku 2.wzn bokiem3x 3.wzn w opadzie 3x 4.podc do brody3x -w piatek dozuc trening nog przed barkami Hmm cos jeszcze musze zerknac... I pamietaj troche rosciagania na poczatek 2 serir lekkiej rozgrzewki i prawdziwy trening Zmieniony przez - Lopez20 w dniu 2005-03-20 17:08:27
Jesli te dwa tygodnie ogolnorozwojowki byly sumienne i w pelni poprawnie wykoane ACT mozesz sobie odpuscic. Jednak jesli czujes ze nie jestes jeszcze gotowy na ciezsze treningu zrob ACT chociaz przez 4 tygodnie. Co do samego treningu nie przegladalem bo moze warto sprobowac po przerwie czegos nowego.Mianowicie full body workout? Trening calego [...]
Mi 3 kg poszlo w 5 dni poczatkowych po kreatynie HDT, ale to byla woda. Ale i tak ci gratuluje przyrostow. Ja zaczne w sierpniu cyklik kreatyna bo jeszcze mam ze 250g i mi styknie. Gainerka mam, ZMA pol opakowania tez.Nie wiem co dokupic amino czy glutamine? Ale jeszcze sie zastanowie... Rolka
"Junior" prosi "Ladies" o małą pomoc
