co jeszcze

[...] Na szczescie przeszlo, ale sie wystraszylem, od razu zapisalem sie do lekarza i czekam na wizyte. Byc moze to tylko glupi zbieg okolicznosci. Co do samego cyklu ja wrzucam jeszcze cynk i ekstrakt z granata(90%). Mysle ze na samej ostarynie nie powinnienes oczekiwac zbyt wysokich przyrostow. Ja na nastepny cykl juz szykuje mk-677 + oste. [...]

sorry ze jeszcze raz// napewno wszystko nie pójdzie ! ale odcinki poskracajcie na sam początek i bedzie lux . Ważne zeby stosować dobrany dobór ćwiczen. Co da i siłe i wytrzymałośc biegową.

Wielkie dzięki za pomoc, chyba już wszystko co potrzebuje wiem. Sogi rozdane. Jak będę miał jeszcze jakieś pytania to się odezwę.

jeszcze drazek i bedzie wszystko, masz taka sama lawke do brzuszkow co ja

Przed chwilą stworzyłem temat w dziale treningu dla początkujących. Kiedyś nim ćwiczyłem stwierdziłem że spróbuję jeszcze raz, efekty były to nim cwiczylem. W sumie to jeszcze dlatego, że mam dostęp do samych hantli. Lepiej mi się bez nóg ćwiczyło. Jak ćwiczyłem nogi to się zniechęcałem do treningu przez co miałem przerwy Zmieniony przez - [...]

Acha i jeszcze jedno. Jedna pi**da w szpitalu powiedziała ze siłownia i dieta nie pomogą mu absolutnie w schudnięciu (125kg ważył) tylko leki. I co? A chu**a! Schudł do 92 w rok, dzieki czemu? Siłowni i diecie. Bez komentarza.

[...] zaczac za jakies 2-3 tyg.generalnie miom celem w tym cyklu bedzie zdobycie paru kg dobrej jakosci masy miesniowej>Do tego celu lepiej bedzie dołozyc do deci winko czy testa propa? propa własnie brałęm ostatnio i w sumie byłem z niego zadowolony a bralem jedna ampe co dwa dni tego 5% winka jeszcze nigdy nie brałem co by byo lepsze? pozdro

[...] zamian bieganie 2-3 razy w tygodniu - nie mam chudych raczej lekko przytłuszczone, więc wystarczy tylko trochę tłuszczu spalić - bieganie swoją drogą, pomysl dobry, jednak jeszcze lepszym jest trenowanie właśnie nóg- jest to ćw. ergogeniczne, świetnie podnoszace ogólny metabolizm, wplywające na wzrost masy- co również wiąze sie z podniesieniem [...]

zuras: no właśnie mój brat bez problemu jadł serki wiejskie i mu smakowały, ogarnę jeszcze opcje z tym bananem Preisio: Właśnie o to chodzi że jeden taki serek wiejski co kupuje ma 200gram a na 100gram przypada 11g białka, no i nie muszę się męczyć z przygotowaniem posiłku, otwieram i jem ale smak mi nie pasuje ;/ może jak bede w siebie wciskał na [...]

ogolnie mam jeszcze białko, carbo i mono. Cel to podmasować, nie zatłuscic, czyli jeszcze jakies 3-4kg do tego co mam ( 96,5kg)

Dzieki za odpowiedz. Zdaje sobie sprawę, ze jestem w stanie jeszcze dużo osiągnąć bez dodatków i po poprzednim zestawie mocno to rozważam. Tylko zastanawiam sie jak to działa, w sensie o ile wiecej moge osiągnąć ze wspomaganiem. Czy bedzie to np. 10% a moze 50%? Nie zrozum mnie zle, nie neguje tego co napisałeś i nie jestem nakręcony na te [...]

[...] amerykński JUMP, po którym to jak zapowiadają jego autorzy dojdzie tobie od 15 - 25 cm w dosiężnym (ja go nie wykonałem osobiscie do końca więc nie wiem na ile jest przydatny). Jesli bardzo ci na nim zależy postaram się zeskanować co ważniejsze z niego rzeczy gdyż dostałem go na kserowanych kartkach i nie mam jeszcze na kompie. pozdr Tomek

A Ty Hans przecież cały czas trenujesz nie boisz sie ze i ciebie dosiegnie pozniej jakas kontuzja np. kolan po tych wszystkich ćwiczeniach a jeszcze chcesz zwiekszyc skocznosc.. "pomysl co Cie czeka na starość..." pozdrawiam be strong...

Slim extreme nie ma joszki bo nowa wersja t-5 mega jest Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-03-13 18:48:51 Fakt, widzę że jest jeszcze nowsza wersja, ja mam jeszcze tą co jest około 15mg yohy.

siema witaj meftem gdzie sie byku ukrywasz ja jeszcze jestem tutaj troche czasami cos kolega odpisze a ty co znikles jak niewiadomo co heheh pozdrawiam czymaj forme stary

[...] TAK ROBIC. JESLI TO DRUGIE - TO NIE MAM NIC PRZECIWKO ... PAMIETAJ TYLKO ZEBYS ZOSTAWIL SOBIE WIEKSZE CIEZARY NA NASTEPNE MIKROCYKLE ------------------ a ha!!!!!1 i jeszcze jedno. Jaka przerwa miedzy mikrocyklami? CO MASZ NA MYSLI MOWIAC "MIKROCYKL" BO WIDZE ZE TROCHE ZAMIENNIE JE STOSUJESZ JESLI MASZ NA MSYLI PRZERWE MIEDZY [...]

[...] jednak jest to bardzo bardzo duzy problem i musze zrezygnowac z cwiczen na nogi(ew. rowerek+30%na 2głowe i łydki na maszynie-takiej do siedzenia). w innym przypadku moze byc jeszcze gorzej %-(((. Pytam wiec czy jest warto robic dalej HST prawie bez nog? no moe troche moge cwiczyc ale na prawde wszystko co na 4 głowe to najwyzej 30-40%maxa Zajrzyj [...]

[...] przelozeniu tylko ze zwiekszal tempo: 60 sec normalna jazda 15 sec sprint 15 sec normalnie 15 sec sprint 15 sec normalnie 15 sec sprint 15 sec normalnie 15 sec sprint 15 sec normalnie na koncu jeszcze raz zrob 60 sec normalnym tempem pozniej stopniowo dokladaj powiedzmy po 5 sec co dwa tygodnie, a jak dojedziesz do 30 sec, a potem dokladaj serie

[...] i tam zrobić. Plecy potrzebują czasu na regeneracje może je przetrenowałeś ? Ja tak jak wspominałem robiłbym na twoim miejscu to 5 powtórzeń a potem brał gumę i próbował jeszcze parę razy. Wiem po sobie że ta metoda działa :D Ostatni w Lidlu kupiłem taką gumę za 30 zł. wiadomo że nie jakaś super jakoś jak te co za stówę ale działa :P Jeśli [...]

mój kolega żarł białko z oxy-gena i co chwila latał do kibla bo miał przeczyszczenie do tego czasami nawet wymiotował a jeśli chodzi o ostrowie to polskie ale bardzo dobre białeczko w jeszcze lepszej cenie