co jeszcze

[...] niż od rana co widać na wynikach :-) w piątek w ogóle dużo się złożyło na fajny czas, bo nie dość że wróciłem do domu bardzo zdenerwowany, zmęczony, na pusty żołądek, to jeszcze mnie w trakcie zaczęło gonić do WC i te wszystkie czynniki sprawiły, że poprawiłem mocno wynik - tutaj było 50 unbroken :-) [...]

[...] 0,16sek/1szt, a w niedzielę już o 0,417sek/1szt., ale może to dlatego że w piątek późnym wieczorem był dość ciężki trening, a w niedzielę nie dość, że spać poszedłem o 2 to jeszcze było bieganie i trening na powietrzu ciężarem ciała, zatem zobaczymy co przyniesie nam dzisiejszy dzień :-) piątek (115 burpee) [...]

jakub ch. nie mam wpływu na to co jest poprostu sprzedaje to co jest, śledz oferty, moze trafisz na to co chcesz ;)ale musze powiedziec ze ostatnio poszło jedno prolo 5,5kg za 180 , bez zadnych prowizji allegro ani wysylek, poprostu kolo odebral :) pzdr. 15.09 moze jeszcze bedzie:) Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-09-04 19:47:21

[...] ktos napisal ze kiedys jak powstawaly sztuki walki to ludzie nie uzywali kija na ulicy a ze teraz to niby tak niebezpiecznie ?? nosz kur.. takich bzdur to nie czytalem jeszcze.. wiesz czlowieku w jakich czasach rodzily sie "tradycyjne" metody walki ?? wiesz po co powastaawaly i byly doskonalone ?? troche pokory szczylu i historii [...]

[...] to zjem. Bez liczen,bez niczego ambitnego,natomiast od kwietnia wlasne zakupy wszystko wlasne. O ketozie myslalem tak troche z ciekawosci na te kilkanascie dni no i zeby jeszcze dociąć.Ale raczej chyba masa.Teraz tylko kwestia czy spinac sie pomału do gory od 2050kcal(obecnie spozywane) czy wyliczyc po prostu zapotrzebowanie i dodać do tego [...]

[...] oprocz tego drążek i pompki robie. Zmniejszyc bialko.. Potrzebuje tyle kalorii ile mam, to co mam zastapic czym? Usunac jeden posilek gdzie jest duzo węgli czy jak? @ Dodam jeszcze, ze diete zrobilem z pomoca tego filmiku. Ten kulturysta poleca taka diete, a ty jednak mowisz ze ma za duzo białka. Mozesz mi powiedziec Co sie stanie gdy bd mial [...]

... chodzę jeszcze na siłownie... Do tego co napisał Cavior dodam, że w żadnym tradycyjnym JJ nie wykorzystasz tak tego co robisz na siłce jak na BJJ. Idź, zobacz, poćwicz... ... pogadamy.

[...] jest mieć głowę na karku-to daje dużo większą szansę unikania niebezpieczeństw niż nawet najlepszy styl. A najważniejsze to robić to, co się lubi Aha, jeszcze jedno- sekcja któej szukasz nie musi mieć "modern" w nazwie-najlepiej pogadać z trenerem i obejrzeć trening(zwykle pierwszy jest gratis, więc możesz nawet [...]

[...] różnice w psychice" To złudne poczucie i to bardzo niebezpieczne. Na tym etapie wzrasta poczucie pewności siebie (co widac po twoich wypowiedziach),ale za nim nie stoi jeszcze nic, żadna wiedza i umiejętność. Z takim podejściem szybko dostaniesz po twarzy raz i drugi, i od razu poznasz swoje miejsce w ogonie szeregu. Stonuj trochę, [...]

[...] tych uderzeń przez 30 min, bo się wykończysz. Rób sobie serie np. 1,5 minutowe, po tym odpoczynek 1 min, i tak dalej. Wystarczy w zupełnoci 10 - 12 takich serii. Teraz jeszcze mała uwaga co do planu. Jak już napisałem, mocno obciążysz tricepsy. Nie dasz im czasu na regenerację. Polecam taki plan: 1 dzień - pompki, plus ew. wyciskanie, 2 [...]

[...] pieniądze możesz przeznaczyć na urozmaicenie innych posiłków, no i masz urozmaicenie posiłków(Pierś nie jest zła ale miało być tanio). Kolejnym tanim zamiennikiem ryżu i to jeszcze zdrowszym(bo biały królem ryzów nie jest) są ziemniaki. Cena 1-1,5zł za KG a taki KG starczy ci na 3-4 posiłki(w zależności ile jesz i jak grubo obierasz ze skórki [...]

a co do tych supli to co byś jeszcze polecił takiego po treningowego właśnie na regenerację, bo te co podesłałeś to oba są na spalanie.

[...] Po szkole mam obiad i to juz nie zalezy ode mnie co na ten obiad bedzie ale prxzewaznie ziemniaki i mieso i jakies surowki, wieczorem zawsze jogurcik jakis, kakao i czasem jeszcze robie sobie jajecznice.No i codziennie pije minimum 1,5 l wody. To by bylo na tyle. Czy moze ma ktos pomysl jak diete pogodzic ze szkola? Z góry wielkie dzięki za [...]

[...] trzech tylko ze wogole sie boi. To jak ma takie leki to niech nigdzie nie wychodzi bo ja znam wiele okolic i sam w takiej mieszkam gdzie idziesz i za moment spieprzasz już w samych skarpetkach. A co twojej odpowiedzi na moj tekst z dziecmi to przeczytaj jeszcze raz. Chyba nie rozumiesz o co chodzi a na pewno nie wskazuje na to twoja odpowiedz.

ale tego białka cos mało masz. przy tylu węglach i jeszcze na koksach to powinienes miec co najmniej 4g białka.Tak mi się wydaje:P

OK,dziękuje chłopaki. Nasuwa mi sie jeszcze pytanie na temat clomidu. Z tego co wyczytalem to po propionacie powinno sie zastosowac Clomid po 3 dniach,co o tym myslicie? Czy poprostu jak HCG przestane brac wtedy zarzucam Clom? Zmieniony przez - lubas88 w dniu 2011-08-12 13:58:47

[...] jak kazdy tluszcz w nadmiarze powoduje spadek tak "cennego" dl afacetow hormonu).... jedzmy jajka, ale trzymjamy niskotluszczowa diete... najlepiej uzupelniac ja jeszcze kwasami omega-3 oraz linolowym i linoleinowym... a tluszcz w diecie musi byc- w przypadku mezczyznm jego dzienne spozycie dajace mniej niz 15 % energii (nie wiecej [...]

Chłopie, nie znasz nawet poprawnych nazw ćwiczeń i trudno czasem zrozumieć co dokładnie chcesz robic. Na superserie będziesz miał jeszcze czas - póki co sugerowałbym ułożenie dobrej diety, zakupienie dobrego białka - bo bez tego ani rusz i nabycie wprawy w zakresie treningu i wykonywania ćwiczeń. Sposób rozłożenia Twojego treningu świadczy o tym, [...]

Jakie kurna zdjęcie? Jeszcze jakby to była kobieta i miała wyprysk na wardze sromowej to rozumiem;-) Obserwuj, jakby co to lekarz. Też nie wiem co to ma wspólnego z dopingiem

Ok dzięki wielkie za pomoc :) Dam sobie czas do maja, pełen relaks i zobaczymy po tych 2 tyg czy coś się zmieni. Zrobię wtedy jeszcze raz te badania i zobaczę czy estro ma tendencje spadkowa. Jestem przekonany ze to ten estrogen a nie psychika. Brałem łącznie ten finasteryd od początku sierpnia. Na początku pierwsze 2 tyg. nie czułem żadnej [...]