co jeszcze

Jeszcze jedno pytanie do ciebie traktor71. Czy nie jest bledem takie polaczenie treningu? Zalozmy ze cwicze 3x w tygodniu(pn, sr, pt) Pn: push Sr: pull Pt: Full body Korzystajac z informacji z twojego linku moj plan wyglądałby nastepujaco. PUSH: - przysiad 3s - wyciskanie na lawce 3s - wyciskanie w staniu lub wznosy bokiem 2s - francuz w lezeniu [...]

Cjc masz samo czy z dac ?? Duzo na tym nie ugrasz Zamierzam kupić z dac żeby za często się nie kłuć, wtedy jakie dawkowanie? Wiem że nie za dużo ale nie chcę pchać się jeszcze w teścia, chyba że polecisz coś mocniejszego co nie blokuje.

[...] na bica; albo suplinacja albo mlotki (po co dwa na raz?), na barki; zamiast podciągania wyciskanie zza głoy i daj to jako pierwsze cwiczenie, na plecy dozuć na początek drązek zamiast 2 cwiczenia i wykonuj jako pierwsze + dodaj jako2 cwiczenie jakies pożądne wiosło to tyle z mojej strony. jak ktos cos jeszcze zauwazy niech sie wypowie pozdro

a6w jest strasznie nudne mi braklo paru dni do konca tego treningu. Abs-a nie sprawdzalem ale jest podobno bardzo dobry. Weider skupia sie na spaleniu tluszczu a abs na wyrobieniu masy miesniowej na brzuchu. No i jeszcze to co wyzej- weider w ogole nie uwzglednia dolnych miesni brzucha

[...] dopłata z mojej strony rozstaw 4x100 et35 opony załozone 1,5 roku temu ale ja autem nie śmigam bo siedze za granica cały czas prawie :]Bierznika ponad 5mm. Felgi beda jeszcze malowane bo 2 pomalowane sa a nie mam czasu nastepnych pomalowac :/// Zainteresowani na gg http://img35.imageshack.us/img35/4180/dsc01128za.jpg [...]

co do twojej diety jeszcze? no na pewno jedzenie gainer czy saa ci tego nie zastąpi Zmieniony przez - diego3006 w dniu 2013-03-06 11:46:38

Silownia moze zahamowac wzrost. Jesli wykonujesz cwiczenia typu martwy ciag czy przysiady to przy nieodpowiedniej technice prostowniki po prostu moga Ci strzelic co moze przyczynic sie do zahamowania wzrostu. Ale jesli ladnie technicznie wykonujesz te cwiczenia to nic sie na stanie, a jeszcze szybciej bedziesz rosnal ;)

Dlaczego nie brałeś przez 5 dni ia ? Dobra wez 3 dni po tabsie następnie 0.5 co dwa dni i badania po 2 tyg I zobaczymy Exe dawaj do posiłku z tłuszczami Exe masz apteczne ? Są osoby na które Exe działa marginalnie ,ale trzeba to jeszcze raz sprawdzić ,zrob jak napisałem

A moze dacie jakies inne propozaycje?Cos zeby masa poszła Np co moge wzias zamias x trans bo jeszcze go niekupiłem.

A co do treningu to cwicze w domu i jeszcze trenuje normalnie pilke nozna

tak tak niektórzy to maja ograniczony limit słow to wiem .. ale zeby az tak ;/ a poza tym to chyba nie zrozumiałes mojego poprzedniego postu wiec przeczytaj raz jeszcze i sie zastanów co tam jest napisane

500 mg co 6 dni malo? jestem w drugim tygodniu wiec moglbym jeszcze zmienic ale 750 w tygodniu nie bedzie za duzo? :)

[...] planu treningowego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ======================================= Oraz jeszcze coś ze szkółki Weidera: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 ======================================= Następny art, to rzecz nie tylko dla początkujących: [...]

No tak, ale zauważcie ile na co dzień spożywamy tego aspartamu (różnego rodzaju napoje, przetwory spożywcze itp.) i jeszcze dokładamy go z odżywek. To już nie są małe ilości. Zajrzyjcie na stronkę ARG, podali badania nad aspartamem. Krótki wniosek: w populacji spożywającej aspartam zachorowalnośc na raka wzrosła o 62%

Rozplanuj tak by zużyć cała kreatynę, lub nawet dokupić więcej jak bedziesz widział że się sprawdza dobrze i widać jeszcze progres, to po co przerywać

[...] Mozesz kupic carbo i popijac je po treningu i przed jesli twoj posilek przedtreningowy ma zbyt malo WW Witaminy mozesz brac smialo DIETA, gainer lub jakies bialko do uzupelnienia brakow w diecie i witaminy. Napisz cos wiecej jeszcze o sobie to bedzie mozna to sprecyzowac dokladniej np wiek cel Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-07-12 17:50:07

Generalnie , na kazdego działa co innego , nie przekonasz sie dopóki nie spróbujesz. na jednych działa 6-7g przez 6 tygodni , na innych 10g przez 8 tygodni a na jeszcze innych 5g przez 12 tygodni.. wiec kombinuj i zobacz po czym Ci idzie najlepiej. :)

Czyli jeszcze raz napiszcie mi w DT i w DN ale pokolei co brac

Jeszcze sie spytam czy lepiej wszystko oddzielnie kupić czy moze są jakieś suplementy ktore mają wszystko w odpowiednich proporcjach co sadzicie ?

Witam, Nie ma czegos takiego jak trening na wzrost, wiec nikt nie udzieli ci odpowiedzi na jaka czekasz. jestes jeszcze bardzo mlody, dobra opcja jest zapisanie sie na jakiegos rodzaju sztuki walki w tym wieku, aby nie zmarnowac czasu na siedzenie przed kompem, tylko zrobic cos sensownego co bedzie owocowalo w przyszlosci.