co jeszcze

i drążek jeszcze używam i chyba to wszytko w wakacje mam zamiar na erixach czy jak to sie tam nazywa ;) tylko nie wiem jak z tym co wyżej zapytałem co ile dni wykonywać te ćwiczenia, jeżeli ćwicze z takimi seriami. Zmieniony przez - Ogier w dniu 2012-06-23 16:15:21 Zmieniony przez - Ogier w dniu 2012-06-23 16:15:55

[...] wklejasz ją tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i WYSYŁASZ SCREENA do oceny, a nie skopiowaną treść, bo jeszcze chodzi o to żeby ktoś się tego doczytał %-) co do treningu, w twoim wieku zalecam prosty plan domatora: - przysiad z wyskokiem - żuraw - podciąganie - pompki - pompki [...]

czyli fsh jeszcze nizszze poza normą, lh spada , progesteron poza norma, prolaktyna za wysoka. Jakieś wskazówki co dalej robic z tym??

Ludzie nie zalamujcie mnie... wygra co, sparing? Moze jeszcze tarczowanie traktujecie jako zawody? Sparing - trening, a nie walka do nokautu

I co tam fajterzy ? Żyjecie jeszcze ?

wczesniej jeszcze myślałem o klasycznym bagnecie za 40 zł z handlu, nie połamie go napewno ale jest zaduży jak dla mnie, no narazie mam 140zł, nóż który kupie napewno nie bedzie striugania patyków na kiełbaski, bedzie miał raczej więcej zastosowań(budowanie szałasów, patroszenie ryb itp...) chciałem napisać cos o nóżu który sobie upatrzyłem ale [...]

Odradzam jeszcze na wstepie polskie noze wojskowe (szczegolnie wz.93 i produkty gerlacha) w wz.93 nie ma pelnego trzpienia, pozatym glownia ma za wysoki szlif co znaczaco utrudnia jakiekolwiek operowanie nozem (po kilku dniach nie mozna nawet zaostrzyc przyslowiowego patyka - powaznie!!!). Wz.98 ma juz pelen trzpien ale sprawa z za wysokim szlifem [...]

Ka-Bar U.S.M.C Fighting Knife jeszcze mnie nie zawiodl. >>> mort2 dlaczego nie nawidzisz tej organizacji, podpadli ci w czyms, czy co

Robiles 2 tygodnie, tydzien przerwy wiec dorob jeszcze pozostale dwa tygodnie. Co potem? Co tylko chcesz, byle nie specjalizacja na klatke. Polecam HSS mezocykl 16 tygodni.Ladnie sie komponuje. Jak specjalizacja cie dobrze rozbudowala, to caly 16 tygodniowy hss cie rozerwie.

To może jeszcze ja dam linka http://www.poczta.pnet.pl/~wumpus/ Tam w dziale "Karate" są "Style". Co prawda nie wszystkie wymienione przez Kose, ale zdaje mi sie, ze te popularniejsze są. "My, silni i młodzi, kochamy pokój lecz to nic nie szkodzi, temu co zza płotu grozi nam skopiemy mordy, mówię wam"

crizm- chyba masz całkowicie racje :( a mozesz mi tera w jakis sposób pomuc napisz moze co powinienem robic zeby przytyć zostało mi tego jeszcze z 50 kapsułek kreatyny i z 10 tabletek metki. napisz co powinienem zrobic zeby chociarz troszke przytyć czekam na szybką odpowiedz

[...] przypominają kółka wzajemnej adoracji dla ciotek które dostały kuku w piaskownicy i chcą się dowartościować. Tak jest nie tylko w Polsce. Podam tutaj przykład kolegi jeszcze z czasów szkoły podstawowej który trenował shotokana doszedł nawet do 1 kyu, ale w pewnym momencie stwierdził że stoi w miejscu i nie rozwija się do tego przepisy [...]

Puar drogie dziecko.......Kawulskiego znam jeszcze z czasów jak shotokon ćwiczył u mojego przyjaciela Roberta , gdzie pierwszy zlot się odbył.....Ksw nr 1.....i nic nie napiszę bo... to sprawa pomiędzy Mackiem a mną jak masz jakieś watpliwości co do mnie to zapraszam do mnie do lasu...bez kamer... i bez zbednej napinki...obiecuję, że potem [...]

Trenować trenuje od kilku lat z tym że były bardzo długie przerwy, od lutego wziąłem się za siebie ;) Masz rację zmienię to jedno ćwiczenie na barki. Jeszcze jedno pytanko, co zrobic z bolacymi lędźwiami przy przysiadach, martwym ciągu i tego typu ćwiczeniach. Wzmacniam brzuch i pośladki jakieś 2 razy w tyg ale nadal jest odczuwalny ból. [...]

2.Wyciąg 3.taka maszyna:D co można na niej robić kaptury,brzuszki,pompki:) Jaki dokładnie wyciąg, i co to za maszyna (jeszcze sie z taką nie spotkałem)

[...] napisałem że "biegalem". Biegalem i przestałem stąd katastrofalny skok wagi. Diete mam ułożona trening też z tym ze potrzebuję go lekko zmodyfikować aby uniknąć nieprzyjemnych kontuzji. Poniżej wrzucę zdjęcie jeszcze z 2013 roku. Aktualnego nie udostepnie bo naprawdę nie ma co podziwiać;) /SFD/2016/7/23/df39a9d4f0f64621bd997c41352dbd7e.jpg

Skoro zaczynasz zapasy i masz 30cm w bicholu to pewnie jeszcze z Ciebie nlody chlopak (popraw mnie jesli sie myle). Narazie chodz na zajecia i przyzwyczaj sie do wysilku, po pewnym czasie sam trener pewnie wprowadzi trening silowy wiec nie masz sie o co bac i kombinowac na wlasna reke A masa, sila, dynamika i wytrzymalosc sama beda rosly bo [...]

[...] sie a ze jetem endo i moja tendencja do tycie jest znaczna wole nie pakować sie w duże ilości węgli w diecie. A co do trenigów wytrzymałościowych treningów to również jeszcze poczekam, pogoda nie zachęca i szczerze mówiąc cieżko mi sie do tego zmobilizować. Obli planuje założyć nowy blog, poprowadzisz mnie chociaż na początku przez dietę [...]

[...] ciężko wyciskanie sztangi poziomo 4s wyciskanie sztangielek skos 2s rozpiętki skos 2s ----- unoszenie ramion w przód ze sztangą 3s unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s ----- francuz w leżeniu sztangą 3s prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2s może jeszcze jakieś przedramie ze 2s x 2 w tygodniu? brzuch co drugi dzien

planu to nieumie jeszcze dokladnie ukladac ale moge ci doradzic tak: 1-wejdz i szukaj na biegajznami.pl ,bieganie.pl i na innych stronach z biegami 2-niemozesz biegac 7dni po 10min bo to nic nieda (w sensie polepszenia wyniku )bo ladujesz organizmowi dziennie to samo 3-twoj czas w niedizele 3'32"/km jest dobrym czasem ktory poprzez zmiane [...]