[...] A co do 3 to posłuchaj _radka. Nie warto, Co z tego, że inni chodzą na siłkę. W sportach walki nie chodzi o to kto ma najwięcej w łapie czy kto ile bierze na klatę. Liczy się umiejętność radzenia sobie w walce. 14 lat to jeszcze za wcześnie, poczytaj sobie o przedwczesnych treningach na siłowni. Pozdrawiam
Tomaxagent, nie dziw się, że Cię wygwizdali. Galeria jest dla ludzi uprawiających bodybuilding, którzy już mają co pokazać. Ze swojej strony samą ideę publicznego prezentowania swoich wysportowanych ciał pozostawiam gustom userów Jeśli jednak chodzi o rozwijanie mięśni pod kątem ich użyteczności fighterskiej, to w Twoim wieku niczym się nie [...]
w dniu B mogę na trica robić pompki na poręczach zamiast wąskiego wyciskania? i co w dniu B na biceps? chciałbym urozmaicić trening. Czy mógłbym dorzucić jeszcze gdzies podciąganie? chociaż 2 serie na każdym treningu tak żeby sie nauczyć tego cwiczenia?
Wiem że dieta to podstawa ale jak ja przez pewien okres czasu jadłem jak głupi to co trzeba i w trzy miesiące nei zrobiłem Moze to kwestia treningu, regeneracji... albo moze jeszcze mimo wszystko masz jakies braki w diecie. Nie ma takiej mozliwosci ze przy dobrej diecie nie przytyjesz. Jak nie idzie CI waga przez miesiac to zwiekszaj kalorie a na [...]
[...] masz trochę mięśni, a nie całkiem nic. Mięśnie ważą, stąd masz 10kg więcej, niż koledzy, którzy jak się domyślam, nic nie robią. A gdybyś trenował siłowo, to przybyłoby Ci jeszcze kilkanaście kilogramów mięśni i tyle samo na wadze. Popatrz na sylwetki kulturystów - mają obwód uda ze dwa razy taki, jak Ty, a przy tym są szczupli w pasie. To [...]
Ok, dokonałem kolejnej poprawki. Trochę węgle podskoczyły ale dalej jest komórka na zielono. Czy te carbo bezpośrednio po treningu mógł bym sobie darować w dzień bez treningu?? Jeszcze brakuje mi wapnia i witaminy A. Jak to mogę dostarczyć z pożywienia?? Nie jestem pewien co to dokładnie oznacza śledź solony, czy to jest matias filety?? Chleb [...]
Mawashi przed, Mawashi po. Co te kilka kilo Mega Massa potrafi zdziałać Pozdrawiam. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER")
FLEX'a jeszcze chyba nigdy nie widziałem u siebie w kiosku :P Ej co Kupić "KIF'a" Czy "KIF'a Sport dla Każdego" Bierzący numer :) ?? w Którym ciekwsze są artykuły?
[...] na hcg przez 10 dni w dawkach 500 I.U c2d np pon sr pt i dzien po ostatniej dawce hcg wchodze na cloma tak?? mysle nad dwoma lisciami w dawach 50 mg c2d do wyczerpania, jeszcze jedno pytanko :P mam hcg 5000 , wiec kupuje sol fizjologiczna 10ml i mieszam z prochem co daje mi 10 ml hcg 5000 wiec analogicznie 2 ml bede rowne 1000 I.U tak?> i [...]
[...] że od jakiegoś czasu w prasie branżowej i nie tylko trąbi sie, że konflikty przyszłosci to konflikty niesymetryczne, o niskim natężeniu itp. Ale u nas (i nie tylko) chyba jeszcze długo będą straszyć takie betony. Aby uporządkować tę nieco chaotyczną wypowiedź dodam, że jeden amerykański generał (brak nazwiska) powiedział, że jemu żadni [...]
Pierwsze co mi sie rzuca w oczy to ilość serii a mianowicie 4x8 na kaltke a gdzie seria rozgrzewkowa?? i serie na poszczególne włókna mięśniowe tzn wolno i szybko kurczliwe?? Drugie to brak nóg w treningu coś z nimi nie tak?? Do tricepsa dorzucił bym odwrotne pompki Napisz jeszcze jaki masz staż treningowy
[...] - Grzegorz Rasiak, Tomasz Frankowski. co o tym sądzicie to dobrze,że Janas da szanse gry od pierwszej minuty Rasiakowi?? Ja bym mu ją dał bo zasłużył na nią dobrą grą w klubie ale jeśli teraz by sie nie sprawdził to już by w tych eliminacjiach nie weszedł w pierwszym składzie(no może jeszcze na Walii jeśli by bardzo dobrze grał) Pozdro!
[...] to robic to wiec tak.Wywróże s fusów: a)co to za pizza b)ile czego tam daja c)czy gosc który robi pizze nie dodał jakis wlasnych skladnikow typu zielony prosto z pod serca,albo nie wykopal czegos z nosa d)poprosze 50/50 Skad ma to ktos wiedziec?????!!!!!!!!!!!!!!!!!!Co innego z pizza mrozona,bo tam jeszcze cos jest napisane,ale bez przesady!
[...] i jedz standard prolo 100mg eod meta 35mg ed tren 50mg ed pamietaj ze hcg po trenie niezbedne i odblok clomid z nolva dawki wedle uznania jak poczujesz ze wacek juz spoko to jeszcze z 3 dni i zakoncz odblok pamietaj ze prolo 2 tygodnie sie trzyma tak zwana kumulacja jak w lotku heheheh bromo kryptyna 2,5 ed 200mg witaminy b6 rano Zmieniony przez [...]
tak sobie mysle ze ta mete chyba sprzedam ale trena musze przyjac bo u mnie nikt mi tego nie kupi to mam jeszcze trzy pytania: ile musialbym dokupic prolo zeby to mialo sens? czy po tym trenie (750mg) musze brac hcg czy wystarczy sam clomid? czy moge prolo i trena w jednym zstrzyku mieszac czy osobno czy lepiej co drugi dzien na zmiane? Zmieniony [...]
[...] idzie do przodu;-). Taka wytrzymałość dzisiaj zrobiona;-D. Od jutra zaczynam suplementację pod kątem redukcji: Thermo Speed Extreme Olimpu - codziennie po 2 tabsy Vita-Min Multiple Sport Olimpu - codziennie Hot - Activlabu - w czasie treningu SFD WPC Econo - w dzień treningu na noc No i mam jeszcze carbo z Olimpu, ale to już na wykończeniu jest.
[...] nie idzie to kombinuj z dieta widocznie za mało jjesz badz cos z regeneracja (przetrenowanie) Uwazam ze lepiej Ci kupic jakiegos gainera z taka niedowaga to naprawde bialko jeszcze bardziej przyspiesza przemiane. Sam miałem kiedys taka wage io poprstu musiałem w siebie wkładac tony wegli byc cos się ruszyło... Co do białek polecam KAizena, [...]
[...] po południu wsuwam makaron albo ryż z tuńczykiem , trening i kolacja. Kiedyś było tylko śniadanie ,obiad ,kolacja. Trochę się podszkoliłem w dietach , wiem że muszę kupić jeszcze Gainerka i tym uzupełniać dietę.Myślę o Gain Bolic 6000. Czy potrafisz polecić coś innego, a może to jest OK. A dziś wyczytałem że ektomorficy powinni tylko raz w [...]
zell:nie ma w opolu zapasów. judo jest jeszcze na AZSie. To Muay Thai co jest za 10zl to szczerze odradzam, bo to jest w praktyce karate tsunami a nie zadne muay thai. Polecam BJJ i KB w Lutadores Opole
Battle-Zone
