co jeszcze

A tak jeszcze ,że zapytam . W Tym planie nie ma uwzględnionych rąk z tego co rozumiem . Czyli łapki zostaną mi takie pęcinki jak mam teraz ? :))

[...] w następny dzień po tricepsie.nogi wrzuce w ten drugi dzień za barkami i motylem. to zakatujesz prostownki . chyba ze nie zrobisz ich z plecami ale takie połączenie to lipa jeszcze raz podkreślam że najbardziej zalezy mi na uzyskaniu odpowiedzi czy ćwiczenie jednej parti w tygodniu 2 razy to jest dobry pomysł tak [...]

[...] go zabralam pare razy na silownie i na spinning to zamiast mi dziekować, to sie obrażał. to samo z żarciem- gotowałam same zdrowe, ale przy tym pyszne dania- od razu foch. jeszcze mnie caly czas meczyl, zebym rzucila to wszystko w pierony i zajdala sie z nim tym samym syfem i lezała przed tv. rzuciłam w pierony- ale zamiast zdrowego stylu [...]

[...] do wszystkich posiłków ze stołówki w internacie. Co do dziennego zapotrzebowania - jak to obliczyć, kiedy nieregularnie chodzę grać np. w piłkę, teraz od września chcę jeszcze chodzić na kurs tańca raz w tygodniu, a czasem cały tydzień siedzę w internacie? Bo z tego, co liczyłem na różne sposoby to 3000kcal by starczyło w każdym przypadku. [...]

Dzięki za odpowiedzi. A jeszcze jedno. Z moich obserwacji wynika, że jestem ektomorfikiem, bo do niedawna (od wakacji to zmieniłem) jadłem na potęgę słodkiego, co chwilę dosłownie jak tylko okazja się nadarzyła, a byłem na takich specjalnych badaniach i wykazały parę razy, że mam tłuszczu idealnie na środku normy, na brzuchu praktycznie go brak, [...]

Driven Sports Craze jest bez 1,3 dimethylamylamine (geranium) ? użytkowałeś sam tego produktu ? co możesz o nim powiedzieć, jakieś skutki uboczne ? a no i jeszcze jedna ważna kwestia... nie ma zaburzeń erekcji jak po NOX PUMPIE po treningu ? Zmieniony przez - Rejwinho w dniu 2012-08-30 16:30:55

Bo chciałem zobaczyć co to jest i czy może się utrzymać jeszcze długo po treningu. Wydaje mi się, że bicepsie coś takiego uzyskałem, choć nie jestem pewien, ale to znikało po kilku minutach, np jak po bicepsie robiłem brzuch - 2x1min plank, to po zrobieniu brzucha już nie czułem nic w bicepsie. Ciekawy jestem tego uczucia, jak to opisują typu "nie [...]

[...] Co do tarczycy to są przypadki kiedy TSH jest w normie, niekiedy też poziom ft3 i 4 również a masz objawy niedoczynności, to tzw subkliniczna niedoczynność. Ale jeszcze raz, podaj wszystkie te wyniki (z datami i normami) I gdzie masz gównie miejsca nagromadzenia tkanki tłuszczowej. A nadciśnienie to strzelam ze spowodowane jest [...]

[...] jest tak, że ich rola w różnych artykułach i opiniach jest sprzeczna. Dotyczy to zwłaszcza selenu. Poczytaj sobie dokładnie o wszystkim zanim podejmiesz jakieś kroki. Masz jeszcze 3 dni do wizyty, postaraj się przeczytać jak najwięcej, zapisz sobie może pytania na kartce, tak żebyś mógł skonsultować wątpliwości z lekarzem. Czy wyleczyć się [...]

[...] Teraz mam do was prośbę o takie małe podsumowanie, jakie badania porobić dodatkowo żeby iść w dobrą stronę ( pozbycie się zbędnych kg) i co zrobić żeby jak najszybciej się z tym uporać o ile się da lub zniwelować do takiego stopnia by, nie było to odczuwalne. @up nie rozumiem za dużo z tych postów, za małą wiedzę mam jeszcze na ten temat hehe :D

Wiem, że trochę biednie :) staram sie czasem jakieś inne mieso niż kurczak dać, kurczaka i ryż też na kilka sposobów robię więc póki co mi się nie znudził. Ale coś będę próbował jeszcze urozmaicać. A co do samej diety, rozkład posiłków i proporcje bialko ww tluszcze ok, czy do zmiany ? Zmieniony przez - awros w dniu 2015-02-15 17:24:07

.. ej chłopaqi teraz mam ostatni (chyba ) tydzień mety .. i jeszcze 3 deci i przykładowo : jak bym w ogóle już nolvy niewziął to co ?? pogłębiała by się gina ??? wyrósł by mi 3-ci sutek .. nieno zartuje ale co by było ??

Lobo ja myślę, że nie ma co dzielić tych porcji/idealnie by było w takiej sytuacj brać trzy porcje/normalne/ a raczej jeszcze lepiej dołożyć do tego/wtedy do dwóchporcji oczywiście/ ester kreatyny i brać go np. po drugim treningu, natomiast nie bardzo podoba mi się tylko jedna dawka w dni nietreningowe.

[...] najczęściej rozpisane pod naprawdę kosmiczną "suplementację". Ćwiczenie 2 razy dziennie uważam za przesadę (chyba, że robisz wycinkę) albo jesteś zawodnikiem. Jak jeszcze sobie przypomnę mistrzowskie artykuły z np. "Muscle" - gdzie w rozpiskach były koszmarne byki i błędy w druku...(pomyśleć, że ktoś się niedajboże do tych [...]

hehe a gdzie sa ci wszyscy co zawsze gadali ze na kretke trzeba miec min rok stazu LOL Widze sie pozmienialo... zawsze mowilem ze jak by sie trzymac tych zasad ktore jeszcze nie dawno byly na forum gloszone to do emerytury by sie do 40 cm w bicu nie dociagnelo BTW: Bierz kretke i nie marudz do tego tauryne, zma,vitaminy, omega 3 itd diete chyba [...]

No nie ma już tych ludzi co mówili że po roku powinno się brać bo jest teraz tyle rodzajów kreatyn że by życia nie wystarczyło na wypróbowanie wszystkich ( trochę przesadziłem ale nie ważne) jeszcze nie tak dawno było samo mono więc nie ma na co czekać

Właśnie w tym problem , tu jest FBW gdzie indziej pisze split jeszcze gdzie indziej push i pull i jakieś inne atc hct nie wiadomo co. Więc muszę wiedzieć co wybrać

[...] najlepiej będzie jak zostanę przy tym co mam, aż do momentu kiedy podniosę swoje możliwości to poziomu o którym piszesz albo nieco wyżej. Pytanie w takim razie co potem robić? Dodać jakieś obciążenie, żeby jeszcze przybrać na masie? No chyba że zdecyduję się już zacząć rzeźbić mięśnie, tylko poradźcie proszę jak się za to najlepiej zabrać.

[...] 300 kcal celem redukcji, zostaje : 2673 kcal B - 206 g W - 230 g T - 103 g Na podstawie w/w wrzucam zdjęcie ulożonego jednego dnia żywieniowego. W poście poniżej wrzucam jeszcze dodatkowe informacje z wypelnionej ankiety Proszę zerknijcie na to i powiedzcie co sądzicie Oczywiscie w diecie nie rozpisywalem zadnych warzyw i owoców, natomiast w [...]

[...] nokautem. Hari przegrał przez KO w drugiej rundzie. Według ostatnich informacji, Hari doznał kontuzji zerwania bicepsa prawej ręki podczas walki. Póki co, Hari jeszcze tego nie potwierdził. Jeśli te informacje są prawdziwe, to rekonwalescencja naderwanego bicepsa może potrwać od 3 do 4 miesięcy, zanim Hari będzie mógł wznowić [...]