[...] ostatnią serią robię 10 min przerwy póżniej przygotowuję się mentalnie 2-3min i jadę z koksem tydzień temu było 100kg x5 + 3 z pomocą .Czy powinienem po najciszej serii jeszcze dołożyć i zrobić 1-2 czy zmniejszyć trochę ciężar i 5-7 ? - to jest moj faworyt: przerwa przed ostatnia seria 12min?? Po takim czasie ja i mysle ze wiekszosc musialby [...]
[...] a cena.. 20-25$ abstrachoojac jooz od mozliwosci zrobienia takiego /mocniejszego/ preparatu samemu.. z dostepnych ziool/sooplementow... za znacznie nizsza cene.. acha i jeszcze jedno.. piszesz ze: 'nie dopuszcza do zjawiska niemocy sexualnej jak DecaDick itd...' zakladam ze moowimy od stosoowaniu aas.. jestes doradca w dopingu.. znasz sie na [...]
pas musi być oczywiście co do wieku to trochę za młody jesteś jednak jeżeli się zdecydujesz musi być to wykonywane na niezadużych ciężarach i dobrze technicznie(najlepiej iść do klubu gdzie jest instruktor który ci powie co i jak) narazie się jeszcze z rok wstrzymaj
Edytuj posty Nad swoją wypowiedzią obok gadu masz ikonke z kartką i ołówkiem - klikasz tam i poprawiasz ewentualne błędy Co do spania po zma, to ja się nie spotkałem jeszcze z taką opinią i szczerze nie wierzyłbym we wszystkie rzeczy, które piszą na forach, bo różni ludzie siedzą przed komputerami i niektórzy różne "gópoty" piszą Chyba, [...]
a co do tego przetrenowania, to ostatnio z roznych powodow nie trenowalem zbyt regularnie, mialem 4 dni bez zadnego treningu wiec chyba powinno wystarczyc:) o wczoraj znowu zaczalem, mam nadzieje regularnie;) i jeszcze pytanie do grimpera: jakie moga byc skutki przetrenowania? sa jakies trwale? pozdrawiam
co do odżywek to ciężka sprawa, ale wędlinę i podobne wyroby robię sam więc wiem co jest w środku aha i tak na marginesie jeszcze - moja wędzona pierś z indyka leży w lodówce duuuuuuuzo dłużej niż szynka ze sklepu więc albo ta kupiona w sklepie jest stara/nieświeża albo sam nie wiem. czytając takie rzeczy nie wiadomo czy kupować odżywki, chleb, [...]
[...] mowia ze skoro dobrze szlo to wal smialo tak jak robiles do tej pory sluchalem sie ale probowalem znalezc zloty srodek zmieniajac cwiczenia itp. moze cos zadziala na mnie jeszcze lepiej nie mam stazu 20 lat zeby wiedziec co i jak :) dlatego probuje nie moge CI dokladnie powiedziec jak reaguja moje miesnie dokladnie na rozny zakres powtorzen bo [...]
Dziękuję i prosiłbym o podanie jeszcze innych ciekawych tytułów. A co sądzicie o tym: http://merlin.pl/Metody-treningowe-Kulturystyka_Leszek-Michalski/browse/product/1,1390180.html ?
[...] tak jak mówi Holder czylo deka działałaby 10,11 i 12 tydzień,więc skończyłbym deke razem z propionatem i clomid wziął w3 dni po ostatnim strzale propio! Cykl wygladałby tak: 1-5 20 mg metki 3-12 50 mg propio codziennie! 1-10 400 mg decki a 3 dni po prpio clmid 30 tab! A teraz co wy na to? Prosiłbym jeszcze o rozpisanie jak najlepiej wziąć clomid!
Co do kuloodpornej kawy, wierzcie lub nie ale jakoś intuicyjnie zacząłem pić kawę z ok 15g oleju kokosowego bo poprostu świetnie smakuje :P Tylko, że rozpuszczalną a zalecana jest widzę dużo lepszej jakości. Pobadam co się da zrobić, jeszcze raz dzieki, duzo bardzo mi naswietliles Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-10-06 12:50:23
[...] bo to jest forum dyskusyjne...i każdy ma prawo wrzucania swojej opinii i nie należy odrazu odczytywać tego jako atak na kogoś lub coś. MŚ WPA były bardzo fajnie zorganizowane i myślę że następnym razem , będzie jeszcze lepiej... POZDRAWIAM I ŻYCZĘ UDANYCH STARTÓW ORAZ ŚWIETNYCH WYNIKÓW ! Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-12-05 22:46:58
[...] - zostaje jako pierwsza wykorzystana przy glukoneogenezie, no i immunologiczne działanie to na pewno da się odczuć, sprawdziłem na sobie jakiś czas temu. co do bcaa to jeszcze nie korzystałem ale czas coś zmienić, ile można wiader tej serwatki wciskać? na białku i tłuszczach mam aż nadmiar białka więc jedynie o odżywce białkowej myślę na [...]
[...] nie mam szans zmęczyć przy niewielkim ciężarze aby się ręce nie chwiały), pompki z nogami wyżej z niewielkim obciążeniem aby wykonać 10 powtórzeń rozpiętki na płaskiej. I jeszcze wrzucę może trening innych partii mięśni do oceny. Poniedziałek: Plecy- 3 serie podciągania na drążku nadchwytem po 8 powtórzeń z nogami na taborecie lub z [...]
Marynata: Mieszamy 2 łyżki oliwy, 2 łyżki octu. Dodajemy 3 łyżki słodkiej papryki, pół łyżki pieprzu czarnego i kajeńskiego . Ja dodaję jeszcze jedno rozgniecione ziarnko jałowca ale tylko dlatego że lubię ten zapach. Jałowiec bardziej pasuje do dziczyzny :] Czosnek drobno siekamy i dodajemy do mieszaniny. Całość wlewamy do miseczki z mięskiem i [...]
problem w tym, ze taka ilosc kortyzolu jeszcze jest OK, a jest on tak samo wazny gdy jest w widelkach, jak chocby testosteron w gornej granicy :) dzieki odpowiedniej ilosci kortyzolu mozesz chocby kontrolowac swoj dzien, cialo wie kiedy spac, a kiedy sie budzic :) jak za bardzo nagrzebiesz w jego wartosciach to zrobi sie z ciebie zombie%) wiem po [...]
[...] te 2,75 grama białka. Przecież jak nie bedzie tłuszczy i węglowodanów to tarczyca i tak się włączy niezależnie od tego ile tego białka będzie krążyło.Czy się mylę? Aha..i jeszcze o której diecie mówisz jako właściwej dla cukrzyków? Tłuszczowej czy wysokobiałkowej? Pozdrawiam i sorry jesli jestem strasznie upierdliwy ..ale to co mówisz to dla [...]
no ja też myślę, że nie ma się co przejmować za bardzo tylko działa! czyli trenować akurat jak chodzi o masę/siłę to kreatyna/stack. Nie wspominając jeszcze raz o odżywianiu, bo to jest klucz do sukcesu.
[...] zrobienie FBW i zamiast tego pójdę na dwór z kumplami MMA poćwiczyć, ale jak będzie taka pogoda jak dziś,i nie pójdę na dwór to zrobię FBW w domu. A, i prawdopodobnie jeszcze z niedziele pójdę poćwiczyć MMA na dworze z kumplami, bo muszę nadrobić że dziś nie miałem treningu. W ogole chyba lekko się przeziębiłem bo cały dzień mam katar. [...]
[...] się doczekać, jadę do kumpli oglądać :) dieta: -płatki owsiane z mlekiem -ryż z piersią kurczaka i z ogórkiem trening -ryż z gulaszem jakimś i dalej nie wiem co będę jadł jeszcze aa i 3serie wspięć zamieniłem treningiem który znajduje się w tym linku : http://www.sfd.pl/Wielkie_%C5%82ydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html Wczoraj zrobiłem ten [...]
[...] trochę słabiej niż w ogóle. Co do FBW to tak, nie robiłem przysiadów przez to kolano, słaba rozgrzewka i ogólnie mniejsza intensywność treningu, przedramion nie robiłem i jeszcze burzcha nie zrobiłem dziś. Trochę do kitu ale bywa. Ciężarów i powtórzeń nie piszę bo słabo to poszło, i nie chce mi się :D dieta: -płatki owsiane z mlekiem - chleb [...]
padam... dlaczego?? :(((
