[...] przesiedziałam dysząc jak stary buldog %-). Nie martw sie, z czasem bedzie coraz lepiej :) Ja pamietam jak nie wyobrazalam sobie, ze zrobie 20 burpee, ale jakos to poszlo i daje rade. Chociaz z drugiej strony jak juz sie przestaniesz za bardzo meczyc robiac jakies cwiczenie, to pewnie zaczniesz robic cos innego co jeszcze bardziej zmeczy %-)
[...] sie krecic po calej Warszawie a w okolicy mokotowa powinnam byc :)Moj numer gg to: 2111639 a mail: [email protected] Co do sernika to na swieta beda dwa...nieudalo mi sie przekonac mamy zeby zastapila cukier fruktoza a tlusty ser odtluszczonym:( wiec zrobie sobie swoj serniczek ;P Co jeszcze dodajesz do tego sernika oprocz sera, fruktozy i jajek?
Ja od Wielkanocy puki co jeszcze słodkiego nietknełam jedyne co słodkie to jogobellk alight i jakos nie mam smaka na słodycze w najgorszym razie kupie gorzka czekolade ok 85% kako i bedzie spokój No ale nie chwalmy dnia przed zachodem Słonca Ja ciagle na Montim i nie zamierzam tego zmieniać wreszcie zaczełam chudnac a nie tylko się zmniejszać z [...]
Dzisiaj dzień nie treningowy i luzuje sobie z dietą x] Wpadło 400gr ptasiego mleczka i pricepolo xD Zobacze co jeszcze zjem i jak jutro będę się czuł. Teraz odpoczywam po pracy, a jutro muszę iść do pracy na noc.
Hmm... ogolonie za duzo tych cwiczen - zajrzyj na www.kulturystyka.pl/atlas Brzuch mozesz cwiczyc codziennie. No poczytaj jeszcze torche o tym i sprobuj jeszcze raz ulozyc cos. Przeramie tez możesz cwiczyc na kazdym treningu. PONIEDZIAŁEK: BICEPS 1. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) drugie [...]
[...] wykompac czy przebrac i bedzie ok. A rano jesli tak, to wiecej wegli przyjmij (miodek najlepiej - cukry proste), zeby energi miec wiecej do codziennych obowiazkow. No i co jeszcze:) Piekna swiadomosc ze zaczynasz dzien z -500kcal.:P Po za tym wystepuje tez potrenigowe zuzycie kalorii.. czyli jeszcze po wysilku, ktore jest spowodowane tym ze [...]
Kiedys trenowalem TS. Pozniej zmienilem na BB i probowalem roznych technik, prawde mowiac nie wiem jeszcze do konca ale klatka rosnie i poprawila sie bardzo. Treningi sa bardzo rozne. Postawilem na rozciaganie, czyli rozpietki i takie tam. Mieszalem wolny ciezar i maszyny. Koncentrowalem sie tylko i wylacznie na skosach, gornej czesci, ewentualnie [...]
[...] to jest cos co przesadza sprawe. To jest ten czynnik ktory powoduje ze BB wygladaja jak wygladaja;-) Mozna dac 2, 5 czy 10g testa week i z pare butli trenu + chooy wie co jeszcze ale dieta poprostu przesadza sprawe. Zdarza sie czasem ze ktos kto dlugo trenowal jakis TS albo sstrong i jest zapasiony nagle wytnie sie i wyglada jak kulturysta ale [...]
Spoko wczoraj pospałem nawet do 16. Dobra impreza w akademiku była i wróciłem nad ranem :-) wiec narazie starczy lece niedługo na trening wróce i lecimy z wypiskami z tego co jeszcze pamietam no i zaczne montować filmik :-) odpowiem jak wróce pozdro!
[...] ale wszystko było przeciwko mnie – tłum na siłowni, wszystkie duże sztangi zajęte, musiałam wziąć mniejszą, która tak sobie się mieściła na stojakach i zahaczała się, co jeszcze nie było problemem przy 25 czy 30kg, ale później już tak...No i nie mam regulowanej wysokości stojaków i są na takiej wysokości, że pasowałyby gdybym miała 2m wzrostu [...]
I co jeszcze Poczta na mnie postawiła krzyżyk, 8 paczek zamówiłem i jeszcze ani jedna nie dotarła na jedną czekam już ponad tydzień Jutro podzwonie po skvrwysynach jak i do PBC Wojt :D Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-10-20 20:46:43
Co jeszcze chcesz osiagnąć? w tej chwili zastój nie dziwi, masz prawidłowy BF i schludny wygląd. Przełamywanie zastoju to jedno, efekt końcowy i utrzymanie go to drugie. Musisz sie zastanowic nie tylko co chcesz ale co gotowa jesteś dla tego poświęcić , pózniej tez :-))
[...] na czczo jazda na rolkach treningi wytrzymałościowe i tu na pewno treningi które były podczas konkursu ,GPP i jakaś siłówka 4x w tyg na pewno przysiad i MC ale nie wiem co jeszcze bo nastawiam się na rzeźbienie i spalanie tłuszczu z dolnej cześci ciała czyli poślady i uda- to moja udręka i prosiłabym o poradę ekspertów jakie ćwiczenia mogłabym [...]
[...] mam parę pytań co do produktów: biała rzodkiew- inaczej czarna rzepa? shitaki- gdzie dostane?? w koktajlu jest napisane - delikatnego?? owoce jagodowe- oprócz jagód- co jeszcze- maliny, truskawki, poziomki?? i jeśli zaczęłabym tą dietę od jutra to mogę ją zakończyć w sobotę po południu, bo ostatnio co weekend mam jakąś imprezę i tam już [...]
[...] poczytajcie, tam jest napisane, ze jesli tradzik wystepuje nie tylko na twarzy to czasem wskazane jest przyajac nawet 150mg/kg podczas calej kuracji, a co jeszcze ciekawe: "Jednak po odstawieniu leczenia roaccutanem /doustnie/ ze względu na małe prawdopodobieństwo nawrotu kontynuujemy leczenie przez stosowanie [...]
Wez to wszystko a nie dosc, ze bedziesz duzy to jeszcze slawny! Do televizji Cie zaprosza! Cos mi sie widzi, ze takie programy jak "rozmowy w toku" zawsze znajda "wode na swoj mlyn"... Sluchaj FRUGO: 1) najpierw zacznij cwiczyc - powod - bez treningu nie urosniesz 2) jednoczesnie naucz sie odpowiednio jesc - powod - bez [...]
[...] co tam masz to nie rozumie problemu ja taki wcinam codziennie i nie bawię sie w jakieś malusie tylko 400-500g Vulcan A CO ! masz racje tylko sobie daruj solone bo po co jeszcze sobie ciśnienie podnosić A ja sobie lody koral toffi zajadam nie wiem ile g ale wiem ze na opakowaniu źle wpisali kcal Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-08-19 [...]
[...] obecnie konkretny plan i cel, więc trzeba go zrealizować tak jak się powinno, żeby pod koniec człowiek był zadowolony z wyniku. Klatka to moja pięta achillesowa, więc bez 100% podejścia, progresu bym nie zrobił. Póki co jeszcze schodów nie odczuwam przy progresowaniu na klatkę, oby trwało to jak najdłużej, bo do końca roku jeszcze daleko. %-)
[...] tak jak się powinno, żeby pod koniec człowiek był zadowolony z wyniku. Klatka to moja pięta achillesowa, więc bez 100% podejścia, progresu bym nie zrobił. Póki co jeszcze schodów nie odczuwam przy progresowaniu na klatkę, oby trwało to jak najdłużej, bo do końca roku jeszcze daleko. %-) Masz w planach lecieć planem do końca roku ? [...]
Fala/w drodze po zdrowie
