[...] temacie BD atakowałeś kolego osoby, które były sceptycznie nastawione co do tej firmy. Czy to nie śmierdzi właśnie pimpem? To wręcz pimp z definicji! Trzeba mieć tupet, aby jeszcze kogoś oskarżać o podobne powódki. Jednak kto myśli, ten wie, widzi, bo to jasne jak rozsypana tabletka Stanovoltu, którą ta wielka firma nie potrafi nawet odpowiednio [...]
[...] to pamiętaj o tym żeby wstać odpowiednio wcześnie, aby spokojnie zjeść obfite śniadanie. W trakcie pracy jeżeli masz możliwość zjeść tylko jeden normalny posiłek, to dołóż jeszcze gainera w miarę równym odstępie czasowym od tego posiłku, możesz zwiększyć kaloryczność tego gainera dodając trochę oliwy. Zaopatrz się w jakiś preparat [...]
[...] 5*5@87,5% Tydzień 6 6*3@80% 4*4@90% -> tutaj możesz spróbować 5x5/90% Tydzień 7 6*3@80% 3*3@95% -> a tutaj 4x4 Tydzień 8 6*3@80% 2*3@100% -> 3x3(jak to zrobisz, to potem możesz zrobić jeszcze jeden tydzień 2x3 na 102,5-105% i potem sprawdzian) ROZGRZEWKA do treningu: 50/8 60/6 70/6 Po czymś takim nie ma bata, żeby nogi nie urosły
[...] na dużych obciążeniach 2x w tygodniu to nie jest najlepszy pomysł. Zostałbym przy bieżącym schemacie(raz lekko, raz ciężko). Co do procentów, to trójki na ogół zaczyna się od 75-80%, ale jesteś początkującym zawodnikiem z dużą wytrzymałością siłową, więc taki start jeszcze ujdzie. Na przyszłość pamiętaj, żeby zaczynać cykl z niższego pułapu.
Dziękówa za odpowiedzi. A co do treningu z dobierz-trening.pl to właśnie zamówiłem i przed chwilą przyszedł na maila czyli trzeba go zacząć realizować. Cóż zastosuje się do Waszych porad dzięki raz jeszcze pozdro
[...] w mlodym organizmie szkodliwosc jest znacznie wieksza i moze prowadzic do nieodwracalnych zmian z nastepstwami kalectwa włacznie-dlaczego?Dlatego,ze Twoj organizm nie jest jeszcze ukształtowany,powiedziałbym ze jest "swiezy" A wogole to uwazam,ze do piłki noznej meta Ci sie nie przyda szybki wzrost wagi spowoduje ociezałosc na [...]
[...] wydaje mi sie, ze oliwa z oliwek moze byc ok, ile maxymalnie moge tego wypic? Zaznaczam, ze lekkie otluszczenie mnie nie odstrasza, wrecz przeciwnie. Btw. czy jest jeszcze cos innego, w stylu oliwy, czym moglbym podbic kalorie? Najlepiej w plynie, wiadomo, latwiej to wcisnac na sile i w szkole nie siedzialbym jedynie o 2 bulkach. [...]
Hispo co do tej balachy to wyciagajac ta dzwignie mozna noga, ktora przytrzmuije glowe uderzac, ale raczej nie pieta bo stwarza sie wtedy okazje na wyjscie, ale prostujac noge. Mozna jeszcze jak lezysz w bocznej uderzac kolanami. Nie zawsze trzeba konczyc dzwignia lub duszeniem.
[...] o dzieciach o ponownych wyczytywaniu zawodnikow i itd... mi to jakos specjalnie nie przeszkadzalo, ale jednak sedziowie nie powinni byc zwiazani z lgt i mozna bylo łatwo przewidziec ,ze takie zarzuty moga sie pojawic! i oczywiscie weryfikacja no panowie to chyba byla najwieksza kpina;/ Moze cos jeszcze Jacek ciekawego dorzuci i czekam na fotki;D
[...] mnie głowa,poźniej już przestała ale i tak czuć ciśnienie. Potliwość też szczegolnie w pierwszym tygodniu straszna,lało się ze mnie okropnie. Jedyne co to 0 siły 0 masy mięśniowej- a oto tu właśnie chodzi. Tak zrobię,będę jeszcze jadł przez 2 tyg i jeśli nie będzie zadowalających efektów(jakichkolwiek) to drugiego opakoawnia już nie tykam.
robiłes podliczenia tego co jesz a kalkulatorze np. na PoTreningu? bo mimo wszystko to sporo, zalezy jeszcze tez od jakosci wegli, a piszesz o jogurtach ktore podbija Ci pule wegli a osobiscie zamienil bym to na cos innego jednak
[...] jest taki wporzadku jak za pierwszy trening kazal mi placic 10 zeta, gdzie wszedzie pierwsze treningi sa za friko, ogolnie malo pozytywne wrazenie na mnie wywarlo, rozpatrze jeszcze bjj a jak nie - wracam na kravke , chcac nie chcac najbardziej interesujaca mi sie wydala sposrod kb, taekwondo, kung-fu (masakra HIEAHIEHI :) ) jak ktos wie cos o [...]
[...] to jak mu pilak od nog odskakiwala i ja szybko tracil, co do Rzasy i reszty obrony moze nie grala oszalamiajaco ale mimo jej bledow wygrywaqlismy mecze dzieki lini defensywnej (napewno nie ma w tym zaslugi Grzesiu"Drewmo"Rasiak Wielkie BRAWA dla Franka ktory strzelal w decydujacych momentach, gdy wchodzil w koncowkach, jeszcze raz BRAWO
[...] i gral jak rowny z rownym. A co do Franka to faktyczniejakis zart, on musi pojechac na MS zasluzyl na nie, a pzoatym watpie zeby wciagu roku (niecalego) tak spadla mu forma zeby nie pojechal. I jeszcze jedno po co tam Rasiak??? zeby sie przewracal po boisku??? i przeszkasdzal kolegom?? tak jak to mialo miejsce w meczu chciazby a Anglikami????
[...] nim kolega rywal "oooo musze wybic pilke i sie przewrocic bo mnie zdepta" no i Sebastian leży =)) taka sytuacja powtarzala sie za kazdym razem kiedy Mila dostał piłke =)) no cóż trzeba przynac chłopak umi grac w piłke trzeba przyznac ! Ojjj... trener mądry człowiek, wiele mi jeszcze takich gwiazd pokazal z innej (gorzej) perspektwy =]
Kasa - chodzilo mi o taki produkt po odstawieniu ktorego i przyjmijmy zejsciu lipo, lipo nie wroci. Nie chodzi mi o profilaktyke i dorazne leczenie ale o cos co pomorze na dluzszy czas. Grasik przydalo sie, dzieki. jesli jeszcze ktos moze cos wniesc swoja wiedza i spostrzezeniami do tematu to zapraszam
[...] do stycznia - Olimpa lub Treca - polecam-po co mu to BCAA,karnityna i HMB???zwłaszcza karnityna,która zresztą jest złym pomysłem,ja bym zaproponował gainerka np. MAS XXL lub Magnum 8000 z trecka,Vitargo też może być(węglowodany),on chce zastąpić posiłek więc HMB,BCAA i karnityna zbędne,jedynie może jeszcze sobie dorzucić tą glutaminę pozdro.
Ok dzięki. A odnośnie Venom to w sensie że lipa czy co? Myślę że jak dietę będę trzymał to i tak będzie masa sensownie spadała. I jeszcze czy te apteczne ZMA sobie dokupić czy już nie?
Napisałam, bez złośliwości, zresztą nie tylko ja. A Ojan zaczął wmawiać, że film był. Choć sama Madzia napisała że żadnego filmu nie wrzuciła. Tak na początek- darujcie sobie te złośliwości-to nie temat o mnie- i nie życzę sobie takich ocen, przytyków i porównań i oczerniania. Co do wyników-juz pisałem-Cataja i madzia zrobiły pompki w wersji [...]
1. Konkursowe pompki fazowe na I tydzień sierpnia
