co jeszcze

oj Eclipse, co ty masz do spalenia? Rób mase, nie bądź o-zonem... jeszcze się zdążysz wyrzeźbić przed wakacjami. Wrzucaj CP 665g i KA albo Cm3 z Treca. Jak dieta bedzie dobra to bedzie nice w połowie lub na początku maja wrzucisz Efke i Scorcha i bedzie si

Żałosny ziomek i co mu z tego pakowania i koksowania przyszlo nic? Wyglada jak łajza i jeszcze w dodatku sobie posiedzi.

Siłka, siłka i jeszcze raz siłka.. Szczerze to nie wygladasz zle.. Restrykcje w dietce by sie przydaly (oczywiscie piwko tez trzeba bedzie zredukowac) no i harowka z ciezarami. Dla urozmaicenia 2 razy w tyg. jogging z przyjaciolmi po parku :) Jak zwiekszysz mase miesniowa, to twoja podstawowa przemiana materi rowniez wzrosnie co znaczy tyle - ze [...]

[...] oburacz, wyciskanie sztangi wąskim chwytem(małpi chwyt) pozdrawiam" lichacz ty chyba nie wiesz co piszesz, gośc ma w swoim planie już 12 seri na biceps, a ty mu chcesz jeszcze dokładać. Moim zdaniem, to on powinien wyrzucić jedno ćwiczenie i zjechać do max 8 serii na biceps. Jak dołoży to będzie to najszybszy sposób do zajechania się.

Po co ci to.... Jestes za młody, zeby katować się na siłowni... poczekaj jeszcze ze 2-3 lata i wtedy zaczniesz sobie spokojnie ćwiczyć. Moim zdaniem ćwiczeniami jakie mozesz wykonywać nie bojąc się o zdrowie to: -bieganie -jakieś hantelki -pompki -podciąganie na drążku Jest masa ćwiczeń ktore ci nie zaszkodzą, a polepszą twoją kondycję, siłę, [...]

[...] bardzo. Właśnie shot na mnie podział, a właściwie jego połowa. Dla porównania powiem, że dużo słabiej działa na mnie CytoNox i to przy dwóch miarkach niż połowa shota. Co do drugiego pytania jeszcze coś taiego - a czy mogę nasypać wszystko razem do shakera przed treningiem - bcaa, dextro (albo carbo) i cx'a a po treningu zalać to wodą i wypić?

dziara napisz cos jeszcze, bo strasznie podoba mi sie Twoj styl wiesz, jak Twoj stary ro Al Capone, to moze ja sie nie powiniennem do Ciebie tak czasem niemilo zwracac, co lamerze? chyba dzis za malo ziemniaczkow zjadles kartoflarzu zaorany i lepiej wracaj na pole ***

[...] diete aby nie tracic tego na boisku co zrobisz na silowni! wogole musisz powiedziec ile razy w tygodniu chcesz cwiczyc itd. Jesli na mase to napewno ze 3 razy w tygodniu! pamietaj bardzo wazna jest dieta mozesz zakupic jakies supla jeszcze co by uzupelnialo twoja diete!no i jesli mozesz to napisz ten plan!! moze potrzeba go skorygowac:)

Ehhh...znowu no co zrobic! Poprosza Ciebie ladnie o uzupelnienie profilu rozpisanie poprzednich cykli(o ile takowe byly),hmmm...co tam jeszcze...na rozrost miesni polecam Tobie hardcorowy trening + 5-6 posilkow(zaopatrzone w ryzyk,cycki,itp)+regeneracja! Zmieniony przez - Mlody182 w dniu 2007-02-15 19:39:51

Po 1 rece sprzet lekko podszedl rdza a to dlatego ze teraz wilgotno jest po 2 porecze sa (nie wiem jak mogles ich nei zauwazyc) Poza tym trzeba bylo podejsc do mnie do biura( o sile byles na mojej zmianie) i zapytac. A i co do tego ze malo jest ciezaru to jeszcze sie z nikim takim nie spotkalem zeby mu brakowalo:/

[...] widzie tylko to " a bo ja nie moge bo ja mam to i tooo" dam ci przykład mój -> uraz barku , zwichnięcie powrót na silke ? załamkaaa,,, mysle codziennie o tym jeszcze gorzej,przestalem myslec nie wiem kiedy ale wszystko jak sie to mowi przeszlo ;] zajolem się nie rozpaczaniem nad sobąą i wiecznie doszukując sie nowych to urazów co [...]

[...] nic przeciwko jak go sobie 'pożyczę'? Jedyne co... to MC... nigdy nie robiłem no i 'instruktor' na siłowni daje mi 'z***kę' jak bawię sie, gdyż twierdzi, że mam za mały staż ( 6-7 miesięcy) Tak nawiasem mówić, widzę , że z LW jesteś:) Ja z Giżycka(jeszcze 2 lata temu z z Bartoszyc) W-M ROX! Zmieniony przez - kormen w dniu 2009-12-03 22:10:43

A powiedz mi jeszcze, wyciskanie sztangi zza głowy mogę zastąpic maszyną ? czy w myśl FBW unikać maszyn ? Ah no i co to są te spięcia ?:P Zmieniony przez - kormen w dniu 2009-12-03 22:27:32

i jeszcze jedno napisalem brzuszki bardzo ogolnie , mysle ze trening na brzuch mam dla zaawansowanych , postaaram sie go opisac: ma poczatku robie rozgrzewke a mianowicie sklony itp. potem 40 najzywklejszych brzuszkow , potem 40 brzuszkow ze skretem tulowia , potem 20 brzuszkow z 20kg sztanga , potem 40 ze sztanga , a potem ile dam rade , potem [...]

aha dzieki jeszcze na tamte pytania trzeba mi dopoweidziec do którego poiłku wziąć omege-3 i ile razy i co kupic tak zeby było 200 kcal tyle mi brakuje

1 - Nie jest za pozno 2- Chcesz powiedziec ze nie jestes rozciagniety? wszytsko z czasem. 3- Predyspozycje jak predyspozycje idz cwiczyc 4- Tu zalezy czy chcesz walczyc w ringu, jezeli tak to ograniczaja Cie kategorie wagowe 5 - Tak powinnienes cwiczyc nogi na silowni 6- Tak mozna Jeszcze co do silowni to tu lepiej zainteresuj sie planem FBW, i [...]

poprawilem wedulg sugestii, i tak na mase, a co?:> wczesniej jechalem tak jak pisalem na redukcyjnej ok 2000kalorii kcal / bialko /tluszcze / wegle 1posilek - 70g platki owsiane - 15g orzechami wloskimi - 150ml mleko 1,5% - twarozek light granulowany - 2 kromki chleba ciemnego z chuda wedlina pomidorem/rzodkiewka/salata - lyzeczka oliwy [...]

[...] treningowych trzeba zrobić stop jeśli te kcal są naprawdę niskie. Ja na wyjściu z redu dalem +300 i teraz znowu +300. Chciałem wejść na 0 w dwóch ruchach. Ale po pierwszym ruchu waga lekko w dół jeszcze także widać że te kalorie dodatkowe pomogły żeby docinać dalej chociaż takiego celu nie mam . Dlatego daje znowu +300 i obserwuje co się dzieje.

no to rob rob tak tyrales ale w polu ziemniaki przezucales jak byla potrzeba bo z tego co ja wiem jestes zwykly opierdzielacz Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

[...] mnie rozwalil cwicze od 10 miechow, a pierwszy raz kreatyne bralem 18 miechow temu z tej wypowiedzi wnioskuje ze cos jest nie tak(chyba ze to blad) wiec po co mu polecac jeszcze kreatyne teraz, skup sie na treningu i na diecie, uzupelnij ja odpowiednia odzywka i tyle na suple przyjdzie czas teraz to strata kasy, chyba ze chcesz ja wyrzucic w [...]