co jeszcze

[...] Stożek rotatorów dość często ulega kontuzjom, a są to delikatne struktury i co najgorsze dość długo się później leczą, a jak do końca tego nie wyleczysz to będzie regularnie wracać. A jeszcze jest taki problem ze stożkiem rotatorów, że jak to wraca to praktycznie wyklucza trening całej góry ciała więc zalecz i spokojnie wróć do treningów.

Martwi sie siostra bo to malolat!Normalne!Zdrowa siostra!Ale watpie zeby cos dala rade zmienic.Najlepiej niech ten chlopaczek poczeka do 18-stki a jeszcze lepiej do 21 w co watpie,ze poczeka

[...] sie tylko po nicku domyslac ze ma 18 lat ? Skad mam wiedziec czy nie miales w przeszlosci zawalu serca i nie jestes 50 letnim dziadkiem albo malolatem co mu wlosy pod pachami jeszcze nie wyrosly ? Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

a co masz z wlosami? nie rosna na klacie jeszcze (na avatarze nie widac)

[...] posiłek: Zamień to na jakieś mięcho + ryż/makaron/kasza IV: co to jest ? won z tym ;s V: Ok, ale nie szalej z oliwą VI: .. widać że nie czytałeś praktycznie nic... poczytaj jeszcze troche. Praktycznie całe do wymiany. Ryż kasza makaron + mięcho po treningu, mozesz dodać warzyw. Bez tłuszczy Dodaj przed spaniem serek wiejski/twaróg półtłusty i [...]

czyli wszystko git, nic nie jest za duzo serii ? przedramiona moge robic w poniedzialek czy lepiej w piatek z ramionami? I jeszcze co do progresji ciezaru to np. pierwszy tydzien robie przysiady 3x5: 70x5 ,80x5, 90x5 i za tydzien chce zwiekszyc ciezar o powiedzmy 5kg to zwiekszam tak 75x5, 85x5, 95x5 ?

[...] żywcem skopiował z forum Kwaśniewskiego. Tyle w temacie. jak ktoś ma bogate zaplecze hormonalne, może sobie jechać na śmiesznej ilości węglowodanów no i pod warunkiem jeszcze, że jest na tym poziomie co Piotrkowicz, gdzie przy karakańskim wzroście podchodzi pod wagę 120kg... dla większości osób jednak, zbyt mała podaż węglowodanów [...]

[...] żywcem skopiował z forum Kwaśniewskiego. Tyle w temacie. jak ktoś ma bogate zaplecze hormonalne, może sobie jechać na śmiesznej ilości węglowodanów no i pod warunkiem jeszcze, że jest na tym poziomie co Piotrkowicz, gdzie przy karakańskim wzroście podchodzi pod wagę 120kg... dla większości osób jednak, zbyt mała podaż węglowodanów [...]

Ale przedział WW 5 do 7g /kg chyba bedzie odpowiedni przy tłuszczach 2 do 2,5 g/kg?? to w ogóle jest jakiś chaos... dołóż jeszcze 3 g białka i połączysz wszystkie podstawowe modele diet, zasyp kg błonnika i dodatkowo uzyskasz oczyszczenie organizmu :-) Jeśli chcesz spożywać 5-7g wegli to podaż tłuszczu powinna wahać sie granicach 20-30% [...]

[...] jestem równy tydzień na cyklu tej metki i jestem zadowolony. Z tego co zauważyłem idzie mi bardziej siła niż masa ( nie ważyłem sie po 1 tyg. cyklu)i nie mogę dokładnie ocenić ale też coś przybyło. Pompa na treningu większa i apetyt wzrósł. Na masę trzeba jeszcze poczekać niech sie metka rozkręci po około 2-3 tyg mozna coś wiecej powiedzieć. ELO

ale z tego co widzę to zaryz klatki ładny może i Ci dam soga, ale jeszcze się zastanowię i dawaj inne foty

Moglby mi ktos rozpsiac wszystkie vitaminki i co moze mamy Ci jeszcze to wszystko kupic? wyszukiwarka sie klania!!

Oczywiście, że możesz. Nikt Ci tego nie zabroni. Z tego co się orientuję obecnie jeszcze nie ma żadnych wytycznych w tym kierunku. Każdy może oferować. To już kwestia tego, kogo wybierze klient.

[...] 1000mg przed treningiem ?? ja mam BCAA TRECA i tu jest napisane zeby brac 1 tabletke na 10kg masy ciala przy czy mjedna tabletka ma 800mg wiec czegos tu nie qmam a nawiaze jeszcze tylko ze takie dawkownia nak na pudelku zostalo potwierdzone przez was wszystkich tutaj kiedy zadawalem pytanie i tak samo nie konieczne bylo branie BCAA po treningu [...]

samo winko owszem ale raczej dla kogos kto nigdy nic nie bral, w Twoim przypadku poloaczylbym go z propa 1-6(7) 50mg winsa co drugi dzien 1-6(7) 100mg propa co drugi dzien jest to typowy cykl na poaciecie, jak masz wiecej pieniedzy to mozesz dolozyc jeszcze do niekgo superke lub lepiej trenbolone

puki co brałem mono treca :P mialem diete i trening słabo poszlo. Teraz jade na vaultach <LOL> Hardcore bez buractwa i dancingu :P Mimo ze biore 7/8 dni to pompa jest ładna ale kilogramow jeszcze nie dokladam:P

dzieki za odp i teraz mam jeszcze pare pytan;) - czyli na klatce w 1 i 2 ćw. dac po 4 serie czy tylko w 1 ćw? - bic bedzie tak wygladac : Biceps: uginanie ze sztangą podchwytem szeroko 3x 12-8 uginanie ze sztangą nachwytem 3s uginanie z hantlami z supinacją 3x 12 - te pompki w podporze tyłem to jest w podporze o krzesla? - a co do nog [...]

[...] w nim pozytywnego to ze nie chciało mi się po nim jeść.. ! A o co mi chodzi to żeby uniknąć bezsenności.. tym bardziej ze trening mam koło 18-19 :/ Pozdrawiam ! AA i brałem jeszcze kiedyś jakiś termogenik.. nazwy nie pamietam, bo było to jakies 1,5 roku temu... cena okolo 120 zł ale odstawiłem go gdyż po tygodniu czy 2 stosowania, przy każdym [...]

[...] 42/23/118 848 kcl 19:00 drugi trening 20:00 whey protein 30g 20/1/3 100kcl ser twarog chudy 50 10/0/1 50kcal razem 215/114/449 3600 klc na mase ciala 2.5/1.3/5.3 reszta dnia mala aktywnosc ruchowa nie wiem co jesc po drugim treningu pije tylko whey protein z woda biore jeszcze l-glutamine 5g po silowni dzieki

[...] ze od wina underowego nie musisz isc na stol, od underow z daleka i po problemach. Pier.dolenie sie PMP nie boli - jeden flakon bedzie bolal, po innym bedzie ropien, a to jeszcze bedzie zalezec na kogo co jak dziala, ten sam flakon i 2 osoby moga miec rozne odczucia i rozna wraziwosc na ba itd. Z propow testolic i testovis, z wina desma i po [...]