co jeszcze

kuf3leq -tak myslalem wspomnisz o profilu,niestety jeszcze nie czas na podanie moich wymiarow musze urosnac zeby pochwalic sie swoimi wynikami puki co rosne powoli.

Na mnie działa ten Są jeszcze świry co zamiast "speeda"(tego narkotycznego) go biorą. Ale nie zagłębiajmy się w to. Ja bardzo go chwalę. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2011-04-09 22:14:55

[...] narażone i możesz złapać jakieś kontuzje. A ludzie, którzy wypowiadają się, że maksymalnie partia w tygodniu nie mają większej wiedzy, niż autor tego tematu. Jeżeli będziesz jeszcze na tym jechał, zdaj jakieś relacje i pokaż progress. Jedyne co bym zmienił, to ilość białka. Zdecydowanie za dużo. Węglowodany regenerują w największym stopniu, nie [...]

[...] wadze 110kg, a nie 2 razy mniej. Na maje i tak prowokacja. Trica nie ćwiczysz? Brzucha? Piszesz, że nie masz hajsu, a tyle białka dajesz, nie mówiąc już o hajsie na zalkalizowaniu tego wszystkiego. Trenuj tak dalej, a póki organizm jeszcze naturalnie dojrzewa i rośnie wybaczy Ci to, a za kilka lat zacznie Ci po kolei wysiadać psychika, stawy itp.

[...] duży, robiąc np te 8 serii płaskiej, nie zaczyna setką i nie kończy na 160, używa nieporównywalnie mniejszych ciężarów i raczej krzywdy sobie nie zrobi, pewnie pociągnie jeszcze kilka tyg i zaczną mu wypadać dni treningowe z różnych przyczyn i tym samym częstość się zmniejszy. Może ma świetny triceps i chce podgonić inne partie, nie dodał zdj [...]

wiec mysle ze wziecie bostera bedzie dobrym pomyslem;] ten co podales to dobry jakis ? moze ktos cos jeszcze zaproponuje

Jak masa nie będzie szła to najwyżej dodam ze 100 kcal. Dzięki wielkie ;) Zmieniony przez - Noel2343 w dniu 2018-06-18 17:50:36 100kcal jak podbijesz to przypuszczalnie nie odczujesz. Tylko po co chcesz dodawać te interwały jak żeby budować masę i tak musisz mieć nadwyżkę, a tu jeszcze wydatek energetyczny dokładasz.

[...] mi na masiei zamierzam kupic gainera, ale zastanawiam sie czy czasem nie warto dokupic do tego ovopolu?bo jak to w koncu jest ze odzywka wysoko ww da mi mase,nie lepiej moze zamiast tego kupic odzywke bialkowa? co do kreatyny to chyba Creapure Monohydrate olimpa bedzie dobry nie??to bedzie moj 3 raz z kreatyna, wiec zaleca sie jeszcze mono nie??

brawo keho odkryłeś ameryke ale co to za impreza z małą ilością alkoholu lub innych specyfików i jeszcze bez kaca <nie>

a napisz jeszcze jesli mozesz, w jaki sposob nauczyles sie grafiki w Photoshopie? i czy wg Ciebie trzeba miec zdolności artystyczne zeby cos takiego tworzyc na komputerze, czy wystarczy troche wyobrazni i dobrze opanowany warsztat... a jesli chodzi o prace to nie znam sie za bardzo na pracy dla grafikow, ale mysle ze dobrze by bylo zrobic jakies [...]

:P Dziękuje Ci :) Ps. Poczekaj jeszcze z ciężarami czyli co mam robić?! Zmieniony przez - wojownikz w dniu 2016-06-03 18:43:20

Pewnie, że jeszcze urośniesz. Nie masz się o to co martwić, jednak nie możesz zapomnieć o zdrowym trybie zycia, tj. prawidłowe odżywianie się, ograniczenie używek do minimum oraz ruch! :)

[...] cm na rok skończyły się w wieku 15-16 lat (koniec gimnazjum) i miałem wtedy 185 cm teraz 22 lata i 189cm z tego 1-2 cm po ukończeniu 20 r.ż. wiec imo kilka cm powinieneś jeszcze urosnac albo możesz tez nic nie urosnąć bo takich znajomych tez mam co od gimnazjum tak samo wyglądają. Jak chcesz to możesz sprawdzić u doc wiek kostny na podstawie [...]

[...] i jestem w stanie wykonać nim trening całego ciała. Wystarczy odpowiednio dobrać ćwiczenia i pokombinować z ilością powtórzeń. Jeżeli na daną grupę mięśniową ciężar jest nie wystarczający możemy wspomóc się gumami oporowymi. Potem możemy jeszcze kombinować seriami łączonymi, zmniejszeniem przerwy między seriami i spokojnie trening można wykonać

[...] co zmienia formę kreatyny. Praktycznie każda kreatyna Nada się na pierwszy cykl czy to będzie jabłczan czy to chlorowodorek czy też klasyczne Mono które na chwilę obecną jeszcze jest w miarę dobrej cenie. Natomiast jeżeli chodzi o dawkowanie Ja jestem za tym aby kreatynę przyjmować codziennie ale w niewielkiej ilości około 3 do 5 g na dobę w [...]

procz kreatyny mam jeszcze białko ktore wpitalam zeby wyrobic limit białka dzienny,a procz tego i kreatyny niemam nic, co mi polecasz? najpierw przybrac troche na wadze i pozniej zaczac brac kreatyne? bo kasy malo a to szybko się kończy:) i kiedy kurcze zobacze efekty tej diety? bo niewiem czy dobrze jem:( <JUNOUMI>

a diete dobraną pod to co chcesz osiągnąć ?? Mieć plan treningowy to nie wszystko musi on jeszcze być dobry.

[...] masowanie ze zmianą ćwiczeń co "książkowe" 6 tygodni, ogólnie jest to temat rzeka, wiadomym jest że rok powinien być podzielony na cykle, kulturyści z reguły mają kilka tygodni robienia siły a resztę roku poświęcają na masowanie i rzeźbienie, przeglądając czasopisma i inne fora nie spotkałem się jeszcze aby ktoś leciał właśnie takimi cyklami

a i jeszcze jedno wiesz co jak popatrzysz na dalsze strony bodajze na 2 to tam masz temat PLYWANIE-sprint

[...] co to zrozumie, jedno widac wyraźnie Polska jest jakos z boku pod nr 4 i to jest chyba droga na szczyt dla zawodnika z Spartakusa Roberta Szczepańskiego choć jak była ta tabelka tworzona niebyło jeszcze umowy Spartakus IFSA. Dla zawodników z Strong Man sp z oo czytaj Pudzianowski jest droga przez Super Series ale jakoś tego w tabelce nieujeli.