co jeszcze

Z argininą jest różnie, nie na każdego działa pompująco. Na mnie np wogóle nie działa a brałem jakieś zawrotne ilości po 10g Jak jeszcze nie kupiłeś supli, to pomyśl nad opcją stacka bez kretki bo po co"męczyć" organizm kretką skoro im dłuższa przerwa od niej tym lepiej do następnego cyklu! Ponadto przy redukcji kofeina wskazana, [...]

rób masę- siła też trochę wejdzie powiedz jeszcze po co masz taka ilośc białka- tak wysoką, szczególnie w stosunku do il. węgl.? ...bo domyśam się za stosunku wagi do wzrostu że endo nie jesteś

Hej ćwiczę ten trening co mi ulozyles. Jest świetny efekty są super . Ale jak zrobię go jeszcze raz to umrę z nudów

O wielkie dzięki, a coś jeszcze dodatkowo pomagające spalać tłuszcz i rzeźbić? Jest coś takiego? A jesli chodzi o jabłczan to czy po odstawieniu nie spadnie mi to co uzyskałem dzięki suplementacji?

ee kiedys to moze i sie oplacalo brac ta ostrowie a teraz.. jeszcze jak beda sprzedawac w wiaderkach to juz w ogole, wyobrazam sobie te ceny moge sie zalozyc ze kiedys ubijali niezly interes na tym bialku, wiec po co zmieniac cos co jest dobre. No ale jakwidac chlopaki przekombinowali

[...] mniejszym opadzie niz zwykle, unoś bardziej do klatki i podchwytem, zastosuj jako drugie Wiosło półsztangą jednorącz 12-8 - tu polecam w takiej konfiguracji raczej hantelką, ruch bardziej z kierunku tylnim, wykonuj jako pierwsze ćw. na najszerszy Szrugsy 4 x 15 Sob i Nd: wolne dodaj jeszcze brzuch, jesli chcesz przedramie- i powinno byc juz ok.

tak, lipidogram wyglada okey, co prawda moznaby polepszyc stosunek hdl do ldl, ale jest w miare okey. ciekawe jak tarczyca... w takim razie zabierz sie za wprowadzenie diety raz jeszcze.

[...] z twego postu,jerstes pocztkujacy wiec poczytaj troche w dzile odrzywianie- w celu ulozniea dla siebie odopwiedniej diety.pozniej do dzilau trening widomo chyba po co,a jesli chodzi o odrzywki i suplementy to gaier,bilkoewentulnie carbo w celu uzulpenienia diety,zas na kreatyne rpzyjdzie jeszcze czas najlierj robic 1 cykl po jakims roku cwiczen

Jeśli glutamina to NAG (glucetyl). Jeśli brałeś już HP i byleś zadowolony, to nie widze przeszkód, aby wziąć jeszcze raz. Może być XPE, bo podobno energii do działań. Odrazu zaznaczam, że sam nie stosowałem ww suplementów (ani zadnych innych), więc moja wypowiedz opiera się tylko i wyłącznie na tym co przeczytałem i wywnioskowałem na forum.

[...] będę jadł bo lubię, więc gdzieś tam zawsze się pojawią. Ułożyłem też sobie taką wstępną dietę przy treningu do południa (ok 10-11). Tak jak wyżej, jakieś owoce i warzywa jeszcze tutaj dojdą, ale czy samo rozłożenie takich dań w ciągu dnia jest dobre? Co w dni bez treningów? Powinienem trzymać się swojego zapotrzebowania dziennego, jednak nie [...]

mam 17lat waze 70kg przywzroscie 175cm ;-( moje aktualne bf-28% a chciałbym uzyskac co najmniej 18%diety jeszcze nie ułozyłem ale mam taki zamiar a na okres redukcji chce zaczac plan na rzezbe co ty na to???

Ja wiem o co mu chodzilo kolego i nie o Carbo, wczytaj sie jeszcze raz.

[...] jak chcesz pewnie ogarniasz temat moglbys mi podpowiedziec jak makrosy trzymac w czasie diety ile bialko wegli i tluszczy moje kcal to jakos 2500 zeby waga sie trzymala wiec na masie bede spozywal 3000kcal i jeszcze jedno pytanie jechalem na 1600kcal ostatnie dni wiec wjechac odrazu na 3000tys czy pomalu podbijac co pare dni i do 3000kcal dojsc

witam mam pytanie co do dawkowania thermo zamierzam w dni powszednie brać TS przed śniadaniem a pózniej przed treningiem a w wekkendy przed aerobami rano koło 8 i przed siłownią i jeszcze jedno kupiłem też do tego BCAA ale chce go zacząć brać przy końcu brania TS na utrzymanie niskiej wagi

Sachem czy kasza z warzywami to jakieś cudo ? a jem tak bo wygodnie mi , a co do jedzenia to zakrześ chyba masz racje ,jak skoncze trening to czuje jeszcze jedzenie podczas odbijania ,dokładnie dobrze ujęte" podchodzi" mimo tego ze dobrze mi się cwiczylo i zjadłem 1,5 przed cwiczeniem , czyli co ? zjesc 2 , 2,5 godz przed treningiem ? hm [...]

jak nie zdal komisa to juz nic nie zrobi jedyne co moze to powtarzac klase jeszcze raz

o hooy odciagac,odkażać teżnie ma po co,szkoda czasu jeszcze ktośwejdzie i zobaczy sterczącą blachę z dupy.

80 dych troche duzo ale co tam atmosfera na treningach fajna? duzo was tam cwiczy? a wiesz moze czy na zawiszy jeszcze trenuja?

Boże co to za po*******ony temat, ten dział już totalnie na psy schodzi. Umawiać sie z nowopoznanymi fajnymi laskami na sparring a potem jeszcze sie tym chwalić na forum sportowym. Weźcie sie ludzie ogarnijcie troche

[...] rob aztyle aero, wiecej nie znaczy lepiej. Znacznie skuteczniejsze sa interwaly I crossfit. Na reszte pytan odpowiedz w podpisie -> najwieksze mity. Ps. Udo 61 jest malutkie a gore masz jeszcze mniejsza. Nie ma co sie bac wzrostu masy miesniowej. Im wiecej miesni tym lepiej pali sie tluszcz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-08-07 15:45:47