co jeszcze

[...] planik :) widać, że poczytałeś i zrozumiałeś o co w tym chodzi czasami na plecy radzę dać podciąganie szerokim nachwytem- na szerokie plecy można też czasami MC dać czasami na klate daj płasko, lub hantelkami wyciskanie żołnierskie czasami brzuch robimy po treningu, polecam ABSII jeszcze szrugsy oraz wspiecia na palce, co by łydki dopracować

Cris Thug Też się nad tym zastanawiałem :) Póki co jednak spróbuję coś zdziałać w ten sposób. Jeśli masz jeszcze ten mejlik od Hi-Teca to proszę podaj. A co do tego animala to się skuszę Cris Thug Dostałem właśnie mejla od animala z warunkami takimi właśnie jakie Ty podałeś, żeby dostać plakaty Warunki: 1. Zrobi zdjęcia swojej siłowni i [...]

[...] z seriami i ladnie dal popalic... Dalem sobie MC Rumuński i do tego tak jak pisalem barki wyciskanie na stojaca z przed glowy..." " co ostatnio stosowales? " Chodzi o trening czy suple? A i jeszcze jedno pytanie, czyli lepiej dla mnie jednym zestawem trenowac czy dwoma? Zmieniony przez - kryptonim5 w dniu 2009-03-09 14:38:18

z tego co wiem to osoby cierpiące na depresję mają obniżony poziom B6 potrzebnej do produkcji substancji poprawiającej nastrój. Do rozwoju depresji przyczynia się też deficyt wit. B12 i B2. Żeby to uzupełnić to trzeba jeść; chude mięso, drób, ryby, soję, banany, orzechy, ziarna, nabiał o niskiej zaw tłuszczu, warzywa zielone. Jeszcze niedobór [...]

hehe.. Ja nie z tych... O dziwo działał na mnie Napalm, ale to była tylko próbka, którą serwowali na MP jeszcze przed rozpoczeciem sprzedaży wiec kto wie co tam było.. :D Co byś proponował?

[...] widzę że dawniej było mniej chamstwa na tym forum niż jest teraz co drugi to polityk tutaj bo zamiast dać konkretną odpowiedź mota jak politycy ;) dobrze że na tym forum jeszcze zostało kilku porządnych chłopaków bo jak by wszyscy zachowywali się tak jak Ty to by poleciało jak inne fora o tej tematyce ;) bez odbioru kolego ;) Zmieniony przez [...]

widac ze cykle grube od poczatku. na Twoim miejscu dałbym najpierw prop+wins zeby poprawic sylwetke a pozniej masowanie. bo tym cyklem co rozpisałes to sie jeszcze bardziej ulejesz. piszesz ze diete na cyklu masz a zeby ulozyc bo pojecia nie masz.

[...] zawodnik tam mial zginac - wszytsko jest wczesniej uzgadniane przed rozpoczeciem szkolenia capo wedlgu mnie jest wspaniala zabawa (jak kazdy sport) a rywalizacja czyni go jeszcze piekniejszym. poznaj i dopiero sadz dlatego nie osadze innych stylow ale rowniez musze byc ciekawe pod wzgledem merytorycznym i praktycznym. dzie,i za przeczytanie, [...]

na jesień skosztuję primki scheringa tylko sam jeszcze nie wiem co dorzucę do tego pewnie propka

[...] sie ustawił - obija jakiś leszczów, nie musi sie przemęczać na treningach, bo po co się zbytnio przygotowywać do takich walk, do tego zarabia dobrą (jak na swój poziom to bardzo) kasę i jest bohaterem narodowym :-)) I kto się jeszcze dziwi, że Mamed siedzi u nas w kraju - za granicą miałby zapyerdol i o wiele większy, hajs znacznie skromniejszy.

jaki tam znowu metr w udzie...ze 2 cm jeszcze brakuje ogólnie rzecz biorąc to rzeczywiście na forum dużo pseudowiedzy...czyżby szarlatani dopingu ale jest też dużo ludzi co mają wiedzę tylko nie zawsze chcą się nią podzielić

[...] na kilku sesjach treningowych, tylko na jednej, zatem w A są treningi, które nie angażuja mięśni naramiennych. Co do nóg, masz rację, też nad tym myślałem, dlatego mogę dodać jeszcze kolejne 5 serii na na dwugłowe, wtedy miałbym 15 serii na uda. Raczej chciałbym zrezygnować z treningu 4 dniowego i zostać przy 3 dniowym. Dzięki za odpowiedzi :)

[...] około 65-85% tętna maksymalnego. (zależnie od stopnia zaawansowania - zaczynasz od najniższych wartości i w miare im stajesz się lepszy tym zwiekszasz tempo). Proszę jeszcze kogoś znającego się na rzeczy o potwierdzenie lub zaprzeczenie temu co napisałem - pisałem z pamięci i nie jestem pewnien górnej i dolnej granicy zakresu a akurat nie [...]

Kasa, kasa, kasa... Mam niestety przeczucie ze nadchodzi koniec Pride (a napewno jako najlepszej organizacji). Boje sie amerykanie i ich dolary znowu zepsuja cos wyjatkowego. Jezeli, tak jak powiedzial Crocop, Pride nie moglo nawet zblizyc sie do propozycji UFC to znaczy ze kasa w ameryce jest juz ogromna. Jeszcze Don King, Mtv i MC.Donald i UFC [...]

[...] nie mogłem na cyklach zrobić za dużej masy bo zależało mi na sile jakby ktos nie skumał i jak dla loliny moje wyniki to dużo to lepiej skończ trenowac chłopie boś je baba nie synek i powtórze sie jeszcze raz dieta i trening będa od października po zawodach dopiero prosze tylko o mała podpowiedź co moge kupić jaki kox i nie powtarzajcie 87emil87

[...] mogłem na cyklach zrobić za dużej masy bo zależało mi na sile jakby ktos nie skumał i jak dla loliny moje wyniki to dużo to lepiej skończ trenowac chłopie bo rozmiar to nie wszystko i powtórze sie jeszcze raz dieta i trening będa od października po zawodach dopiero prosze tylko o mała podpowiedź co moge kupić jaki kox i nie powtarzajcie 87emil87

Od świąt leci Tiromel,50mc i 375e5d testa póki co jestem w szoku,waga 78kg ,więc poszło 2kg.pas 78-79cm , dociągnę jeszcze listek albo dwa i chyba rozpocznę na spokojnie tą masę. Ale zadowolony jestem bardzo. 2dni z rzędu nawet poszło oszustwo z lodami przez wzgląd cheata i ważnej debaty z żoną na temat przyszłości i nie zauważyłem żeby to [...]

[...] pisałem Ci już, że lepiej za tą cene co masz tego bolda niby wet mozna kupić 80j hgh do tego dokpujesz jeszcze 80j i masz razem 160j hgh bieresz po 2j pieć razy w tyg przez 4 miesiące i masz wizulanie nieporónywalne efketny niz po tym mega boldzie vet co jest mega rzeczą nie [...]

spojrzałem, no i co w maju było jeszcze aktualne, może nadal jest!!

jeszcze jeden zrzut diety bo tamten nie wyszedl, dodam ze diete trzymam od redukcji wczniesniej jadlem w sumie co chcialem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10de9ede39684f3ab10e31a583b3b8cc.png