co jeszcze

Powolutku wiem ze 5 dni mogą sie zdać krótkim okresem ale jeżdżę codziennie. Dużo daje fajnie tłuszcz spala nie zmniejszałem kalorii i masa stoi w miejscu co mnie cieszy bo nie chcę narazie spadać na masie bo jeszcze jestem na to za mały w obwodach.

zakładsz mnostwo nowych tematow i nie wiem poo co bo nic sesnsownego jeszcze sie z nich nie dowiedziałem powiem wiecej własnie przejrzałem twoje tematy człowieku otrzasnij sie-wrzucasz wszystko chyba co znajdziesz w google po coooooooo Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-06-16 12:42:11

[...] śniadaniem TSE. 30min przed obiadem TSE kurczak smażony z warzywami na petelnie (około 300gr) (głównie mieszanki azjatyckie). Trenning o 15.30 do 17.30-18. W domu dawka białeczka. Smażę fileta (pół) z kury, kawałek wołowiny (około 50gr) + jogurt naturalny. W nocy jeszcze zakąszę serek homogenizowany 180gr. Do tego piję około 1-1.5l wody dziennie.

[...] zamiaru nim być, chcę zrzucić tłuszcz który nagromadziłem latami a nie osiągać rekordy siłowe w jak najszybszym czasie. A skoro bieżnie i orbitreki są do do d..py to dziwię się że są na każdej siłowni, ja bynajmniej przy -8 na zewnątrz nie mam zamiaru biegać bo jeszcze mi zdrowie miłe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d120672cd60940cdb9d668998e6df8d0.png

[...] To zrozumiesz, kiedyś. A skoro bieżnie i orbitreki są do do d..py to dziwię się że są na każdej siłowni, ja bynajmniej przy -8 na zewnątrz nie mam zamiaru biegać bo jeszcze mi zdrowie miłe Na każdej siłowni są maszyny- są do dupy, nie działają. Na każdej siłowni stoją maszyny cardio - nie dość, że nie działają, to mogą szkodzić zdrowiu [...]

[...] Nie była to żadna rzeźba, ale kostka była juz powoli widoczna. Schudłem w tedy 4 kg. Potem zaczałem pracować (w firmie w której pracuję do dziś) i schudłem 10 kg, potem jeszcze trochę, bo nie mialem czasu jeść. NO i moja przygoda z pakowaniem się skończyła, bo pracowałem po 10-11 godz dzienie. Czasem poćwicze ze 1-1,5 mc i znów mi się nie [...]

[...] silownia) Suplementy sie sa mu potryebne. wangok suplementy-nie odzywki? czyli co jest takim suplementem? Suplementy to nie to samo co odzywki. Kreatyna to suplement, raczej jeszcze nie dla ciebie, mase mozesz zrobic sama dieta a powiem ci ze na poczatku bedziesz zaskoczony jak po paru tygodniach przybedzie ci 2-3 kg. Kreatyne i in. suplementy [...]

Twarog w de kosztuje zaduzo ;/ z tad rybka , moge dorzucic jakies orzechy/pestki w poludnie i wieczorem jeszcze bo trening dopiero o 15 okolo, w sniadaniu niema specjalnie wegli , u mnie przez to szybciej fat spada co prawda troche niezdrowo ale jak mowilem to dieta krotkometrazowa. I zdaje sobie sprawe ze powinienem z rana wlasnie uzupelniac [...]

Czyli np wyrzucić jedno ćwiczenie z bicepsa i tricepsa i zamiast tego dodać jeszcze jedno na klatkę, jedno na barki i plecy? W sumie to prawie zdecydowałem się spróbować FBW np 1 dzień Klatka: wyciskanie na prostej 3x12 wyciskanie na skosie 3x12 bic łamana stojąc 3x12 bic ławeczka hantle 3x12 triceps francuskie 3x12 wyciąg 3x12 barki wyciskanie [...]

Okej, czyli założenie cyklu mam dobre. W takim razie pozostają nurtujące jeszcze mnei pytania: 1. Co na lekko stluszczona wątrobę teraz jest w modzie? 2. Przy dece kreatyna daje jakieś dodatkowe korzyści? 3. Czy jak testuje tkd low carb mając 1. 5g białka zwiększy się jego synteza przy dece = powinienem dorzucić kcal/białka? 4. Czy powinienem [...]

Ciekawe co by było jakbym brał większe np 10 kapsółek?? + 1G WĘGLI NA KMC ohhh mentalnosc kulturysty dzis zjdlem hipopotama czuje sie wielki jutro zjem slonia bede jeszcze wiekszy

Ach jeszcze jedno, nie chcę się napychać metanabolem - Interesuje mnie Testosteron/Deka - ewentualnie coś w zamian za Deke o przyblizonym działaniu, coś co jest refundowane przez NFZ.

[...] tym co wkleiles a pilka tenisowa. Jest tez sprezynowy sciskacz na ktorym mozna cwiczyc kazdy palec osobno, ale jest cholernie drogi. Z innych cwiczen przychodza mi do glowy jeszcze zwisy na jakiejs listewce, np. na framudze drzwi, jesli ma ona ok. 1,5 cm szerokosci. Na poczatek lepiej jesli bedzie troche szersza niz za waska.To mniej [...]

[...] zawodnicy z Niemiec, Norwegii, Szwecji, Rosji i Ukrainy. Tak więc 7 walk w ciągu gali, poza tym pokazy Strongman - będzie Mariusz Pudzianowski, Aneta Florczyk i inni, pokazy kulturystyczne - Brzózka i Słodkiewicz w szczycie formy. Bedą też dodatkowe atrakcje, piękne panie, konkursy dla publiczności, słowem wypas jakiego jeszcze nie było. Fajnie?

a i jeszcze co z czym łącze ?? klata z czymś?? czy jak to się robi bo czytałem ale nigdzie nie pisało wszystkie te cwiczenia wykonujesz na 1 treningu , najpierw powinno cwiczyc sie duze partie takiej jak klata ,nogi ,plecy w drugiej kolejnosci małe nogi będe ćwiczył , tylko za jakiś czas. ---------O.K Sprawdz teraz Z Sogiem :D teraz doleciał

poczytaj podstawy a dowiesz sie co i jak , jednak po co ci jeszcze redukowac jak i tak jestes chudy ?? http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Ale dałeś fote. Ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz. Nie bój nic kiedyś urośniesz. Ale do tego trzeba czasu. Co do foto to nie bardzo widać żeby coś było u ciebie za duże. Może do przez dresik.

Właśnie mam badania co do tego, lecz prawdopodobnie to nic groźnego, ale jeszcze jakieś badania kontrolne będę mieć, aby całkowicie wykluczyć różne niebezpieczne "choroby". Mam 1 prośbę mógłby ktos mi odp na parę pyt które w wiekszosci powstały po przeczytaniu wielu tematów na których nieznalazłem odp na nie, najlpiej na priva albo gg. Bo zanim [...]

[...] i organizm tez różnie reaguje ... zdecydował się na pełny odblok dlatego szukam kogoś kto się zna na rzeczy i mógłby nam powiedzieć jak to właściwie Zrobić w takiej sytuacji ..moze jeszcze ratuje cała sprawę to ze nigdy nie brał jakiś dużych dawek niw będę się wypowiadać bo żyje nadzieja ze jednak nie wszystko stracone a spróbować zawsze warto

[...] zreszta w ogole szkoda slow na nich obydwu, bo zaden z nich nie jest liczacym sie bokserem. Tyson tez bardzo sie posunal, ale przy obecnej sytuacji w ciezkiej moglby jeszcze cos namieszac, gdyby tylko mu sie chcialo. A w temacie dyskusji nt. jego sytuacji finansowej to juz jakis czas temu oficjalnie oglosil bankructwo (wiec tym bardziej [...]