co jeszcze

[...] gdzie tu poroblem z waga? Tluszcz Ci zejdzie jak troche mięcha wrzucisz na szkielet :P bo puki co dobre masz warunki fizyczne. Sam gram w kosza i wiem ze w koszu tez potrzebna jest masa. Wiec wg mnie poczekaj z rok bo 15 lat to jeszcze chyba troszke malo, rozpisz diete wypad na silke ;p Pozdro, powodzenia i sorki jak Ci za duzo nie pomoglem.

dostalem takie info ze sklepu triceps: co do godziny jeszcze nie wiemy dokładnie a jeśli chodzi o bilety to przy zakupach w naszym sklepie będą kupony które rozlosujemy w dniu przyjazdu czyli pierwsze trzeba u nich zakupy zrobic, dostajesz kupon ktory jak zostanie wylosowany to mozna wejsc? czy WTF?? Timona nie znalezlem Zmieniony przez - [...]

Jezeli podnośicie 10x42 to musicie pomnozyć to przez masę tic tac`a i jeszcze przez 10. Tak naprawdę z początku sprawdzałem ile podniosę co jakies 2 tyg. Teraz przestało mi na tym zależeć, buduję mase... Ale jeżeli jest taka potrzeba to poprostu iść po asekuranta i sprawdzić się to chyba najlepsza metoda...nie ma chyba klucza według którego [...]

a i jeszcze mam takie pytanie bo drazek mam w domu a silownia jest tak gdzies 15 minut drogi a na silowni nie mam drazka to moge tak zrobic ze w tym dniu co mam plecy zaczne sobie w domu na drazku i po 15 minutach przyjde na silke i zaczne nastepne cwiczenia robic dobrze bedzie??

a i jeszcze mam takie pytanie bo drazek mam w domu a silownia jest tak gdzies 15 minut drogi a na silowni nie mam drazka to moge tak zrobic ze w tym dniu co mam plecy zaczne sobie w domu na drazku i po 15 minutach przyjde na silke i zaczne nastepne cwiczenia robic dobrze bedzie??

[...] i od razu zamówiłem... Tutaj podaje link do tego produktu - http://www.kappa-medyczny.pl/go/_info/?id=288 . Mają mi przyjść na dniach. W wtorek idę do ortopedy, aby zrobić jeszcze raz zdjęcie czy wszystko jest okej i pewnie wtedy lekarz założy mi tą ortezę. Najgorsze jest to, że gdy gdzieś wychodzę wszyscy się dziwnie na mnie gapią bo wyglądam [...]

@ronie220 No w sumie racja, chodziło mi o to czy nie dorzucić na biceps jeszcze jedno ćwiczenie bo to u mnie słabsza partia generalnie jak wcześniej na fbw 3 razy w tyg miałem takie ćwiczenie @Tygrys_85 Co byś proponował zamiast maszyny ? Zmieniony przez - peczaj w dniu 2016-08-28 18:06:56

[...] dobrego gainera to: Mutant mass składowo jeden z najlepszych gainerow Nie za tani ale nic taniego nie jest dobrego;) Tez dobry jest monster mass składowo całkiem dobry cena nie przeraza ostatnio mozna kupic w promocyjnej cenie:) Super whey gainer 4000 jest tez wart ceny (duza ilosc białka) Trec mass xxl chwalony ale jeszcze nie szamałem POzdro

No to czytaj forum i zbieraj kolego. Jeszcze sporo czasu masz zanim ukłujesz :-)) e: na razie to zacznij porządnie jeść. Z tą dietą to nie wiem co miałbyś ugrać ;-)

Jesli chcecie jeszcze zdjecia ktoregos zawodnika, co wystepowal w Tarnowie to piszcie...

Posiłek przedtreningowy: - pierś z kurczaka - ryż/kasza - białko jaja - coś jeszcze? Bo nic mi do głowy nie przychodzi zbytnio Posiłek potreningowy: - ser biały ( twaróg półtłusty ) - 35g (38 kcal, biał 6g) I tutaj też nie wiem za bardzo co dać. Możecie mi doradzić? Byłbym bardzo wdzięczny.

Dobra jeszcze jedno :D chodzi teraz o góre 1 co myślicie o wyrzuceniu tego wyciskania hantli na barki i dodaniu 1 serii do wznosów oraz w górze 2 wyrzuceniu tego przyciągania hantli ?

ta literówka :-) Popraw jak możesz Siedze znowu w Iraku i jeden ze sklepów co ma darmową wysyłke wojskową ma to w ofercie 1+1 free nawet przy absurdalnie drogim dolarze jeszcze jako tako wychodzi bo nie wiem w co celować teraz bombshella w hameryce nie znają%-)

Buhaha..co jest szkodliwego..moze to ze masz słabe kości,ścięgna,mięśnie,stawy?Może to ze jeszcze rośniesz??Moze to ż ejeszcze nie powinieneś ćwiczyć siłowo?? Pozdro. ps. Stronkbart nie doradzaj w tym dziale. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co [...]

[...] jest conajmniej niepotrzebne i nie zbyt zdrowe. po drugie szybka zmiana wagi ciala prowadzi do powoaznych problemow zdrowotnych, nie ma czegos takiego jak szybko schudnac jeszcze 23kg!!!! idz do dzialu odzywianie lub odchudzanie tam ci pomaga, tutaj nie ma czego szukac. jak dla ciebie tylko l-kernityna, bcaa tez zbedne bo poziom bf masz pewnie [...]

Zdjecie zrobione w nocy po 4k kcal generalnie przed sekunda zmierzyłem brzuch ( na poziomie pępka ) i klate i jest to 85 cm i 113-116 cm wiec chyba większy nie jest jeszcze :P A co do martwego ciagu to słabe porównanie bo on akurat angażuje wszystkie mięśnie i jest to potęzne ćwiczenie , nawet jestem zdania ze najlepsze . Kalistenike uprawiałem [...]

[...] tego leg press warto by było dołożyć jakieś ćwiczenie unilateralne czyli jakąś formę wykroków ewentualnie przysiad bułgarski co przełoży się lepiej na trening. Trzeba coś sensownego jeszcze dołożyć na mięśnie brzucha żeby ich nie zaniedbać i będzie w porządku. Do tego jakaś ogarnięta dieta i spokojnie możesz ciągnąć jeśli masz 3 dni treningowe.

Ludzie, o czym ta gadka? Zrobił co zrobił - jakby to głupie nie było to niczym się tego nie cofnie, a już na pewno nie takim ******leniem. Koras - jeśli nie brałeś jeszcze kreatyny, to spróbuj. W najgorszym wypadku zawiedziesz się i wydasz trochę kasy.

Dodam jeszcze tylko to co ostatnio słyszałem, że ponoć lepiej jest brać kreatyne np w mniejszych dawkach (ale aby ciągle był stały jej poziom w organiżmie) np. 5 x 1g... Pozdrawiam. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]

wiem co mówią reklamówki...ale one też mówią o 3 gramach a ty mówisz ze tu taka lipa...no cóż wiec postanowione : kreatyna + HMB i dorzuce jeszcze ALA jak dostane w polskiej aptece...podobno kiedyś było ale nie wiem czy nie wycofali...cena też była bardzo atrakcyjna w porównaniu z cenami firm suplementacyjnych.