Z którą drużyną nie chciałbyś się spotkać na Euro 2008? - pytanie takiej treści zamieszczono na łamach strony internetowej włoskiej "La Gazzetta dello Sport". Jeszcze wczoraj Polska była na szarym końcu, dziś deklasuje resztę stawki! Wczoraj naszego zespołu obawiał się niespełna co setny ankietowany. Dzisiaj... ponad 90% wymienia kadrę Leo [...]
[...] ani prostych wiec pozostaje mi jedynie moja dieta. Chciałbym pójść w mase mięśniową . Moge dodać ze w ciągu dniaa jem okolo 145 g białka z jedzenia tłuszczow nie liczylem ale czesto zjadam tłuste ryby i orzechy . Kolega w tej sytuacji polecił mi Aminokwasy lub jeszcze białko . Co jest dobrym rozwiazaniem przy suplementacji (jem witaminy Giamax )
[...] podczas cardio również powieka zaczeła lekko drgać). W najbliższym czasie mam zamiar zrobić szczegółowe badania krwii ale do tego czasu chciałem was zapytac o poradę, co o tym myślicie ? Myślałem zeby przygotować sobie jakiś napój izotoniczny własnej roboty do wypicia po treningu lib w trakcie. Dodam jeszcze ze nie jem mięsa, Dzięki za pomoc !
[...] pomiędzy treningami? Mam na myśli czy zwiększyć np białko itp. Może jakieś propozycje "wygodnego posiłku". Będę musiał jeść go na siłowni, albo nawet w tramwaju. Męczy mnie jeszcze jedno zagadnienie. Każdy mówi, że bilans jest najważniejszy, ale jeżeli jeden mówi, że 1g białka /1kg wagi, a drugi, że nawet 2.5g to co to za bilans? Jak mam to [...]
[...] mozecie to podajcie mi po pare takich dobrych ktore wyprobowaliscie zeby byly i te tansze i te drozsze bo nie wiem na jaki sie zdecydowac i jaka roznica jest miedzy nimi, czy duza? Z gory dzieki. I jeszcze jedno jak juz kupie to przez jaki czas mam to brac zeby nie odbilo sie na zdrowiu czy cos Zmieniony przez - furry1 w dniu 2009-10-24 19:03:51
[...] Chcialbym aby moje miesnie skosne zewnetrzne brzucha byly nieco mniejsze zeby byc nieco wezszym w talii. Trenowalem ostatnio A6W iale po skonczeniu tego treningu chcialbym jeszcze popracowac nad brzuchem zeby zrobic sobie fajny szesciopak na brzuszku jednak moje miesnie skosne zewnetrzne sprawiaja ze mam dosc szeoka talie. Co na to poradzic ? [...]
[...] kg Czy taka ilość jest odpowiednia? Albo jeśli mam 6-10 i 10-15 t czy mogę w taki sposób: 6-15 kg 7-20 kg 8-25 kg 10-30 kg 10-15 kg 12-20 kg 14-25 kg 15-30 kg Korzystając jeszcze z okazji mam pytanie dotyczące podciągania na drążku. Jestem tym typem, który podciąganie się max 5 razy. Jeżeli mam w treningu podciąganie 3 serie po 6-12 powtórzeń [...]
Oto moje plecy Jak narazie jestem jeszcze chudziudki :D , ale robie co mogę zeby przybrać na masie. Tylko mnie nie wyśmiewajcie az tak mocno hehehe One Kozie Death!!!
[...] Mam taki problem... Otoz zauwazylem ze na mojej klacie o dluzszego czasu jest tluszcz... tzn od czasu dojrzewania i zastanawiam sie czy to zniknie, czy to gino czy jeszcze jakis inne gowno... Co prawda jadlem wczesniej mete, m-drol(prohormon) i po tych srodkach nic mi sie nie powiekszylo... Ocencie sami... inaczej moje sutki wygladaja [...]
[...] tab tauryny I problem jest przy krecie. Planowałem ten cykl na 6 tyg. Ale dzisiaj zauważyłem że zamiast 5g Krety brałem może coś około 3g:-/ ( to już 4 tydzień cyklu, a mam jeszcze połowe 300g puszki) Więc pytanie moje brzmi jak to dalej pociągnąć. Czytałem o cykliczności w braniu krety (0,06g na kg MC) Jak bym miał tak zrobić to czy brać to z [...]
Witam , mam problem z moimi stawami... chodzi to że wszystko (dosłownie) we mnie strzela i pojawiło się to jeszcze przed czasem zanim poszedłem na siłownię , co to może być ? Strzelają mi palce u rąk , nadgarstki , barki , kolana,kostki, palce u nóg , rodzice mnie denerwują i mówia że to od siłowni i im nie ma co przemawiać... czy produkty z [...]
[...] jakieś warzywo lub owoc. III posiłek(obiad) Tutaj nie decyduje, bo jem co mama ugotuje(ale czekam na propozycję, bo może coś wymyśle) IV posiłek(przed treningiem) Ryż 2-3 jajka Twaróg orzechy V posiłek(po treningu) Ryż Tuńczyk VI posiłek Twaróg+pomidor/ogórek Mam jeszcze Gainera 2 do użycia Zmieniony przez - Jare_k27 w dniu 2010-01-25 23:09:28
[...] i wszystko w proszku. i pytanie odnosnie tego... co i jak brać?? napalma wiadomo ze 30min przed treningiem a creatinke bezpośrednio po tylko co zrobić z bcaa?? wypić bezpośrednio przed a po treningu wymieszać z creatinką czy jak?? opróc tego mam jeszcze sfd leucine carboplus ale to bede pił w trakcie treningu czy macie inne zdanie?? pozdrawiam
[...] techniki to ja raczej nie mam, ale moi przeciwnicy... hmm wątpię. Robią tylko tego "haka" i jadą, albo ja zacznę mocno i się zmęczę(tzn. dojade z nimi do nadgarstka), albo oni jakoś tak z niczego mnie biorą. Co jest tego przyczyną? Zbyt wolna ręka?(mimo iż przeważnie ja odliczam^^) Jednak technika u rywali? Czy może jeszcze coś innego? Pozdrawiam
[...] czasu mam problemy z penisem. Rzadko staje, kiedys stal mi nawet 10 razy dziennie i stał na full i moglem jak dlugo chcialem to trzymac. A teraz max 2 razy dziennie i to tak ze po minucie gdzies flak. Z rana jak sie obudze to albo wogóle nie stoi albo pół na pół. MAasturbuje się co kilka dni. Co mogę zrobić? I jeszcze często nie stoi na maxa.
[...] w ułożeniu diety. Nie wiem dokładnie co i jak jeść, czytałem wiele tematów na tym forum, lecz nie mam pieniędzy aby jeść kurczaki codziennie lub ryby. Mam dopiero 18 lat i jeszcze utrzymuje mnie matka z rety po ojcu. Moje dane: Wzrost: 174 cm Waga: 61 kg Wiek: 18 lat Aktualnie spożywam takie rzeczy jak: Mleko do ryżu oraz do białka(w 100ml): 60 [...]
wlasnie kończe mój cykl na TCM-ie (jabłczanie kreatyny) i Olimp Massacra do tego miałem jeszcze Carbo no i przestrzegam diety... cykl właśnie kończe został mi jescze tydz... myśle juz nad następnym cyklem a samemu jest mi ciężko wybrać dlatego skierowałem się do tego działu myślalem żeby do sierpnia pociągnąć na jakims mega masie czy monster [...]
[...] po lewej. Wiem, że zapewne fachowej opinii tutaj nie dostane, ale interesuje mnie czy można coś na to poradzic skoro mam już 23 lata. Czy warto udac sie z tym do lekarza? I jeszcze jedno pytanie. Czy ma to wpływ przy wyciskaniu sztangi? Bo wydaje mi się, że ma ale to może tylko 'moja inteligencja' mi to wmawia. Gdy cwiczę cieżko mi jest [...]
[...] 185 cm, biceps 42. Ćwicze niecały rok (wcześniej trenowałem 1,5 roku Muay Thai). Dieta owszem, lecz nie zabujczo scisła. Wcześniej brałem HMB + Mono (Multipower). Chciałbym robić mase + siłę i nie wiem co wziąć. Obecnie łykam tylko Animal Paka. Chciałbym wziąć NO Shotguna, ale nie wiem czy na to jeszcze nie za wczesnie? Proszę o rade, co teraz??
[...] jak to wygląda z trzecia odsłoną tego produktu i czy w porównaniu do tych co podałem nie jest z niższej półki.? Chce zakupić jakis stack przedtreningowy nie ważne czy z kretą czy bez, do dyspozycji na cykl mam jeszcze Monohydrant UNIVERSAL lub POWERXSPORT monochydrant-niemieckiej firmy podobno dobry wiec tu też sie zastanawiam które mono wybrać.
