co jeszcze

[...] białka w innych posiłkach i uzupełniaj to odżywką, ale też nie przesadzaj, bo to w końcu proszek i organizm w dużych ilościach może się zbuntować. Ja będę brał 25 gram po treningu i 25 pół godziny przed spaniem. Postaraj się utrzymać taką dietę jak na cyklu (jeść wszystko) jeszcze przez jakiś miesiąc po cyklu. Pozdrawiam. Peace Love &

aha jeszcze jedno - dostalem odzywke TRECa Ultimate Protein ktora ma w 100gr ok 76gr Bialka Pije to jakies 25min po treningu /prysznic i droga do domu/ oraz zamiast posilku ostatniego daje po 40gr do kazdego napoju czyli jakies 30gr czy te gramy bialka wliczac do moich zalożeń, bilansu ? co gdy bialka bedzie troche wiecej niz 2g na kg wagi ?

powiem tylko tyle: LOL. Oczywiste jest ,że Dankka nie puścił Werduma ,woli zachować go na UFC bo po co na strikeforce?Przecież to Werdum zaproponował wejście do Cormiera . Barry 1% szans jakiś lucky high kick czy coś.LEpszy byłby rewanż cormiera z Barnettem,czy nawet walka Arlovski-Cormier lub jeszcze lepsza opcja Kharitonov

[...] przecież dałem wykrzyknik i znak zapytania w temacie więc o co Ci chodzi!? Teraz to kolejna gala SF może być odwołana jeśli DC i Rockhold będą bez przeciwnika a do gali 3,5 tygodnia zostało. Jednym słowem masakra z tymi kontuzjami. ps a z Barrym jeszcze szansa jest o ile się nic nie zmieniło Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-10-08 20:11:57

chyba nie do konca wiesz co to sa aminokwasy... Poczytaj troche o nich i zapytasz jeszcze raz %-)

[...] chyba mial isc po walce z Bowe'. albo Whiterspoonem no ale cos moze bardzo nie lubi lowic tych ryb powiem tak nawet jak by wygral jakies mistrzostwo swiata to w tym momencie to duzo nie zmieni no chyba ze by tutulu bronil w 30walkach w co watpie Gdyby zdobyl pas w walce z Lewisem albo Byrdem to OK jeszcze by sie zrehabilitowal ale teraz ...

Aha zapomniałem jeszcze o jednym co robić na brzuch do tej pory robiłem a6w ale czytałem wiele złych opini na temat tego treningu

[...] teraz bo nie mam czasu a jak ten pierwszy trening uwazasz za zly to zapraszam do drugiego, ktory ja wlasnie cwicze, na razie nie narzekam, ale o efektach pisac nie bede jeszcze plyometryke nalezy cwiczyc na wypoczetych miesniach, wiec tylko i wylacznie przed silownia a co do efektow to juz gdzies pisalem, ze takie badania sa prowadzone chyba [...]

Amare jak postepy?? co prawda jeszcze ponad miesiac do konca zakladu, ale mozesz napisac jakies nowinki pozdro

[...] 1,5 miesiaca robienia rzezby, co chyba nawet mi wyszlo. Karman - dzieki! Nadal jade naturalnie. DeeJaaVuu, deadmike - nikomu mieliscie nie mowic o moim malym sekrecie Cichy-Figa - nie startowalem jeszcze w zadnych zawodach. Byly w planach Debiuty 2003, ale na planach sie na razie skonczylo. "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"

[...] posiłku 2 bo nie mogę nic zjesc na uczelni... i po przemyśleniach jednak kupię gainera... WEIDER MEGA MASS 4000 - 7kg - wydaje mi się najlepszym rozwiązaniem, mam w zanadżu jeszcze 1 kg Olimp Whey Pro Matrix, i dodatkowo polece cykl kreatyną Olimp Creapure Micronized Monohydrate 600g do wyczerpania (data: 07.2007r) więc musze wykorzystać... Cykl [...]

Oki zobaczę sobie jeszcze na internecie co i jak z tymi planami i jak coś się zastosuje Wielkie dzięki za pomoc :)

Wlasnie zakupilem metke Jelfy i tutaj niespodzianka na starcie. Nie dosc, ze pierwszy raz koks to jeszcze, 2 m-ace po terminie. 200 tablet. I co lykac czy do kosza ??

3ampa poszła 5 dni temu(jednak mialem 3 nie 2), odblok Clomidem zaczynać teraz czy po upływie 14dni od ostatniej iniekcji? co do HCG kiedy i jak brać, domięśniowo? natknąłem się też na opinie że podskórnie. Jeszcze nie mam tego ale ma być zaraz. To ma być jedna paczka pregnylu 10.000j.m czyli ampa z proszkiem i rozpuszczalnik tak?

[...] kolacje, a uwierz mi ze najbardziej sie tyje wlasnie gdy sie je na noc, chociazby z tego wzgledu ze idziesz spac, metabolizm sie wylacza i to co zjesz odklada sie w tluszczyku, ale to moje zdanie z wlasnego i nie tylko doswiadczenia, ja bym pozostal tylko przy drinku bialkowym, poza tym pamietaj on chce jeszcze schudnac a nie robic mase

[...] ale bardzo krótki także się nie wypowiem. ale ćwiczę już trochę, teraz na siłce trójbój, ale któryś rok to była domówka i powiem Ci, że przysiady z wyskokiem i przysiady na jednej nodze to najlepsze ćwiczenia na nogi w domowych warunkach. jest jeszcze żuraw, nie wiem, czy jest w drugim tomie, ale jak Masz możliwość wykonania to też polecam.

Wydaję mi się, że trochę przeładowałeś ten plan. 5 razy w tygodniu to masakra. Do tego nogi robisz tylko raz a wszystko inne po 2 razy. Na forum są setki wypowiedzi co do treningu siłowego na redukcji i najlepsze rozwiązanie to FBW 3 razy w tyg. wtedy możesz z głową dorzuć jeszcze 3 razy w tyg bieganie.

dobra poczytam jeszcze o tych olejach i tranie i wtedy zdecyduje ktory kupic, ale mozecie pisac jaka firme polecacie itp. z ta kreatyna to rozumiem ze duzo firm bierze z tego laboratorium na D z Niemiec, ale nwm czy monohydrat HI TEC ma wlasnie ten certyfikat(chociaz firma jest z Niemiec to nie znalazlem info. na ten temat), a poza tym Vitalmax [...]

jeszcze trzeba umieścić zdjęcia sylwetki tak jak w innych dziennikach w pierwszym poście i zrobić zrzut z diety . Nie jest to proste na początku, ale w regulaminie wszystko jest opisane krok po kroku jak i co trzeba zrobić :-)) powodzenia :-)

[...] treningu klatki piersiowej wyciskanie w skosie, w treningu barków na tylną jego część dodałbym np. przyciąganie linki wyciągu górnego stojąc do klatki, a w treningu nóg dodałbym te wspięcia na palce co dobrze by rozwinęło łydki, to wtedy będzie lepiej, czy może ktoś proponuje coś jeszcze Zmieniony przez - Jonasz2004 w dniu 2020-04-26 13:30:56