co jeszcze

Proste jak drut, wciskasz te 5 tyg tak zeby po propie jeszcze tydzien wino sie pobujalo. A propa lec 100, nie ma co sie rozdrabniac. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-11-24 14:49:21

[...] w górę) 3s Barki:Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 2/3s Triceps:Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2s jeszcze tylko pytanie co do ciezaru jaki jest najodpowiedniejszy tzn taki ktorym robie max np 12 powt.na duze partie i max na 8 powt na male parite?

[...] - skutecze jest w tym wypadku podanie sterydowych srodkow przeciwzapalnych w zastrzykach (np. Diprophos'u) ale nie powinno sie tego robic na wlasna reke ! Po prostu musisz jeszcze raz udac sie do lekarza - wiem, ze o dobrego lekarza dzis trudno - dlatego najlepiej kieruj sie do lekarza sportowego (jedyny zaj.bisty lekarz jakiego ja znam [...]

ja ciągle myślę od treningu, co tu jeszcze zrobić żeby lepiej się spompować i były zakwasy i takie tam ;)

[...] aż znów się pogorszy. zastanawiam się nawet nad dietą redukcyjną z tego powodu. przeczytałam, że tłuszcz produkuje własny estrogen, wiec im go mniej w ciele tym lepiej. jeszcze lepiej działa sport i dużo mięśni, sport sprawia,że że estrogen jest nieaktywny (tzn. w swojej drugiej postaci - sama do konca nie rozumiem), a mięsnie podwyższają [...]

Dzieki Panowie, ale to niestety nie bylo to co mialem w planach. Jak wszytko bedzie po mojej mysli to mam nadzieje ze pokaze jeszcze cos na najblizych zawodach w MP w Trojboju. 666

[...] i uda. nawet rece chocią są szczupłe to skora na nich wisi. są tu dwa zagadnienia, najprawdopodobniej występują oba na raz : - nadmiar skóry po utracie wagi nie zdążył się jeszcze skurczyć - utraciłaś sporo tkanki mięśniowej i jej brak powoduje wrażenie "sflaczałej" sylwetki Kiedys lekarz powiedziała mi że jestem "wiotka" i [...]

Dobra Kris moglibymy jeszcze przez tydzień debatowac na temat tych ćwiczeń :) ty masz swoją opinie i szanuje ją, ja mam swoje podejście więc zakończmy ten temat :) Więc co to tematu tak jak psa wpuszczą spoko, kiełbasy nie ukrywam w bagażu :) chodzi mi o to że słyszałem jak biorą dwie-trzy losowe torby i sprawdzają.

Matematycznie to wyglada tak: 1 vs X gdzie X > 1 to jest pol na pol. Wygra albo przegra. A na powaznie to stare powiedzenie mowi "gdy wrogow kupa i herkules dupa" Co mi jeszcze jedna rzecz przypomnialo i zacytuje jak znajde.

[...] treningu)30 min po odżywce: - 100 g ryzu lub makaronu z ważywami wywal warzywa - 50 g twarogu... daj mieso chude - 3 jaja kurze za miast nich mięso - Oliwa... nie wiem jaką dawke dać tłuszcze po tren wywal - mono Nie wiem czy władować jeszcze jakis posiłek przed snem... Powinien sie on chyba składac z białka głownie co nie ? Białko + ew. tłuszcz

Wafel ale do tego jeszcze PH 1-4 Trenadrol 1-6 Npp 150mg 1-8 Prop 200mg Moze tak? Co o tym sadzicie? Omki nie chce. Wino ale tylko w oralach a za krotka przerwa miedzy ph a winem by byla i mogla by watroba nie pociagnac:P wiec moze byc taki cykl jak jest rozpisany?

Uzaleznienie istnieje. Nieokreslona jeszcze procentowo liczba wbijajacych sie uzaleznia czego dowodzi ciagle, nieopanowane przyjmowanie sterydow pomimo fizycznych sajdow, negatywnych wplywow na relacje miedzyludzkie, nerwowosci i irracjonalnego zachowania. Bioracy spedzaja mase czasu i pieniedzy zalatwiajac sok i doswiadczaja syndromu detoksu - [...]

Wyliczyłem że przyjmuję dziennie mniej więcej: Białko: 105gr Tłuszcze: 37gr Węglowodany: 257gr Są to wyliczenia bez żadnych odżywek. I z tego co widzę muszę obniżyć węglowodany a podnieść sobie jeszcze ilość białka w posiłkach.

Jeszcze dodam, ze jestem w stanie zrobic przysiad, czujac bol dopiero przy duzym kucku. cholernie boi jak siedze na klopie bo obciazenie wlasnie na udzie :D albo jak siedze na krawedzi stolka, kanapy, fotela. Moze to miesien o.O tak czy siak poczekam az przejdzie bo niezalecozny kolano mam do dzisiaj i zaluje jak cholera. Za tydzien bede to sobie [...]

[...] chyba najlepsza była Soraya(do ciemnej karnacji)mimo nieprzyjemnego zapachu...opalenizna była mocna i widoczna. Smugi i plamy zależą tylko i wyłacznie od rozprowadzenia. Aha jeszcze jedno! Przed zastosowaniem samoopalacza czy przed opalniem należy skórę odpowiedznio przygotować! Należy pozbyć się starego obumarłego naskórka(peeling) i nawilżyć [...]

[...] biegiem czasu, ale biustu nie ruszysz natomiast silownia + aeroby to kompleksowy atak na niedogodnosci sylwetki i jesli nie jedyne to napewno NAJSZYBSZE rozwiazanie napomne jeszcze o "karykaturach" sylwetki - otoz dla mezczyzny powiekszenie miesni to niewielki problem z uwagi na testosteron, dla kobiety wyjscie ponad 60kg wagi [...]

Ok, moje zapotrzebowanie to 3200 kcal,wyszło mi niespełna 2800 kcal:( ja bym dodał do tego jakieś owoce, co ty na to? Mam jeszcze takie pytania: Jak na śniadanie mam te 3 produkty to płatki jem z mlekiem, a ten ser to z czym? Tak samo ostatni posiłek, z czym ten ser?:D I czym mogę zamienić kurczaka, bo codziennie kurczak... mogę nie mieć takiej [...]

[...] białkowa...mogą to być np. cztery jaja...efekt będzie podobny!:) Na koniec nie zapomnij o dobrym planie treningowym...po wskazówki odsyłam do działu trening. Pozdrawiam i jeszcze raz dzieki za miłe słowa:))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

[...] z deca i testem i to sie okaże czy ten środek działa czy nie, nie chce mieszać go z innymi koksami bo tak to nigdy sie nie dowiemy czy to działa, na pewno napisze jak wypadł test ale w innym temacie ps. juz jestem przekonany na 90% ze to nie jest metandienon mam tylko na dzieje ze dali tam cokolwiek innego co działa ale to sie zobaczy jeszcze

to zresztą jak zawsze - kluczem będzie dieta, rozpisałeś co jesz ale bez kaloryczności dużoo węgla i jeszcze więcej kalorii, z doświadczenia wiem, że czasem nawet duża nadwyżka może być za mała z suplementów proponuję: -kreatyna, dowolna pojedyncza forma -bcaa, np bcaa xtra z activlabu z dodatkiem gluty -zma -jeśli potrzebujesz to przed siłownią [...]